老人健康饮食不吃晚饭行吗,老人健康饮食不吃晚饭行吗***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人健康饮食不吃晚饭行吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老人健康饮食不吃晚饭行吗的解答，让我们一起看看吧。80岁老人一天吃多...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人健康饮食不吃晚饭行吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老人健康饮食不吃晚饭行吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 80岁老人一天吃多少饭？
2. 六十岁以上的人一日三餐都吃什么？
3. 人到老年是吃三顿好呢？还是吃两顿饭有益健康呢？
4. 45岁开始每天吃两顿饭对身体健康有好处吗？
5. 老年人每天吃几顿饭合适？

80岁老人一天吃多少饭？

80岁的老人，一天的食量应该是多少？一天米面类的有六两就可以了，早起要喝粥、吃馒头;中午要吃米饭、时蔬炒一些肉类;晚上要吃面条汤、馄饨汤加一些个发面饼、杂粮饼.老年人一般运动量比较小因此呢饭量不宜过大.再有就是宜掺杂一些粗粮

六十岁以上的人一日三餐都吃什么？

60岁以上老人一日三餐吃什么？

60岁以上的老人每天的早餐，可以喝半斤的牛奶，吃一个水煮鸡蛋，吃点青菜，再吃一两的花卷，就可以了，九点多钟的时候，可以加餐，吃点水果。

中午可以吃二两米饭，炒两个菜，菜中放点肉，晚饭可以喝两碗稀，吃点炒菜。这样一天的伙食，做到了多样化，另外可以吃一点粗粮，粗粮的比例占30%，这样做到了粗细搭配，食品多样化，对老人的健康，有一定得帮助，。

人到老年是吃三顿好呢？还是吃两顿饭有益健康呢？

很多老人，觉得年龄大了，消化功能弱了，吃得也少了，就觉得一天吃两顿饭就可以。事实上这样反而对胃肠不好。

首先，从保证身体所需营养来说，三餐可满足，而两餐是达不到充足营养的。老年人随着年龄的增加，生理功能减退，活动量相应减少，消化功能衰退，同时食欲减退，能量摄入降低，这样一来，摄入的必需营养素也相应减少，这样一来，如果由三餐减为两餐，更使老年人的健康和营养状况恶化。很容易出现营养不良和贫血以及其他健康问题。

其次，从老年人胃肠功能来说，由于老年人肠道功能减退，一次进食较多，食物不易消化吸收，可少量多餐，每天可进餐4-5次，这样既可保证需要的能量和营养素，又可使食物得到充分吸收利用。

由此可见，老年人在每天的餐次上不但不能减，反而要增加。

1、不能保证营养素充足摄入

2、长时间的不进食，会损伤胃粘膜，减少胃酸分泌

3、易引起低血糖

我家孩子奶奶，在疫情期间就是这样的，由于不能出去，早晨起的晚，把三顿饭改成了吃两顿，有一天早晨就出现了低血糖，(本身血糖不稳)吃两顿饭一般有两种情况:

建议三餐，虽然老年人的脾胃随着年龄的增长越来越弱，但是老年人更需要均衡多样的营养，以促进身体的健康，如果老年人的饮食上少一餐，那么摄入的食物也会大大减少，虽然是大大减轻了肠胃负担，但是长期如此却也会带来一些的问题，其实老年人不需要这么紧张，正常的三餐，只要三餐的饮食上都能控制七八分饱，并且荤素搭配，就不会给肠胃带来什么问题。

为了确保每天能够获取到充足的营养素，还是建议每天应该注意吃三餐，只是可以调整一下时间早餐在7:00-9:00之间，午餐在12:00-13:00之间，晚餐可以在16:30-17:30之间，这样可以给肠胃一个充足的时间去消化，饮食的搭配上，最好把动物性的食物吃的时间放在早餐和午餐，晚餐尽量吃的清淡一些，这样能够为身体提供能量和营养，但是又容易消化不会增加负担。

从总能量的控制上来说，建议老年人需要减一些量，以确保控制一个合理的体重，60～69岁的老年人建议减总能量的10%，70～79岁的老年人建议减总能量的15%，而80岁以上的老年人建议减总能量的33%，这样可以确保更好的保持一个合理健康的体重，而食物的种类不变，原则上越多越好，比如每天包含：粗杂粮，蔬菜，水果，海产品，畜禽肉瘦肉，豆制品，菌菇类等等，当然每一类的食物中，品种越多越好。

人到老年还是吃三顿好。为什么这样说呢？

一，人的习惯多是吃三顿。也就是说，身体各器官已经习惯了，按三顿规律，运转身体各个组织。***如，突然改为二顿，有的器官可能不适应，它们之间，和谐运转的规律被打乱，就可能出现身体不适，就可能因此而生病。

二，人老了，身体的各器官，已经在衰老，但并不影响一天吃三顿。消化能力降低了，体力劳动减少了，食量也减少了。***如吃二顿，并不能从根本上解决问题，甚至适得其反。

可以选择，容易消化的食物，可以吃个七八分饱。可以做些力所能及的手边活，这样对身体，对大脑都有好处。也可以散散步，或者跳广场舞等体育活动，微微出点汗，就行，[_a***_]累着自己。

三，只有按正常规律做事，身体的各个组织才能正常运转。这样身体的各个部位，都会和谐相处，就不容易生病。从健康的角度来说，长期养成的良好习惯，不到万不得已，轻易不要自己人为地打破。否则，你也许会为此，付出惨重的代价。

总之，我认为还是按照正常习惯，一天吃三顿为好，最好不吃二顿。但自己的鞋适不适合自己的脚，只有自己最清楚，其他人似乎只是隔靴搔痒。你说呢？

我觉得年纪大吃两餐比较合适，年纪大了新陈代谢功能退化，活动减少，吃三餐，会消化不良，多余的营养积蓄在身体内，会应发其他的疾病，二餐可以和老人的消化功能相匹配，餐中还可以配上水果和牛奶等，营养更全面，更适合老人生活方式

以我个人的体会来讲吃饭这件事情，不代表别人，我讲的是以我的体会来讲的。

因为每一个人的体质情况是不一样的，每个人面临的吃饭的顿数也是不一样的。如果饭量大一点的人呢，可能每一顿吃的就比较多，甚至比一日三餐的人吃的都多，所以说，不要去比，要结合自己的实际情况，决定自己吃两顿、还是吃三顿饭，就我个人而言，是吃三顿饭改为两顿饭，因为什么呢，因为每天吃了二顿饭确实是让我受益了。

为什么这么讲呢？如果晚上吃饭比较晚，吃的或者比较多，那么，体内的脾、胃的消化吸收功能就比较困难，因为脾、胃是人体的消化吸收营养的器官机器，是需要时间将吃的食物进行加工、消化、吸收的，只有将消化吸收的营养，转化为身体各器官才能滋补强身健体。

如果吃的食物过多，那么，脾、胃加工消化吸收的时间可能就要延长，脾、胃消化吸收器官不能得到及时休息，如同人们干活一样，人也不能总干活不休息，身体也是这样。就像一个机床，也不能一天24小时总开着干活，也得需要让机床有休息的时候吧，也不能总让机床总摩擦，摩擦时间长了也是会损坏机器设备的。道理都是一样的，人的身体就如同一部机器是一样的。

我就有这个方面的体验，以前就是因为每顿饭的食物吃得过多，如果吃饭太晚，每天吃三顿饭，如果再喝酒，对肝脏就有影响，身体就不舒服，到早晨口干口苦就严重。以后改为每天吃两顿饭，不喝酒，当早晨醒来的时候，就感觉身体很轻松，眼睛很明亮，早上的口干口苦的情形基本就没有了。

这里，我讲的是我自己的体会情形，每个人的身体特质情形不一，自己要根据自己的体会安排自己的吃饭的次数。如果是糖尿病患者，那么吃饭的次数可能要多一些。因此，不要一概而论。

45岁开始每天吃两顿饭对身体健康有好处吗？

这个我有权利发个言，我一天只吃两顿，且两顿尽量少吃，早7点半吃中午12点吃，晚上不吃。开始难受一阵，且每天做晚饭，吃时陪坐，简直难过极了，不过过一阵，好处来了，皮肤好很多、自然瘦、身体通畅程度好了，内脏有变化，关键还省为国家省粮，自己省钱[呲牙][呲牙]两顿饭应该是极其合理的（低血糖的人慎改饮食习惯，但我是低血糖也成功了）

很多人都回答说一日三餐如何好。他们的依据就是那些专家们的理论或观点。其实，任何事情都不是那么绝对的，都要讲究个适宜。题主问的是45岁以后一日两餐是否对健康有好处，我的看法是，45岁以后的年龄跨度太大，包含着很多不同的情况，应有所区别。

四五十岁左右，很多人都还在工作、做生意或干活（尤其是男性），每天忙忙碌碌，辛辛苦苦，有的人甚至劳动强度还很大，每天可能还要起早贪黑。这种情况下，肯定需要吃饱和吃好一日三餐，否则，身体肯定吃不消，健康难以保证。如果因为某种原因只吃两顿，对身体肯定是没有好处的。但是，到了六、七十岁，年迈体弱的人，整天不太出门，体力消耗很小，消化能力下降，又没有早起的习惯或者必须早起的事情，睡到八九点才慢慢起床，你让他们吃三顿饭，他们一是吃不下去，二是吃了也消化不了。我遇到过很多这样的老人，他们基本上都是早上九点多吃一顿，下午四点多吃一顿，感觉很舒服。如果硬让他们吃三顿饭，不出一个礼拜，就得去医院。

还有的老人可能因为家里有孩子上班或上学，不得已跟着吃三顿，但是每一顿肯定只吃一点。

一日三餐不要变，因为你不是生活在没电7～8点就睡觉的时代，更不是独居，家人三顿你不吃不协调，一天二顿很可能饭量没减，不如考虑减量，原来一顿两碗，改成一碗，效果还是达到了。

谢邀。

首先 我们要明白吃饭的目的，简单的说，不是为了填饱肚子，而是为了摄取相应的营养（蛋白质、脂肪、糖、水、矿物质、膳食纤维素等）。所以不能简单说吃几顿饭就好与不好。

其次，从人的生理角度看，吃得进，排的出很重要。四十五岁，一般来说，正值壮年，如果从事的是重体力劳动，两顿饭的营养可能不足。七十岁以上，也未必就是好事，次数少了，量就要大，消化能力可能不足。

所以，不能简单的说吃几顿。还要看年龄、从事的职业、饭量等等去理性对待。特别是老年人，建议营养均衡的前提下，少吃多餐可能更好。

谢谢邀请：

我们通俗的认为健康的饮食标准是什么，就是：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

其实在生活中，有人一天吃两顿，有的人一天吃三顿，有的人一天吃四顿。究竟哪种是健康的饮食方式，那还是要看我们究竟是什么时间吃的，吃的是什么？

各种资料显示：人在早晨醒来的时候身体会缺水分，那我们就要吃早餐，早餐要在7点到8点之间吃最健康。而且早餐是一天中最重要的一餐，要营养丰富，合理搭配。

而午餐具有承上启下的作用。下午身体消耗很多，所以午餐一定要吃好，而且还要营养均衡荤素搭配，追求食物的多样化。

晚上身体消耗比较少，以蔬菜水果最好，或者搭配一些清淡的食物。尽量避免简单的碳水化合物和脂肪，因为消化不掉的时候就会转化为脂肪储存。 但是如果晚餐不吃的话，胃内排空时间过长，胃酸会对胃粘膜产生伤害，时间长了就容易产生胃炎。

所以还是建议你一天吃三顿，因为一天中早餐是最重要的，为了健康不能不吃。午餐承上启下的作用，下午所有的消耗就靠它了。晚餐你可以少吃点清淡的，或者蔬菜水果，这样更有利于健康。

希望能帮到你！！

老年人每天吃几顿饭合适？

中国人的生活习惯就是一日三餐。老年人消化系统衰弱，消化能力衰退，但也不能改变几十年的生活习惯。根据不同体魄，不同消化能力和不同的运动量，每个老人的食量都不一样，而且食物的软硬度也不一样。

老年人每天吃几顿饭合适，不必引经据典，可以根据自己的身体状况而定。而且不一定适合每一个人！我的习惯是=每天三顿，过顿不食。也就是说，如果一顿饭没吃，就不再补上了，也不在下一顿多吃点。几十年如一日，自我感觉良好!当然，做为统计学来说，我的肠胃很好，可以做为一种现象。但不一定适合每一个人，回答完毕!

到此，以上就是小编对于老人健康饮食不吃晚饭行吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人健康饮食不吃晚饭行吗的5点解答对大家有用。