运动对人体健康的功能包括,运动对人体健康的功能包括哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动对人体健康的功能包括的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动对人体健康的功能包括的解答，让我们一起看看吧。体育和健康的意义？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动对人体健康的功能包括的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动对人体健康的功能包括的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育和健康的意义？
2. 运动可以带给我们什么？

体育和健康的意义？

在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

运动可以带给我们什么？

运动可以带给我们什么好处，效果？我是一个经常运动的人，对于我来说最有发言权了，运动有各种各样的运动，跳广场舞，钓鱼，骑车子，打篮球，羽毛球，乒乓球，游泳，爬山，快走慢跑，运动就是锻炼身体，每个人都是需要锻炼身体，如果不锻炼身体就会发胖，人胖了，体重超标了就会得毛病，比如脂肪肝，高血压，血粘度高，冠心病，动脉硬化。等等，，，所以说每个人都是必须多运动。保持身体健康很重要。经常运动的人好处就是可以减肥，经常运动可以有一个好身材，经常运动可以保持体重，经常运动的人精神好，经常运动的人睡觉香，吃饭香，有规定的作息时间安排，经常运动的人会早睡早起养成良好的习惯。最关键的是年轻态，精力充沛，我本人运动前体重超标74公斤，并且还有高血压，血粘度高，脂肪肝，冠心病，通过运动跑步，我天天跑十公里，周末跑半马，现在体重是58公斤。体检报告显示高血压，血粘度高，脂肪肝没有了，肺活量大了，心脏不缺氧了，走路快了，干活不累了，有精神了，精神面貌改变了，这就是运动得来的好处。

小学四年级，处于精力充沛的年龄段的我，最喜欢玩了。一次学校选拔田径运动员，我很***被选上了。在那段时光，我知道什么是热身运动，什么是力量练习，什么是耐力训练等等！那时候运动是累的，快乐的！身体素质提高不少。

现在我有了小[_a***_]，工作，压力大！每次运动后，身心愉悦，全身放松！这时候运动是我朋友！

运动带给我们很多很多，生理，心理都有好处！

运动会带来以下几点好处，

第一运动服的时候身体会分泌多巴胺和内啡肽，这些组织可以赶走坏情绪，给我们一个愉悦的心情，也正是因为这样，很多人会爱上运动，哪怕运动后会带来延迟性酸痛。

第二每次运动完，也会提高我们的睡眠质量，让我们的身体得到更好的修复。高质量的睡眠对身体的修复有很多好处，无论是内分泌系统还是心血管系统的正常运作都有帮助。

第三运动可以帮我我们燃烧脂肪，在这个营养过剩的时代，我相信很多人都有体重超标，得脂肪肝，腰部赘肉堆积等问题。运动可以提高我们的能量消耗，在控制饮食的情况下，可以帮我我们更快额的燃烧脂肪。

我是徐悟空，欢迎咨询健身方面的问题。

好嗨哟，感觉人生已经达到了***。

凌晨五点，我的小可爱，猫咪糯米，准时把我叫醒，尽职尽责，从没有一天迟到过，动物的生物钟神了。

起床，五分钟洗漱完毕，奖励我的小糯米一条小鱼干，帽衫，运动裤，慢跑鞋。戴上耳机，打开手机我的歌库，向送我到门口的糯米挥挥手，出发。

零下一度，寒气扑面，黎明之前寂静一片。先活动一下各个关节，做几个伸展，扭腰，踢腿，扩胸，血流加速，身上的寒意消失。

开始慢走，逐渐加快步伐，由走到跑，起飞。

随着节奏调整着呼吸，感觉吸进的微凉洗涤着肺，把更多的氧气输送到血液，血液里的氧又被输送到肌肉。那感觉无比美妙。在身体的协调律动下，汗水开始渗出体表，感觉身强体健，每颗肌细胞开始膨胀，嗨点随之而来，音乐也达到预定节奏，阿片肽开始分泌，欣喜愉悦无以言表。嗨。

随着肌群开始雀跃，渴望更深层的***，节奏在它们的需求之下越来越快，汗水开始喷涌，在外界温度的反差下，大量蒸汽开始升腾，腾云驾雾。帽衫，裤子，鞋。开始被汗水浸透，感觉身体负元素也随之排出体表，身体开始感觉轻快，大量的血流量让人感觉到泵感十足。在步伐的配合下，扭腰，转跨，出拳，在一个个组合的做用下，嗨点升高，开始反向，协调性，下蹲，跳跃。综合性练习。嗨翻了。随着做功的加大，肌肉，神经，在持续兴奋，可心肺功能已经达到了节点。开始深呼吸，放慢节奏，让兴奋的肌群开始渐渐平复。放松，心跳、血压恢复平稳。

大汗淋漓后的通体舒畅，每一个都在吐故纳新，每一个细胞都在完成全新的合成。迎着初升的太阳，一个全新的自我，自信满满，走向崭新的一天。

谢邀，有句话是这么说的，生命在于运动！那么运动能给我们带来什么呢？我就以我五年多的跑步经历来说一说吧！

1. 运动可以带给我们一个健康的体魄。我相信很多人运动的初衷都是为了锻炼身体的，而运动确实也能够给我们身体带来改变！在我还没开始跑步的时候，感觉10㎞好远，想让我走起10㎞简直就是要我的命。不过，现在10㎞对我来说，也就是4-50分钟的事。而且，体力上的充沛，让你在和其他人一起出去游玩时更有优势。当你看着别人气喘吁吁而你一脸淡定，这时候你会很感谢自己之前的运动。
   
   
2. 运动能给我们带来很多志同道合的朋友。不过你是打球，还是跑步还是其他的运动，他们都会有一个圈子。我刚开始跑步的那一两年，大部分都是一个人在跑，后面认识了很多爱跑步的人，也加入了当地的跑步协会，认识了更多的朋友，扩大了交际圈。
3. 运动可以让我们看到不一样的风景。就以我跑步为例，每年我都会去各地参加马拉松，以跑马为由去旅行，体验不一样的城市文化，增长了见识。
   
   
4. 运动还会给你自由思考的空间。还是以跑步为例，跑步其实是一项孤独的运动，很多时候我会选择一个人去跑步。而在这跑步的过程中，就是一个放空的过程，这段时间是一段宝贵的个人时间，你可以思考各方面的事情，理一理一些事情的思路。

运动是有很多好处的，能带给我们很多不一样的体验，而这些只有自己体验过才能感受到！

到此，以上就是小编对于运动对人体健康的功能包括的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动对人体健康的功能包括的2点解答对大家有用。