健康咨询冬季,健康咨询冬季温馨提示

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康咨询冬季的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康咨询冬季的解答，让我们一起看看吧。冬季为什么要早睡晚起？中班冬天晨间谈话内容...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康咨询冬季的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康咨询冬季的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬季为什么要早睡晚起？
2. 中班冬天晨间谈话内容？
3. 为什么一到冬天就没精神不想动，还总焦虑烦躁呢？

冬季为什么要早睡晚起？

冬季人体很多器官组织反应都很缓慢。新陈代谢也是慢。就像很多动物冬天冬眠一个样。早点睡是保证充足的睡眠。晚起就是保证身体各个功能恢复到正常状态。所以早睡晚起在冬季还是有根据的。

早睡晚起，可以保证体内的阳气状态不被搅扰，从而达到闭藏的目的，进而可以维护到健康。倘若冬天阳气被消耗光了，那等到春天，外界发生变化的时候，人体的机能也会随之变化，也会需要大量的阳气来消耗，但由于冬天消耗光了，没那么多储备，最起码，肾脏就会受到损害。因此，冬天早睡晚起很重要。

谢谢邀请。从立冬开始，经历小雪、大雪、冬季、小寒、大寒，从这为期三个月的严冬季节的气候特点就是寒冷，在南方还好点，零下2-3度的时间很短，冬天都是零上的温度，可是在北方就不一样了，那是天寒地冻、冰天雪地天气，万物生机皆闭藏潜伏，是一年中阴气盛极、阳气潜伏的日子。人体表现为阳气衰少，人体的新陈代谢也处于相对缓慢。冬天为了维护人体阴阳平衡，冬季养生必须注意“养藏”原则，以保护体内阳气的生机。古人起居，早卧晚起，必待日光，日出而作。其含义是晚上早点睡觉，是要避免夜深寒气上身，伤人之阳，以护养人体阳气，早点入睡，保持身体温热；早晨很冷，晚一些起床，日出而起，以得阳光普照，养护人体阴气，就是为了避寒就温。也就是说，在寒冷的冬季，不要扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。直到现在，四季的起居还是沿用古人的养生方法，坚持早睡晚起，能保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，***蓄积。

综上所述，人体应适应自然界阴阳四时的变化规律，冬季早睡晚起是顺乎自然保养阴气，即养收、养藏。

冬应肾而养藏。《黄帝内经》说，“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾”，既然肾脏对应的是冬天，冬天养生自然应该以养肾为主。“冬三月，此谓闭藏。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。

中医理论告诉我们冬天是收藏的季节，藏什么就是藏阳气，而保暖就是藏阳气。

冬天天气寒冷，早晚气温低，人体为维持体温需靠阳气，如早起事必消耗阳气。而阳气是维持生命的原动力，人体的一切活动都是阳光在温熙推动，没有阳气或者说阳气耗尽生命也将结束，所以我们养生主要是养阳气。

冬日鼓励晒太阳，吃葱姜花椒羊肉这些温热的东西以给身体补充原动力。

因而冬日早睡晚顺应自然界气候变化，闭藏阳气有利血液循环正常运行，有益身体健康。

中班冬天晨间谈话内容？

早上好，亲爱的中班小朋友们！今天是冬天，天气变得寒冷了。我们要记得穿上厚厚的衣服，戴上帽子和手套，保护好自己。冬天的天气干燥，我们要多喝水，保持身体健康。冬天也是感冒多发的季节，所以我们要勤洗手，避免传染病。冬天的食物也很丰富，我们要多吃蔬菜水果，保持营养均衡。记得在户外玩耍时要小心，不要滑倒或受伤。希望大家度过一个快乐又健康的冬天！

为什么一到冬天就没精神不想动，还总焦虑烦躁呢？

天气寒冷时人体血管收缩 血液流淌的慢 脑供血不足就缺氧了 所以人才会没有精神 天气寒冷人体排汗少天气又干燥 所以人会烦躁焦虑不安 多吃点蔬菜 补充一下维生素 多喝水 去健身房 锻炼身体排出体内毒素就会好一些了

到此，以上就是小编对于健康咨询冬季的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康咨询冬季的3点解答对大家有用。