健康饮食跟锻炼哪个更重要,健康饮食跟锻炼哪个更重要一点
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食跟锻炼哪个更重要的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食跟锻炼哪个更重要的解答，让我们一起看看吧。吃保健品和运动哪个... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食跟锻炼哪个更重要的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食跟锻炼哪个更重要的解答，让我们一起看看吧。
吃保健品和运动哪个对身体好？
首先，保健品在服用时也是有适应症的，并不是象廣告宣传的那样：有病治病，无病防病，延年益寿，包防百病。不仅是药三分毒，保健品同样有副作用，而且比药品更危险。因为，药品从研制到上市应用到临床，经过严格的试验(证明其功用及副作用)，得出科学确切的临床医数据，少的5至10年，长的需一二十年才能上市和应用到临床。国家对药品审批、监管，是所有商品中最严格的一类商品。而保健品不论从研制、市场准入、监管等都很宽松，也不需严格的临床验证，其所宣传的功效作用，与实际相差甚远。其次，其副作用也不象药品那样明白地告诉使用者。长期服用“保健品”存在风险。
运动健身，是世界公认的最好的建身方法。运动量，运动项目，运动强度，因人、因地、因时而灵活选择，只要适度，无副作用。不花钱，绿色、环保、安全、直观、可靠、适应性广。运动保健，是从根本上(全面)提高人体免疫力，增强体质，达到防病保健的目标。而保健品大多是对某种病或某一方面能起到“保健”作用，你要各方面都照顾到，就需要服用很多种类“保健”品，这样，其副作用的风险就更大。
保健与运动，两者2选一，首选应是运动。
吃保健品和运动哪个对身体好？吃保健品要看吃什么样的保健品，保健品中还包含营养补充剂，但是这种营养补充剂与其他的保健类的功能性的产品还不一样，这种营养补充剂主要是各类的维生素或者矿物质，或者还有一些鱼油，在饮食上无法做到均衡或者是突***况无法兼顾的时候，作为身体的一种补充，另外对于身体有一些缺乏症的时候也可以把这些补充剂作为一种补充，缓解症状预防疾病，这是保健品中营养素补充剂的使用方式。
那么对于功能性的保健品，建议如果不是医生的建议，最好能不吃还是少吃为好，不能一棒子打死所有的保健品，但是因为这些保健品在身体的代谢中是需要肝肾的参与的，如果经常吃，或者说一次吃好几种，那么无疑会增加肝肾的负担，对于健康的人来说，可能只是增加一些负担，但是对于一些有疾病的人，尤其是慢性心脑血管疾病的人，无疑是雪上加霜了，因为这些疾病大多都有肾脏疾病的并发症，如果再增加肾脏的负担，会增加肾衰竭的风险。
那么对于健康的年轻人，要想健康的最好的方式还是应该从合理均衡的饮食以及良好的生活习惯着手，而不是靠这些产品，这些产品能做的也是锦上添花，而非雪中送炭，如果再遇上身体状况不是很好的人，天天吃这些功能性的产品，无疑给身体造成更多更大的损害，所以选择吃功能性的保健品，吃多少，怎么吃都要慎重！！！
我可以十分肯定告诉你，经常运动，比吃保健品好无数倍。
身体差吃保健品有效果的却没有错，但是你会面对一大个难题。好转不吃了嘛，身体很快又会到回来，继续吃嘛这东西又那么贵，吃多了嘛还会产生副作用给身体造成伤害。
所以运动才是最好，最有效，最明智的选择。运动不但可以让你增强免疫力，还能给你打造完美身材，让你更快乐，更自信，更聪明等等许许多多的好处。
我本人没有健身运动之前，体弱多病，经常不是这里不好，就是哪里不舒服。写给问答和文章半天想不出一句话，一个礼拜回答不出一个问题。自从加入健身运动之后，不但体重增长的5kg，到现在还没有去过一次医院，写悟空是每天写几个就被推荐几个，因为健身运动给了我好身材，给了足够的自信。
保健品市场鱼龙混杂，而且多数虚***夸大宣传。有的直接给吹成了神药，不只有病治病无病防病，而是包治百病。
更可恨的是有的直接是虚***成分或有害配方。长期服用造成内脏或神经受损。
科学适度的运动是最好的身体保健方法，只要坚持就会有很好的回报。
孰好孰坏一比就明了！
每天都锻炼身体的人比不锻炼身体的人身体素质好多少？
因人而异 ，有些运动过度反而会对身体造成伤害 ，想要身体好，除了锻炼还要结合营养膳食和良好的[_a***_]，当然最重要的是好的心态 随着时间的流逝，没有什么比健康更重要，新的一年愿大家都健健康康 ,平平安安！！！
适度锻炼确实有利于身体健康
天天锻炼的人， 不说身体素质多好，但起码比久坐不运动的人要好很多
比如你吃饱就睡，或者坐着不动，那你很容易发胖
经常运动的人是不用担心长胖问题的
你可以对比一下，经常锻炼的人身体素质很高，甚至冬天，穿的衣服也比较少
而那些总是不运动的人，你突然让他去跑步，可能没大一会，就会感觉累
因为太虚弱了，身体突然高强度运动，会不适应
当然也要适度运动，强度太大，时间长了，对身体也有负担
我觉得运动是延缓了衰老！
生命在于运动，大家都知道吧。还有，在养老院躺着的几乎不能活动的老人，大部分寿命岌岌可危。这个，我亲自见过。
运动不分年龄。小青年，退休老人，都可以马上运动起来。公园健身的老人，一些高难动作，年轻人大部分都做不来。有个年轻人说：“我本来爱锻炼，现在放弃了，还得养家糊口，上有老，下有小，压力山大！每天忙碌工作。”其实，他说的对也不对。
要想锻炼，无时不刻都可以。不要找借口。即便忙碌，每天也能抽出几分钟锻炼吧！
我发现好多50以下的，都是身体有了状况，才想起锻炼。而且，都收益并爱好了健身，成为高手。
据我观察，70以下都能长肌肉，过了75一些本来能做的高难动作，大部分老人放弃了。一是确实心有余而力不足，二是身体走下坡路。他们都能根据自己的身体情况调整锻炼的项目。
要说身体素质。肯定锻炼的人好，同时，心理素质也能得到提高。身心兼顾，多数人受益匪浅，但是，要注意安全。安全第一。比如你血压高，就减少暴力运动。
我相信生命在于运动，经常锻炼会健康长寿，但有一个事实又让我这一信念会产生动摇。我这个年龄的人见过很多裹脚的老年妇女，裹了脚的女人不要说体育锻炼，就是地里的农活也做不了多少，她们的家庭分工就是做家务，更多的时间是坐在炕上做针线活，可见她们的活动量要比男人小得多。但我所看到的是，这些小脚女人很多都活到八、九十岁，甚至超过百岁，多数比她们常年在外面辛勤劳作的丈夫寿命要长。由此可见，适当的锻炼虽然对身体有好处，但平和的心态和良好的生活方式更有益健康长寿。
首先谢谢邀请。因为人各方面的个体差异，所以无法准确评估锻炼的人比不锻炼的人身体素质差距。身体素质和先天遗传和后天生活习惯、饮食、心态、生活环境以及体育锻炼，各方面都有关系。所以我只能以我个人的亲身经历来谈一谈锻炼对我自身体质的影响。
本人年过40，一年以前，生活慵懒、思维怠惰、各种大小毛病席卷而来，因为体质太差去体检，结果查出轻度贫血、血糖超标、血脂也偏高。牙齿松动，脾胃虚弱。于是痛下决心改变生活方式，以运动寻求健康。从走路开始，每天走路、慢跑、骑车、也学着做瑜伽。从开始喘不上气到后来越来越轻松，随着运动时呼吸的加深，血流的涌动，感觉到肢体的渐渐苏醒。首先感觉到的是心肺功能的增强，肺活量增加，也不再那么心慌气喘。慢慢的感觉越来越有劲。两个月后体检，各项指标正常。
如今有一年多了，体质越来越好。足以证明，锻炼对一个人体质的影响。当然锻炼的方法，饮食、生活习惯、也非常重要。
所以希望朋友们都不要再为自己的懒惰找借口，但愿大家都锻炼起来，最后祝愿大家都健康快乐！
俗语药补不如食补，食补不如锻炼，有没有道理？
这话很有道理、因为现在广范流传着最好的医院是 厨房、最好的医生是自己、、最好的药是食补、最好的补钙是晒太阳、最好的保健食品是五谷杂粮、最好的运动是走路、所以这话有道理。
药补治病，食补治未，锻炼强身。要保持身体健康，需“法于阴阳和于术数食饮有节起居有常不妄作劳”，要顺天应时，整体把握，而非单靠某一种或某几种方法。平时不烧香，临时抱佛脚，幻想一通药补食补而身体复健，想多了。
流传至今的俗语“药补不如食补，食补不如锻炼”。应该还有句俗语是“药补不如食补，食补不如睡补″。这两句俗语从养生调理上是很有道理，可以认为运动锻炼和睡眠都极为重要。
中国的饮食是一门学问，用药也是一门学问，用药调理健康，是中国传统养生方法之一。自古即有食医、疫医、疡医和兽医四医并称，而食医为之首，“药食同源”已作为中医药学的重要组成部分。行之有效的健康养生法则付诸实践，强健的身体是源自于日常药膳、食疗、睡眠、运动锻炼。中国传统医学十分重视预防保健，通过精神调养、运动锻炼、药膳食疗养生等整体，综合起来达到增强体质，防病治病，延缓衰为目的。当然，睡觉是人休养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程。所以，药补、食补、睡眠、锻炼都缺一不可，这两句俗语归纳为睡眠为第一大补。
是学习还是健康对孩子更重要，为什么呢？
身体对于我们来说是非常重要的，我们都把健康放在第一位，因为有了好的身体才会拥有一切！幸福的人最重视健康和家庭，把健康放在第一位，把家庭放在第二位，把财富放在第三位。但是很多不幸福的人却把财富放在第一位，把健康放在第二位，把家庭放在第三位。很多不幸福的人认为金钱对幸福而言是最重要的，他们渴望拥有更多的财富，而不惜牺牲家庭的幸福和健康的身体。有的企业家为了财富“起得比鸡还早，睡得比狗还晚，干得比牛还多”，在工作中过分透支自己的身体健康，成天疲惫不堪甚至积劳成疾。
残酷的现实告诉我们，重视健康，把健康放在第一位，才是对自己以及家人最大的恩惠。人活着，每天都要吃吧，你可不要忽视了这个大问题。吃可是一门学问的。
终于明白健康才是人生最大的财富。当任何一个被病痛折磨的人，都情愿用所有的金钱，一生的名利来换回健康！这点道理，人都懂！人都会说，可大多数人还是忽视了健康，透支着生命，积累着金钱。每当我们身边的亲人、朋友因疾而痛的时候，我们已放松多时的“健康”这根弦，才稍为的会紧一紧，嘴里才会念叼几句，要注意身体了。千里之堤，溃于蚁穴也！身体犹如一坚固的堤坝，但若平时不注意检查，修缺补漏，加固防患，仍有毁之一旦之险。
关注健康，关爱生活；为了生活，我们不断地再奋斗，成功了就会得到美好的生活；当我们得到美好生活的时候，发现我们的健康不见了；辛辛苦苦拼了几十年，到最后身上到处都是病，还没来得及享受自己拼出来的这一切，却就要匆匆忙忙的离去。所以提醒各位，一定要把健康放在第一位，没有健康我们所做的一切都等于零！
让健康优先，请撒下健康的***!心理学认为：意识决定行为，行为产生结果。为了让人生健康快乐，请在思想中播下健康的***。
很高兴回答你的问题
这应该是两个必选项，不便做选这题的。
一，孩子要尽早明理，学习中获得的道理虽然需要实践验证，但是这些道理的来源最早都是从书本中来的。
回想我们上学期间无论数理化、文史地，这些都让我们最早对这个世界产生了好奇。他孩子们也一样，他们现在的一知半解，也是他们寻求真理的最初动力。
我们的孩子从每天在我们耳边问“为什么”，再到从书本中寻求答案，最终走入社会亲自找寻真理，这个过程也许需要十几年，但是每一步走得既坚定又真实。这都要得力于读书学习。
二，不仅要明理更要明礼。也许这是我们成年人才会体会到的道理。我们在工作生活中都愿意和懂得礼仪的人相处，他们处事得体、凡是懂得适度、举止言谈有分寸，我想这样的人谁都愿意和他成为朋友。
这样的人不仅需要一个良好的家庭教育，也需要在学习中领悟礼仪的重要性。这是一个潜移默化的过程，更需要家长们的极力“配合”。
三，一个孩子要尽早树立自己的远大目标。其实现在越来越多的家庭开始重视对孩子长远目标的树立，一个好的、明确的目标对孩子学习和***都是正向的引导。
也许这需要你的引导，也许这来自孩子的某次阅读或课堂，但一定是越早越好的。
没有健康的体魄又哪来精力来实现人生理想呢？注意孩子的身体健康但也不能忽视孩子的心理健康。
身心健康跟学习不矛盾呀！
求知欲是每个生命天生必备的。我们还记得那个 “十万个为什么” 的孩子吗？
一个身心健康的孩子也一定有强烈的求知欲。
可惜，我们都是接受着“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”的教育长大的。认为学习是苦的，是累的。很多家长为了让孩子考个好成绩，会用“只要你好好学习，其他的活儿都不用干”这样的条件去引诱孩子学习。
慢慢地，孩子的求知欲被这种“苦、累”的教育理念慢慢磨灭了。
为了老师们期末的业绩考核，让孩子被迫放弃体育课、音乐课，还是让孩子有更多的时间去泥地里撒个野？
孩子的四书五经倒背如流，书法远超同龄人；学校里的成绩却稀松平常，是好孩子吗？
面对应试教育的学习，我选孩子的健康。孩子20岁之前是一生成长和发育的关键时刻，错过了就没有补救的机会了，想学习什么时候都不晚。也不要将学习和未来的事业看作必然性。马云说过：浙江师范大学是世界上最好的大学。
学习当然比不上健康重要，如果没有了健康，你每天不是这不舒服就是那儿难受，你有心情学习吗？如果人是100分，健康就是那个1，学习就是0，也就是说没有健康，一切靠后。
愿大家有一个健康的体魄，学习也更好，这是最佳的。
肥胖和饮食的关系大还是跟运动的关系大？
感谢邀请回答，和饮食的关系大一些，当然一定的运动量也能控制住肥胖，我现在在外减重阶段，饮食合计加坚持运动，因为饮食体重下降了，因为运动整个人紧致不少，肥胖的人一定注意要有规律的饮食，如果有时间一定要坚持运动！
相对来说，减肥跟我们的饮食关系更大，同时我们的运动也会对我们的肥胖产生一定的影响。
我们肥胖主要是有三个因素：
第一，遗传因素导致的肥胖；
第二，疾病或药物导致的身体代谢紊乱；
第三，饮食的摄入过量和运动量的减少导致的。
其中大部分是因为饮食的原因导致的
我们之所以发胖，就是因为我们的饮食摄入能量过大，超过了我们日常消耗的能量，包括了吃的[_a1***_]能量过高，高脂肪高碳水，都是容易导致肥胖的饮食，同时身体饮食量过多也会导致能量超标。我们摄入的能量基本上就是来源于我们的饮食。
而运动会增加我们的日常消耗，但是我们的日常消耗包括了三个方面：
肥胖和饮食、运动都有关系，但是不能简单的说谁的关系大，谁的关系小。肥胖从中医来看属于痰湿过盛，而脾是运化水湿的，如果脾运化水湿的能力减弱，痰湿在体内聚集就会形成肥胖。影响脾运化水湿能力的因素有很多，总结起来主要有以下两个方面：
二、因为气虚、阳虚体寒、肝气郁结等导致脾虚，运化水湿能力减弱。
所以肥胖跟饮食的关系，主要是减少高脂肪高热量食物的摄入，在保证身体正常营养需求的前提下适当改变饮食结构，这里要防止两个极端，一个是完全不吃高脂肪高热量的食物，一是完全不吃米饭。如果完全不吃某一种营养物质，身体得不到正常的营养供应，脾胃就会变虚弱，而脾胃虚弱之后，再减肥就比较困难了。这点在很多爱美的女性朋友当中非常常见，很多这样做的女性后来都不同程度的出现了身体健康问题。
而肥胖和运动的关系呢，普遍的观点认为运动可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧。那么实际上真是如此吗？运动的确能加快新陈代谢，但是新陈代谢要在身体气血充足的情况下才能正常进行，而运动之后能量消耗大，同时也会需要更多的营养摄入，这样才能维持身体的正常运转，如果摄入量等于消耗量，那么运动的再多，肥胖还是难以减下来。如果摄入量大于消耗量，不但不会减肥，还会增肥。普遍的做法是一边运动一边节食，或者只吃高蛋白食物，这样前期的确能减一些肥，但是到后面，脾胃虚弱了，减肥就再也减不动了，还容易出现身体问题。我有个女性朋友就是这样，每天都进行高强度的运动，按照教练的要求，每天以肉为主食，结果一段时间后，减肥并没有减多少，月经量却越来越少了。
所以，肥胖跟饮食和运动都有一定关系，但立足点还是脾胃。只有脾胃运转正常了，减肥才容易减下去。
大家还有什么不同的观点，欢迎在评论区留言。
肥胖主要跟饮食的关系大，因为你可以不运动，光靠控制饮食就能瘦，但如果你光运动，不控制饮食，也未必能瘦。胖与瘦的关键主要取决于热量，即热量摄入与热量消耗，热量消耗大于热量摄入就会瘦，热量摄入大于热量消耗就会胖。运动的作用是提高热量消耗，帮助身体塑形。
肥胖和饮食的关系比较大。肥胖是由能量过剩导致的，也就是说摄入量大于消耗量，吃的多消耗不出去导致的肥胖。随着生活水平的提高，现代人的饮食和生活习惯都是处于快节奏的生活。所以，肥胖问题也是现代人的一种现象。
一，为什么说肥胖是由饮食导致的？
首先，现代人的饮食结构和食物选择所导致的。饮食结构偏向高热量，高脂肪，高糖分食物，而普遍缺乏纤维素，B族维生素。而高热量高脂肪食物摄入过多，会增加转化脂肪的几率，久而久之导致体重暴涨。
其次，不健康的饮食习惯，也就是说好多人早餐不吃，午餐和晚餐摄入过多，增加胃肠负担，摄入过量的食物很容易导致血糖升高，***胰岛素分泌，导致脂肪堆积。
二，肥胖与运动的关系大码？
运动主要是消耗量减少的多与少，也就是说你每天不运动，但是自身的代谢比较快，同样也不会胖多少。***如你代谢低，摄入过多的高热量的食物，肥胖自热就找上你了。
运动能***提升代谢和促进脂肪燃烧，也就是说能提高抵抗力和免疫力。对促进消耗热量和燃脂有***作用。
对于平时久坐少动的胖子来说，每天适量的运动能***减少热量和脂肪堆积，还能起到增肌塑形的效果。
但是，肥胖主要原因还是和饮食有很大的关系。建议平时保持规律的饮食习惯和生活习惯，这样才能避免长胖的几率。同时还能维持身体健康。
到此，以上就是小编对于健康饮食跟锻炼哪个更重要的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食跟锻炼哪个更重要的5点解答对大家有用。
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