4大饮食健康误区有哪些,4大饮食健康误区有哪些呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于4大饮食健康误区有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍4大饮食健康误区有哪些的解答，让我们一起看看吧。肾结石常见的饮食误区有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于4大饮食健康误区有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍4大饮食健康误区有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾结石常见的饮食误区有哪些？
2. 高尿酸饮食有哪些误区？

肾结石常见的饮食误区有哪些？

大多数人初次出现肾结石，都不知道怎么办？其实肾结石可以说是泌尿外科最为常见疾病，有些疼的哭爹喊娘，作为很多医生来说，见怪不怪了！前段时间与一位泌尿外科朋友聊天，我问他见肾结石患者疼起来的时候您是什么感觉？他回答我：“其实，见的太多了，也就麻木了 ”！

就像有人过世一样，看到很多人哭的死去活来，可是就算哭的再严重，人死毕竟不能复生！但是看到自己的亲人去世，谁又能忍住不哭泣？

很多人把结石想的特别恐怖，其实结石群体是非常庞大的，尤其是男士朋友！结石要看大小，如若是小结石，我们只要平时多运动，多喝水，自己都可以把石头排下来，但是具体也得看每个人的情况，如若是双肾多发性结石，那就不是单纯靠自己就能排出来的，还是要早点治疗比较好。

笔者原来就是双肾结石，在结石这条路上可以说折磨了我很久，要不是自己慢慢开始了解，去上网找相关资料的时候，无意间看到了“李伏钧”的结石法子，现在还在受着结石的困扰，还好都结束了！在这里，建议各位朋友们，能不碎石就不要碎石，碎石不仅对肾脏伤害大，而且还很容易复发，当然 ，具体情况，还得看自己选择吧！

那么，咱们谈谈今天的话题，肾结石常见的饮食误区有哪些？

其一、饮食过量

我们都知道，结石的形成与饮食是脱离不了干系的，饮食是最为重要的一个环节！我们一次性进食太多，同时代谢时常，结石就很容易出现。

其二、不要喝过多柠檬水

不少人总认为作为结石患者，喝柠檬水可以有效排石，但是事实真的是这样吗？ 我们应该知道，柠檬水中含有大量的维生素 C，同时在我们体内转化后可以生成草酸，而草酸就是结石的病因，所以，会造成结石的形成。

其三、 摄入补钙食物过量

肾结石是我国最常见的泌尿外科疾病之一，尤其是我国的南方地区，肾结石的发病率很高，是世界上３个主要的泌尿系结石高发区之一。得了肾结石的朋友可能都知道，结石不仅让人痛苦，还容易复发，那怎么办呢？

一、饮水量

临床研究证实：增加饮水量有助于预防肾结石的形成，并促进已形成的结石排出。2010年余新琴在新疆地区调查得出饮水量与肾结石的发病率密切相关：

每日饮水1000 mL以下者，发病率为14.1%

每日饮水1000～2000 mL者，发病率为6.8%

每日饮水2 000～3000 mL者，发病率为3.4%

每日饮水3000 mL以上者，发病率仅为0. 9%

谢邀，大量饮水致命错误，长期饮水过多伤肾，加重肾负担，好比汽车超载。肾伤则难治，平时注意喝汤吃粥，多含水份之梨，西瓜等，产生尿量增多，有助预防和治疗结石，喝水在平时少量多次为好，总之，喝水注意适量，当然在劳动时可偏多。

高尿酸饮食有哪些误区？

段医生答疑在线☘️聊聊高尿酸饮食☘️

随着人们对高尿酸血症及痛风的关注，加之目前互联网健康产业的宣扬，随处可以检索到相关科普知识，对患者朋友控制尿酸、预防痛风发作是很有帮助的，不过患者并非专业人士，对很多要点理解还是有偏差的。

误区一：过分看重饮食对于尿酸的干预作用，而拒绝药物治疗

高尿酸血症的发生及痛风的发作与饮食确实关系密切，饮食控制是疾病治疗的基础，但是影响幅度还是较小的，因为嘌呤代谢中仅有20%来自食物，对于血尿酸升高幅度小的朋友，会很有帮助，但是对于高过480umol/L的，甚至超过540umol/L的，即便严格控制饮食，血尿酸仍然不达标，就需要借助药物的帮助，使尿酸水平达标。

注意饮食后对预防痛风急性发作意义更大一些，尤其是戒酒、避免大量高脂饮食及高嘌呤食物。

误区二：过分强调低嘌呤食物摄入，坚决不吃中、高嘌呤食物（肉食、海鲜）

很多人都知道，不要吃海鲜，不要吃牛羊肉，不要喝肉汤等等，因为它们富含嘌呤，会加重高尿酸，诱发痛风。这种指导确实没有错，急性期我们医生也会和患者强调。但是我们目前更加关注是：控制每日嘌呤摄入总量（600-800mg/天），每餐的嘌呤总量不要超过200mg（严格者）。因此，只要不在急性关节炎期，每餐根据嘌呤摄入要求量，灵活选择肉食，适当进食海鲜、肉食是没有问题的。毕竟这类食物给身体提供更加丰富的营养元素，不能“一棒子打死”。吃糠咽菜怎么幸福，丰富多彩才是生活！

误区三：海鲜比畜类、禽类肉食更可怕

一提痛风，大家都意识到不能吃海鲜、喝啤酒，但仔细想一想，海鲜很有可能是被啤酒给连累了。研究表明富含红肉的的食物痛风相对风险高一些，相反进食较多海鲜风险相对低一些。这与老百姓吃的次数和数量也很有关系。

猪肉基本天天吃，羊肉火锅也会常有，但海鲜大餐真不一定有，并且同样的钱买的肉也有很大差别，30块钱你可以买到2斤猪肉，***啊，而买虾不到1斤、螃蟹2个，吃进肚里的肉再打个折，总体算来嘌呤摄入量小得多。并且海鲜中海蜇皮、海参、桂鱼属于低嘌呤，虾、蟹、鲈鱼鱼属于中嘌呤，比牛羊肉还低，可以适当选择食用。不过像贝类（花蛤、扇贝、牡蛎）、三文鱼、刀鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等高嘌呤海产品进食要少一些。

误区四：有些高嘌呤的蔬菜也要坚决限制

像菠菜、莴笋、蘑菇、豆类相对嘌呤含量要高一些，但蔬菜属于碱性食物，富含丰富维生素C，研究发现富含嘌呤的蔬菜并不会增加痛风发病风险，因此，即便这类食物不需要限制过于严格。

误区五：[_a***_]也属于低嘌呤食物，可以不加限制食用

水果是嘌呤最低的食物了，又是碱性食物，又富含维生素，还富含膳食纤维，对身体益处多多。但有一点和蔬菜不同，就是水果富含果糖，果糖摄入过多，会增加尿酸生成增多，还会加重胰岛素抵抗，间接导致尿酸排泄减少，从而不利于高尿酸血症及痛风病情控制，还增加肥胖、糖尿病的发病风险。因此痛风患者需要选择食用水果，优选低果糖水果：西瓜、樱桃、葡萄、草莓、椰子、菠萝。

误区六：以多喝饮料代替喝水

我们鼓励患者多饮水，保证尿量在2000ml以上，但是有的朋友认为白水淡无味，不可不去喝，因口感更舒爽的饮料来代替，但这种做法是很错的。饮料中无论果汁饮料还是碳酸饮料，均加入大剂量的高果糖浆作为甜味剂，改善口感，殊不知高果糖浆像果糖那样增加尿酸合成，减少尿酸排泄，还会导致肥胖，增加糖尿病、冠心病、肿瘤风险，所以朋友们还是“长点心吧”。我们可以通过饮用茶水、咖啡***饮水，这两者对于痛风病人还是有好处的。

希望患者朋友多了解高尿酸血症及痛风的科普知识，但不要太过局限，“尽信书不如无书”，并在自己的经历中总结经验，从而更好地指导生活，幸福生活。

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到此，以上就是小编对于4大饮食健康误区有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于4大饮食健康误区有哪些的2点解答对大家有用。