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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于贝斯特健康咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍贝斯特健康咨询的解答，让我们一起看看吧。吃蛋白粉有什么作用？蛋白粉对身体有害吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***健康咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***健康咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃蛋白粉有什么作用？
2. 蛋白粉对身体有害吗？

吃蛋白粉有什么作用？

蛋白粉如今是很多人都在食用的一种膳食营养补充剂，但是对于蛋***是什么、蛋***的作用有哪些，却并不是所有人都有深刻了解的，这也就导致了部分人食用蛋***只是在跟风，而且总是“三天打鱼两天晒网”，没有坚持；因此蛋***的作用就没能够完全发挥出来。下面，就一起来了解一下蛋***吧！

1. 蛋***是什么

所谓蛋***，一般是***用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合构成的膳食营养补充剂，其用途是为人补充蛋白质。因此想要知道蛋***的作用，要从蛋白质对人体的作用入手。

2. 蛋白质的作用

蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般来说，蛋白质约占人体全部质量的18%，人体每日约3%的蛋白质在进行更新来维持人体的各种生命活动。

①促进新陈代谢：人体内胺类、神经递质、多肽类激素、酶、***白等的生理活性物质都离不开蛋白质，蛋白质对于调节生理功能、促进新陈代谢起着极其重要的作用。

②能量来源：蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体的三大能量来源，食用蛋白质含量高的食物，有助于帮助人体补充能量，恢复精力。

③参与免疫调节：蛋白质是免疫系统中器官、免疫因子和免疫细胞的重要组成成分，在人体的免疫能力中起到了重要的调节作用。

3. 蛋***的作用

吃一些蛋***主要是可以起到补充营养的效果，蛋***的蛋白质含量是比较高的，但并不是所有的人群都是适合这种产品的，适当的吃一些蛋***也是可以起到美容养颜的作用，不要吃的太多，避免出现肠胃不适的情况发生，另外如果想要补充营养，也是可以通过饮食上来进行改善的。

蛋***其实就是高浓度的蛋白质，我们日常饮食中的牛奶、牛肉、鸡蛋等，都是富含蛋白质的食物。

如果你光靠饮食，可能吃得比较累，容易把肚子吃撑，如果补充一勺蛋***，日常的饮食就轻松许多。

很多人担忧蛋***吃多了对身体有伤害，这个没错，任何东西吃多了，都会给身体造成伤害。不仅仅是蛋***，你米饭吃多，你水喝多了都对身体不好。

更何况现阶段的研究表明，蛋***其实对于人体并没有什么直接性的危害，不会因此患病或者致癌。

蛋***对身体有害吗？

蛋白质粉能够有效地补充人体缺乏的蛋白质，但是服用蛋白质的时候需要注意些问题，否则也会对人体产生伤害。

大量服用

首先来说，蛋白质如果我的量比较合适的话，对增强身体免疫力，促进身体的肌肉增长都是非常有帮助的。有些朋友为了肌肉增长比较明显就大量的去服用蛋白质粉，实际上这样的做法是非常错误的，因为即使说大量的正规的训练，去增长肌肉的话。每天能够增长的肌肉还是非常有限的，而吃的过多的蛋白质，并不会变成最后的肌肉，而是会加重肾脏的负担，因为蛋白质代谢的最后的产物，需要经过肾脏排出体外的。这些废物过量的增加，对肾脏的负担是非常沉重的。

避免激素

另外，一方面对于蛋白质粉的选择也是有讲究的，有一些健身教练为了增长肌肉明显，让学员可能会吃一些含有激素的蛋白质粉，这样的蛋白质粉增长，肌肉确实会非常的明显，但是对身体的伤害是非常大的，所以我们不建议去吃，这种含有雄性激素的蛋白质粉，而是去服用那些富含大豆蛋白或者乳清蛋白的蛋白质粉。

反式脂肪酸

再有就是含有反式脂肪酸的蛋白质粉，这样的蛋白质粉服用之后，会对人体的血管造成影响，增加动脉粥样硬化的几率。因此我们在选择蛋白质粉的时候一定要选择正规厂家的蛋白质粉。主要是在配料表里边，看看有没有植脂末

这个问题问得好刻意-_-

健身对身体有害吗？吃药对身体有害吗？唐僧肉对身体有害吗？我的天呐！这问题有毒吧！这个世界难道都是非黑即白的吗？毛爷爷说过，事物都有其双面性。（鲁迅说过，就当他说过没毛病！）

如果你最近消化不良，建议你不要吃蛋***，因为有害；如果你最近便秘腹泻，建议你不要吃蛋***，因为有害；如果你最近肾功能不良，建议你不要吃蛋***，因为有害。

如果你啥病没有，身强体壮还在健身增肌，吃嘛嘛香想长点儿肉，OK没问题吃点儿蛋***补足蛋白质缺口很好。怎么就说蛋***有害呢？当然啦，我以前也说过，现在市面上的蛋***基本都是植物蛋白，而人体对于动物蛋白的吸收利用效率更高。所以，兄dei，蛋***你都买得起，干嘛不对自己好一点，吃点儿更美味的肉来补充蛋白质呢？

所以，蛋***对身体有害吗？额弥陀了个佛的，贫僧也很为难呀！

蛋***就是蛋白质，可以用作日常健身补充，蛋白质对人体是非常重要的，人体是由DNA翻译蛋白质做原料组建而成，人体大部分为蛋白质，调控生命活动的激素基本都有蛋白质组成，蛋白质对身体的发育又有很大作用，[_a***_]发育，身体发育，细胞的更新代谢等等都需要，受伤后的恢复也需要蛋白质，所以蛋白质对人体的作用非常大，我们日常需要补充一定量的蛋白质，而鸡蛋是最合适的蛋白补充，蛋***只是一种方便且易于食用的食品，每天三到四勺就很好(具每天运动量所定)每天补充八十克左右就可以，蛋白质虽好，但也不可盲目补充，摄入过多导致机体酸性过高，摄入过多的海鲜类蛋白可能增加通风的概率，且会减少钙的吸收，所以说我们要均衡营养素的搭配，各类营养素都不可或缺，希望小伙伴们可以在健身这条路上健康成长!

约翰铺子

到此，以上就是小编对于***健康咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于***健康咨询的2点解答对大家有用。