运动过量损坏健康吗图片,运动过量损坏健康吗图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动过量损坏健康吗图片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动过量损坏健康吗图片的解答，让我们一起看看吧。运动过量的坏处是什么？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动过量损坏健康吗图片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动过量损坏健康吗图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动过量的坏处是什么？

运动过量的坏处是什么？

长期过度运动会导致身体分泌一种分解性的激素皮质醇。这种激素会导致肌肉的分解，和脂肪的增加，还会致使雄激素的下降，这会让你失去活力。长期进行大强度，长时间的训练，会降低你的免疫力，让你更容易生病。

过度的运动会导致免疫力低下，身体疲劳，易患感冒，肠胃不舒服。白天没有精神，气色差。整个人看起来状态不好，女性嗨会月经不调，失眠严重。对骨骼的发育不好，关节磨损之类等等。

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深有感触，因为身边就有一个体特因为运动过度倒下了。不谈那么吓人的，就谈谈我们自己能切身感受到的

1.关节损伤，我们长时间运动，相信很多人都会有过关节疼痛的问题，尤其是一些不正确的运动方式更是加剧了这种现象，因为过度的运动让关节发生碰撞的次数增加，很容易造成损伤，而这种伤害可能会是永久性的，所以运动不仅仅是不过度，更要有正确的方式。

2.体质下降。这也很好理解，长时间运动后大量出汗，我们的身体正处于虚弱的状态，像感冒等一些小毛病很容易发生

3.抽筋及内分泌失调，过度运动后，我们的脑垂体功能可能会被抑制，进而影响我们的激素分泌，这时候很多人就会抽筋包括内分泌失调。

4.其实前面提到的那名体特就是肾衰竭，严重程度不需多说，所以说我们运动一定要适量，不能说今天心情不好或者说是刚下定决心减肥，要证明自己就过度运动，那样只会收到更多伤害，同时掌握好正确的运动方式，网上有很多学习的课程可以去学一下

祝好，谢谢！

近日，媒体报道，来自湖南15岁少女小飞(化名)在广州工作时，连续做了深蹲后，身体突发不适，最终离开了人世。俗话说凡事都要坚持适度原则，意思是不管做任何事都要适可而止，千万不能过度，否则就会对自身造成损害。运动也一样，一定要根据自身的具体情况来寻找适合自己的锻炼方式，这样才能达到事办功倍的效果。从医学角度来讲，对于十五岁的少女来说每天做二十到三十个身体蹲就已经达到了锻炼身体的效果，如果再继续做下去就已经出现运动过度，开始对身体造成伤害了。

尤其对一些身体有潜在疾病的人运动时更是要注意。比如有先天性心脏疾病的人，千万不能剧烈运动，只能做一些轻柔缓和的运动。有的老年人本身有冠心病、高血压、脑梗塞、高血脂症，如果为了锻炼身体过度剧烈运动，就有可能诱发身体潜在疾病的发作，比如出现心肌梗死，心脏功能衰竭，心律失常导致猝死，血压过高导致大脑出血形成脑疝，血管斑块脱落导致肺栓塞等都会危及生命。所以进行身体锻炼时一定要量力而行！一定要根据自身情况选择合适的运动！

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【2018-03-23 中华医学科普回答】如题，谢邀，要回答这个问题，由于大多数人的运动量不大，很难出现过度之说，有一类特殊人群那就是新兵，由于不断的训练，大家的基础体质不同，容易出现刚开始的运动过度。严重的会出现运动过度导致的休克。

适当的体育运动可增强体质，保持健康的状态，而不适当的体育运动，有损健康。运动过度性休克多见于新兵军训及运动员。不合理训练，以新兵军训较多。安静状态时，身体的毛细血管并 引起休克的病因虽然不同，但其机制都是以血容量不足、微未完全开放，过度运动后肌肉需要消耗大量的[_a***_]，机体丧失代 循环障碍为主的，运动过度性休克还可引起代谢紊乱、组织缺血偿能力，从而引起休克。运动过度性休克轻度自觉耳鸣、头晕、 缺氧等一系列生理学变化。眼前发黑、呼吸加快、面色发白、搀扶才能行走;中度时可出现意识模糊，恶心、呕吐、出冷汗、心率降低、血压下降，无力支撑身 体;而重度患者可出现心率减慢伴心律不齐，瞳孔缩小，还可出 现大小便失禁等症状。 运动过度性休克得不到及时有效的处理会对患者的身体健 康产生严重影响.运动过程中发现此种情况时需及时对症处理缓解症状。

有患者出现运动过度性休克时立即停止运动，给予吸氧， 静脉注射50%葡糖糖和维生素c，静滴葡萄糖盐水，50%碳酸氢 钠纠正酸中毒，给予肌肉***防止运动后肌肉抽搐。症状缓解后 仍有神志恍惚、肌肉痉挛者给予冬眠灵肌肉注射。血压、脉搏、呼 吸恢复正常后仍需休息。

新兵训练多为夏天，天气炎热，大量出汗加上运动过度极易出现休克症状。训练前可准备好饮水，糖水。做好准备活动，尤 其对于体质较差的学员，可予先慢跑、压腿、拉伸，放松肌肉，提高身体适应性，防止突然加大运动量引起不适。

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