健康增高咨询,健康增高咨询哪个科室

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康增高咨询的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康增高咨询的解答，让我们一起看看吧。真的好想长高，心里压力好大怎么办？有什么好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康增高咨询的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康增高咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 真的好想长高，心里压力好大怎么办？
2. 有什么好的推荐运动可以长高？
3. 怎样健康快速减肥？

真的好想长高，心里压力好大怎么办？

顺其自然，不要感到心里压力大，压力是一种自我的主观感受。不要因自己的身高，容貌，体型等等原因感到压力。相信自己，欣赏自己。

给你的建议：

第一、注意饮食

平常摄入些谷物类，鱼类，鸡蛋，牛奶，绿色蔬菜，比如菠菜，小油菜、大***、芹菜等等含钙高的食物。不要挑食，三餐搭配合理，营养均衡，不吃煎炸油腻影响身高的食物，杜绝垃圾食品。

第二、多运动

运动有助于增强新陈代谢，有助于长高。比如跳跃，还有许多的体育运动，比如打篮球，打羽毛球、摸高、跳绳、举哑铃、跑步。想要长高运动也是非常关键的。

第三：调节好心态，不要太在意身高

保持良好的心态生活，不要太过于在意身高的问题。有些人吃的食物吸收得快长得也就会高些，吸收得少可能长慢些。反正，顺其自然，保持良好的心情，以积极乐观的心态看待一切。

第四、保证充足的睡眠

再忙碌晚上都不要熬夜，尽量11点钟入睡，充足的睡眠有助于长高。

对于长高这件事情在你心里面存在有期望值，所以你才会有压力，长高本来是件顺其自然的事情，却被你给框架了起来，生理上讲个子高矮由遗传基因的决定，可事实证明个子高矮也不完全取决于遗传基因，由于现在生活水平的提高，孩子们吃的营养品重多，再加上男孩子们的运动量，现在不难发现孩子们的个子都很高，尤其男孩子，现在的男孩子1.8米的个子很普通，所以你有想长高的愿望就要从饮食和锻炼身体上下下功夫，不要总担心自己长不高，努力总会有收获的。

如果还在可长高的年纪内，那就去看看医生，谨遵医嘱，多做相关的运动，多吃相关的食物。如果已经过了年纪，还执著于长高，那说明在生活中可能不太如意，而你把这种不如意片面归根于身高了。建议多发展自己的爱好特长，或者努力发展事业，在某一方面做到突出优秀，优秀的人人们只会看到他的优秀，不会在意他的缺点。毕竟马云不仅不高，还丑，也不妨碍别人天天喊爸爸

你应该还在发育期吧，吃好喝好多锻炼，然后顺其自然就好，一般情况下身高一部分是父母的基因所决定，另外很小一部分是由后天的营养与身体素质所决定。很大一部分原因是你所无法改变的。所以还是顺其自然吧，不要太有压力了。

如果你处在成长期，二十三岁之前，理论上都是可以再长高的，建议你多喝牛奶，一天大概500至800毫升，多打篮球，注意保护好自己别受伤，那么你很快就能继续长高。

如果你已经超过了二十三岁，有压力很正常，要拿自己的优势对比别人的劣势，每个人都有擅长和不擅长的，相貌身高体重气质也是这样，扬长避短，慢慢你就只看到自己的长处而忘记自己的短处了。

有什么好的推荐运动可以长高？

个人认为还是先把心态放平了，长高几厘米还是不长其实真的没那么重要。你是孩子还是孩子家长？如果是孩子本人，我劝你别上网了，这个年纪多读读书多睡觉，长高和长知识同样重要。如果你是家长，我劝你别想多了，你小时候家里也没那么在意吧？再说难道你急了孩子就能瞬间拔高？仔细想想，如果长高真的可以这么简单，那些有钱人的下一代不应该各个身形魁梧？现实中是这样吗？回归到现实生活中，还是让孩子享受未成年人最后的快乐时光，好好学习，好好睡觉，好好吃饭，其他随缘。

我家刚去检查，医生也说骨龄快闭合了，听到这句话，真的心里特别难过难过，医生说就是打生长激素，效果都没多大作用，后来我跟她爸商量，打三个月看看吧，医生让早上跳绳1000，晚上临睡觉时跳800-1000，然后9:30睡觉，尽量早睡，看着孩子天天***，真不是滋味，自己没把她照顾好，期待她三个月能长点。孩子小的时候还是要多运动，不要天天在家里待着。

这问题也困扰着我。我们家老大也是身高比同龄孩子矮一头，我们家孩子还挑食的很，天天想法弄着吃。是呀多加强锻炼，，跳绳。每晚一般吃完饭都让他下楼玩和小伙伴踢球运动什么的。。男孩子运动量大。报个跆拳道班加强锻炼，长高不长高自然吧，只要健康快乐的成长，男孩子发育晚，说不定后期就长高了。营养要跟上，水果，蛋白质，肉类等。男孩子有时候爱发脾气，心情不知道怎么调节。希望家长能够理解，沟通。其实这些都是我自己去学习和孩子交流。我们家就顺其自然吧。

多做[_a***_]纵向的运动。比如跳绳，单杠等等。饮食注意营养，多喝纯奶。注意睡眠，晚上九点到早晨7点之前是生长素分泌最旺盛的时候。

最好去医院内分泌科看看，是否还有别的方法延缓骨龄，让身高再长长。

1、先天遗传身高最重要，还有就是生长激素的分泌。

2、后天营养需跟上，多吃牛羊肉，少吃含激素的鸡肉、猪肉。喝纯牛奶。

3、就是运动量要跟上，多做向上的运动，跳绳、摸高、立定跳都可以，也可以游泳🏊🏻，打篮球、打羽毛球。

4、需要家长的跟进、督促，反正自觉性好的孩子不太多！

怎样健康快速减肥？

你好，想要系快速又健康的减肥，只能靠运动我也是的控制，胖哥曾经230斤，通过一年的健身，跑步和饮食控制成功减重78斤。

选择一项自己喜欢的运动

运动是减肥最好的方法没有之一，但是很多朋友没有耐心，无法坚持下来。所以培养一项自己喜欢的运动是非常重要的。比如跑步、游泳、跳绳。前期培养出爱好，等体能上来后可以做一些力量的训练

因为只做有氧运动在减肥，初期效果可能比较明显，但是时间一久效果就不那么明显，而且有氧运动会掉肌肉使皮肤看上去非常松弛，所以最好在有氧运动后进行无氧运动训练，比如做一些深蹲、硬拉等力量训练。合理的运动安排是这样先进行40分钟的无氧训练，然后再进行半小时的有氧训练。这样坚持一个月，效果非常明显。

饮食的控制

减肥期间，饮食是相当重要，不能饿肚子也要保持营养均衡。尽量少吃油腻食物，多吃一些蛋白质含量高的食物，主食以粗粮为主，如糙米燕麦米或者用土豆泥红薯替代主食效果，也是非常得好，蛋白质的摄入选择去皮的鸡胸肉、牛肉，但是制作的时候需要尽量水煮。蔬菜选择西兰花、秋葵、玉米和一些叶类的青菜。

最后就给大家这些建议吧，记住减肥不能饿肚子，饮食加运动绝对是减肥最高效的方法没有之一！

大家有任何问题都可以私信胖哥

这么能健康快速瘦下去？这对我来说很简单：想减肥要有信心内心；其：每天早饭后唱绿茶4杯泡三次喝下，中午饭前：《喝白酒二量或一量或半量也好》，才吃一小碗饭，晚餐同中餐一个样，酒后半碗饭就够了，但要做到天天如此，二个月内可瘦（20）斤，继续继续在瘦身，我现在瘦的身材漂亮！！！

要想健康快速的减肥。运动肯定是必不可少的，那些想通过节食和吃一些减肥药之类的方法，肯定是不可取，也是不科学的，就算能够在短时间内瘦掉一些，也是很容易反弹的，要想科学的减肥，我们在减脂同时也要适当地去增肌。其实减肥很简单，只要保证每天摄入的热量小于你消耗的热量，这样的话，你就能瘦下来，增肌的话，可以保证你每天消耗的热量变大，男性和女性其实也略有不同，因为本身女性的肌肉含量就少，男性可以更加侧重于增肌的方法来减肥，女性的话则可以更加侧重于增大平时的运动量，再通过吃一些健康的饮食，来达到控制体重的目标

到此，以上就是小编对于健康增高咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康增高咨询的3点解答对大家有用。