吃健康的食物和出去运动,吃健康的食物和出去运动哪个好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃健康的食物和出去运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃健康的食物和出去运动的解答，让我们一起看看吧。请问，吃饭后快步走锻炼...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃健康的食物和出去运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃健康的食物和出去运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问，吃饭后快步走锻炼对身体好吗？
2. 骑自行车和步行哪个对身体健康更有利？
3. 最近在跑步减肥，那么早上跑步是先吃饭再跑还是跑了再吃？

请问，吃饭后快步走锻炼对身体好吗？

快步走没问题，对身体能起到锻炼作用，特别是那些不方便跑步，体重大，或是不适宜剧烈运动的人。

快步走速度合适的话，非常舒服，并且能够很容易的控制运动强度，找到适合自己的速度，既起到了锻炼的作用，又能得到满足感。

快步走最好在饭后一小时进行，否则可能加重肠胃负担，弊大于利，得不偿失。

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感谢你的邀请.

吃完饭，要马上快走，除了赶时间赶工作，那真的没必要。因为对身体不好，尤其是肠胃，拿得遭殃，时间久了，可能会出现胃胀，胃痛，胃酸等，那只有你自己难受了，所以还是要特别注意，饭后要休息三十到四十分钟，再动，并且吃饭也要细嚼慢咽.

结合自身情况回答一下：随着生活节奏不断加快，我们大多数人都在为生活努力着，不断打拼，努力赚钱，都没什么时间去运动了。但是，运动对我们的健康非常的重要，每天坚持运动消耗点卡路里也不错哦。

晨运和夜跑是比较常见的，还有就是上班族喜欢的健身房。但是无论是哪一种健身方式，都不适宜吃饱后马上运动。吃饱马上运动对胃不好，会造成胃不舒服，甚至肚子痛，给身体造成很大的负担。本人读书的时候曾经刚吃饱就去打篮球，结果没一会儿功夫胃就不舒服了，好在休息一下后没什么大碍，之后就没有再在吃饱后马上去运动了。在这里建议大家在饱后休息一下再去运动，等胃消化完再去运动也不迟，毕竟都是为了健康，得不偿失的事还是少做为好。最后，建议大家在繁忙的工作学习之余，大家还是抽出时间来运动吧。健康才是第一位的！大家觉得呢？欢迎踊跃评论。

我是山东临沂的，我们这山鹰俱乐部分好多队，滨河那边就有两队，结婚之前为了瘦身跟着走过，确实瘦下来了，但是听别人说暴走会造成膝盖超负荷，不敢去了，改成健身房锻炼了。

刚吃完饭不可以做剧烈的运动，这样对肠胃不好。饭后半小时才可以运动！如想达到最佳的锻炼效果，可以在快走的同时，轻柔摆动双臂，深呼吸！这样不仅可以锻炼身体，促进食物的消化吸收，还能起到减肥的效果。谢谢。

骑自行车和步行哪个对身体健康更有利？

谢邀

“骑自行车和步行，哪个对身体健康更有利”？

这个问题，无论怎么说，大家都会讲，不管是骑自行车，还是步行，肯定都是对身体健康有利的。但是，不管是你喜欢骑自行车，还是选择走路（步行），都是要看具体情况的，包括摩托车（电动车）、小轿车，还有坐火车或者是飞机，都是一样的。

譬如，出国你得坐飞机；远途旅游或者是办事，如果不想自驾游，最好是坐火车（高铁）；平常出门办事，开辆小轿车方便；到乡村里随便什么地方，一辆摩托车或者是电动车，基本靠谱；再说吧，只要不是路程太远，又没有什么十万火急的事，就走路步行，权当做是散散步，悠然自得，细水长流的原始健身方法，比什么都要强。

自行车吗，一般来说，都是路程不算太远，天气不是很恶劣，基本也可以算是一项机械运动。不管是在经济条件、运动程度、还是休闲，有利健康，方方面面，都是可取的。特别是现在有了满大街的共享单车，出行与健康，还有休闲与时尚都基本有机的结合在一起了，真的是不可多得的便利。

总之，步行与骑自行车，哪个出行方式更健康，如果一定要说出个优劣来，我看，无论是谁，也少不得一定要步行一番吧，也是最起码的运动嘛；骑自行车，应该算作是一种机械的运动健身吧。有时间了，邀约上三五好友，呼朋唤友来一场骑自行车比赛，也是其乐融融，别有一番快乐滋味的。

谢谢邀请！两种运动对身体健康都有利。最好是根椐自身身体状况去选择一种，不要盲目跟风。

适当的有氧运动对身体是有益的，但如果选择的运动，与自身身体状不相符，则往往有害无利。如患有心脑血管疾病的人群，就不宜骑车运动。心脑血管病人本身血管就很脆弱，这样会常来安全风险。骑车会增加心肌耗氧量，会诱发冠心病人心绞痛发生。而步行则是心脑血管患者的最佳选择。当然对于健康强壮的人群，可选择野车运动，增加运动量，对身体是有益的。

健康的四大基石，其中就一条适量运动，如何掌据这个“量”是非常重要的。中医[_a***_]理论既讲流水不腐之说，也讲静养延寿之论。一般慢性病患者，如乙肝，糖尿病，等慢***患者，都有气虚乏力，身重疲倦的证状。并不适合消耗能量的有氧运动，反之，静养其身才是最佳，也可以散步，但运动量不宜过大。现在有很多人对自身身体状况不了解，强行运动，造成了很多不良后果。就目前来看，快步走引起的膝半月板损伤病例，一直是快速上升。这要引起重视。

无论是骑车，或步行，都应有适合身体的量，而不是跟风跑。正常健康人群可多样选择，但对慢病患者，中老年人群来说，还是适量运动为稳妥。

以上一点浅述，不足之处，望评论指区。

谢谢阅读！

谢谢邀请！

骑自行车和步行，都属于有氧运动，只要方法得当，对身体都是有利的，相对来说，步行的适宜人群范围更广，而且也是基础，所以，在一般推荐有氧运动时，首选会是步行。

骑自行车，目前也是非常时髦的一项体育活动，耗氧量要大于步行，和步行一样可以增强心肺功能，降血压、血糖和血脂，控制体重，改善关节功能，以及调节心情，缓解压力等。主要起到一个锻炼下肢肌肉和全身耐力。比如，可活动到颈、背、臀、腰、腹股沟等处的肌肉，关节、韧带也得到相应的锻炼。

骑单车不是适合为一个人的，腿脚不灵便的，前列腺炎患者等不适宜。

步行，更适合于大众，对于老年人来说，更安全，而且同样又是最好的有氧运动。

总得来说，可以根据自己的身体状况，和爱好来选择适合自己的运动方式，骑单车和步行都是不错的有氧运动。

骑行和步行都对身体健康有利，没有更有利之分，只能说那个更适合你，需要看看你是什么人了。

1. 骑自行车
   

注意：骑行时间不宜过长，尤其是夏天，容易导致大腿内侧磨伤，过度的骑行可能会导致一些问题的发生。

2.步行

我们每天都有在步行，虽然自行车非常有利于我们的锻炼以及节约时间成本，但是我们却减少了运动。对于年轻人而言骑行节约了成本又增加了运动避免了打车带来的肥胖问题。对于老人而言，他们骑行可能有所不便，建议老人可以步行锻炼。

注意：步行时不要经常去故意踩鹅卵石，有人听说这样可以增加脚底***有益健康。不过走多了可能也会带来很多问题，能走正常的道路就走正常的道路。

适当运动即可，不宜一次运动时间过长，一定要慢慢来，很多人在长时间不运动后，激烈运动导致一些问题的发生，比如肌肉抽筋等状况。

小王解忧，解你之便，欢迎交流。

谢谢您的邀请！不能比，各有千秋！这要看群体和身体！如果是健康的年轻人，选择锻炼的方式多多:比如骑自行车，能展现体能，更何况，一路风景一路情，约上三个五个友人出去骑游，这个周末A地，下个周末B地，不同景致不同情，锻炼了身体，释放了压力，享受了美景美食，赞叹青春的美！而身体一般和年龄偏大者，步行就是最安全的方式，在每天二个或三个时间段四十分钟左右的运动中，不必担心心脏不能承受，不必担心膝盖出现问题！不必担心上坡下坡出现意外。但步行的地段受限制，要空气好适合步行的地段！
乐山人有福了！绿心路就是一个不错的选择！这是傍晚绿心路上锻炼的人们！

最近在跑步减肥，那么早上跑步是先吃饭再跑还是跑了再吃？

早晨是吃完再跑步还是跑完再吃饭？这个是要结合我们自己的实际情况。

首先你要判断一下自己之前是否有过一些运动的经历，身体能否承受住空腹的训练这种强度。

如果你之前没有太多的运动经验或者说没有尝试过空腹训练的话，我还是不太推荐你空腹跑步。这种情况很容易导致你的血糖不稳定，出现低血糖的症状或者说一些恶心头晕。

如果你之前有过类似的经验啊，那你完全可以进行空腹训练，都是没有问题的。

第2点。你要根据自己的时间来安排一下。

如果你早晨的空闲时间比较多，那你完全可以吃饭之后休息，一个小时之后再进行跑步呢，这个时候你的身体状态会更好，而且能量也会比较充沛，你的跑步速度以及安全系数也会更高一点。

那如果你早晨时间比较紧张，没有那么多的空余时间，那还是可以选择性的倾向一些空腹跑步。

这个没有一个太硬性的规定说是空腹跑步一定比不空腹好不好，啊各有各的好处，要结合自己的实际情况来调整就可以。

希望对你有所帮助

感谢您的阅读。

到此，以上就是小编对于吃健康的食物和出去运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃健康的食物和出去运动的3点解答对大家有用。