老年健康运动的意义是什么,老年健康运动的意义是什么呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年健康运动的意义是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年健康运动的意义是什么的解答，让我们一起看看吧。农村有些老人也喜欢...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年健康运动的意义是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年健康运动的意义是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 农村有些老人也喜欢冬泳，这样锻炼有哪些好处？
2. 老人们为什么喜欢早上打太极锻炼身体呢？

农村有些老人也喜欢冬泳，这样锻炼有哪些好处？

无论农村的老人还是城市的老人，乃至一般年龄的人，最好都不要冬泳。因为冬泳看似锻练了耐寒能力，活动了筋骨，实际上，不防备间，寒气潜入身，后患无大穷。有的人不信，认为我冬泳后感觉健身效果不错呀。那是心理上的感觉，你认定冬泳好，就会有好的感觉。寒气对人伤害很大，而且不一定是马上看到危害，所以不会引起人们注意而加以防范。许多疑难杂证，都是寒气累积的结果。

好好爱护自己的身体，不要呈强，不要用冬泳证实自己身体的强壮。真正强健的身体，不需要证明，路遥知马力。

要顺四时而适寒暑。

在农村你看到的冬泳爱好者，其实很多都是从年轻时候坚持下来的，有的老人甚至十几岁就开始，已经坚持了五六十年，由于年轻时身体健康，即便冬泳也不会出现大的身体状况，因为他们已经适应了冬天的冷水环境，所以即便老了以后继续坚持冬泳也是没有问题的！但如果一些老人以前没有过冬泳经历的话，到老了以后切莫盲目尝试，要知道，人老了以后，往往身体承受能力是逐渐下降的，其身体素质可能与冬泳爱好者会相差很多，一旦身体遇到这种极限冷暖变化时，很容易造成身体机能紊乱，自然也就不利于身体健康了！

在生活中尤其是对于患有高血压、心脏病等心血管疾病的老人，由于冬泳环境比较寒冷，身体在冰水里就会遇到强***而使得身体血管急剧收缩，进而会促使血液流回内脏等部位，极易引起血压的短时上升，这样对于高血压患者就会造成脑血管破裂而中风昏迷的，是非常危险的行为！另外，普通人对于寒冷的承受能力是有限的，如果没有长期的适应过程，就会很容易压迫心脏等身体器官，这时如果患有心脏病就比较危险了！

那么对于长期冬泳的爱好者会有哪些好处呢？其实对于长期坚持冬泳的爱好者来说，由于已经适应了这种极寒的外界环境，这样坚持下去就会相当于平时的跑步等锻效果，一般可以提高心血管的功能，对于预防心血管疾病、减少血管浓稠，滋润皮肤等会有一定效果，由于极寒天气也可以降低患病的机率，提高身体的抗病免疫力，自然是非常利于身体健康的！

而对于年轻人来说，通过冬泳可以提高自己的自信心，放松心情和舒缓工作生活中压力，同时提高身体抵抗能力，对于身体素质和生活质量以及自我意志品质都会有一定提高作用的！就像一个人是否爬过珠穆朗玛峰一样，一旦当自己登顶了世界最高峰后，往往就会心理意志特别坚强，对于压力承受和生活工作方面的挑战也会应对自如，或者这也是年轻人磨练自我的一种方式吧！

所以说，如果你是一位游泳爱好者，如果想尝试冬泳的话，可以通过逐步适应的方式挑战一下，还是非常有益于身体健康和生活工作等方面的人生价值观，但切记不要盲目的一步到位，如果认为冬泳没什么而急于一步跳入冰水中往往就会适得其反，身体很容易出问题或落下病根！以上仅为个人见解，对此大家又是如何看待的，欢迎留言互动！

冬泳要看个人体质的，如果年轻的时候就喜欢冬泳那么一直坚持下去年龄大了也没事的，如果是年龄大的初学者最好不要，因为天气寒冷，大多受不老，

在一个水温太低下水容易僵住，不安全。

老人们为什么喜欢早上打太极锻炼身体呢？

一年之季在于春一曰之时在于晨，早上空气新鲜，休息一晩上了，也需要活动下全身，而太极拳是活动全身筋骨最好的运动，

而且早晨时间也必较充足，锻炼身体以后全天的精神状态也很好，可以在练太极拳后按排全天的家务事，这样即锻练了身体，也照顾到家庭

一些老人们为什么喜欢早上打太极锻炼身体呢？大家好！我是畅游文字，很高兴能与大家一起探讨这一锻炼健身的问题。我认为一些老人喜欢早上打太极拳锻炼身体，与老人自身的生理特点与太极拳的运动强度有较大的关系，可以从以下几个方面展开分析：

一、老年人睡眠时间较短，清晨醒得早。

人一旦进入老年阶段，身体各部位器官逐渐老化，睡眠浅，睡眠时间也短些，加之人容易疲劳，晚上睡得早，醒来就会早。

二、早上空气清新，环境安静。

早上大自然开始苏醒，空气也得到一晚的净化，适合外出锻炼。相反污浊的空气中，多含二氧化碳、烟尘、尘埃、细菌等有害物质，吸入肺内于身体健康不利。

早上人员走动少，周边环境较安静。在这样的环境下打太极拳，容易做到精神集中，[_a***_]镇定，有利于达到预期的锻炼效果。

三、老年人身体逐渐衰弱，不适合做剧烈的运动。

老年人的体能、反应都不如前，已不能承受剧烈的运动锻炼。太极拳动作舒缓柔和，柔中带刚，动作虽慢，同样能够达到锻炼的目的，非常适合老年人锻炼身体。

四、打太极拳要学会自我保护，防止意外受伤。

太极拳有它的技术要领，如果掌握不好，该发力的时候没发力，不该发力的时候发力过猛，容易对关节部位造成损害。特别是膝关节，为身体重量的主要承力点，要多加注意保护。锻炼前要先做热身运动。

由上述几点可见，老年人之所以喜欢在早上打太极拳锻炼身体，是因为自身醒得早，有时间，加之早上空气清新，环境安静，适合开展打太极拳这类不剧烈的运动锻炼。

谢邀。老人为什么喜欢早上打太极拳锻练身体呢？

太极拳是一项很好的健身运动，中、老年人大都喜欢以太极拳作为健身运动。但是，太极拳并不仅仅是老年人的专利，青少年爱好者同样也可以练习。

如果青少年爱好者学习太极拳，第一、脑袋灵活，会比老年人学起快；第二、由于青、少年骨关节灵活，动作更容易到位，因此，拳式更好看，更美观。

至于老年人为什么喜欢早上打太极拳，是因为早上空气清新，环境幽静，早上打太极外界干扰较小，思想容易高度集中。况且早上与整天相比，气温不冷也不热，气候适宜。加之老年人一般都是退了休或者不上班的人群。所以，太极拳爱好者都喜欢早上打拳。这样长期坚持，养成了早上打拳的习惯，习惯了就成了自然。

据说，练习太极拳最好在交天的时候练习。也就是在晚上十一点至早上一点这段时间为最好。但是，城里人受条件(场地)限制，加之这个时段往往都进入了睡眠期。我想，只有农村单家独院里，又没有多少事干的农村闲人才能做到吧！

有太极拳爱好的朋友，不妨一起来探讨探讨这个问题。

到此，以上就是小编对于老年健康运动的意义是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年健康运动的意义是什么的2点解答对大家有用。