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坚持运动一定会健康吗,坚持运动一定会健康吗英语
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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于坚持运动一定会健康吗的问题,于是小编就整理了2个相关介绍坚持运动一定会健康吗的解答,让我们一起看看吧。
为什么运动不一定能越来越健康?
这个问题其实是错误的问题,关于这个问题我分为三个层次来谈一下,
第三个层次就是如果不运动那么身体是不可能保持健康状态的。因为人活着就要动起来,因此上运动也要注意一下三点。
其二运动必须做到适可而止。
其三运动必须达到身体发热微出汗的效果,否则就会无法达到运动的最好功效。
⊙2019.03.03
谢谢邀请作答。
什么叫健康?健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。所提问题的健康明显是只指身体的健康。
运动就是锻炼,锻炼身体,不可否认,是有益于身体健康的,有利于保持形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力。同时有利增强对疾病的抵抗能力,对环境变化的适应能力。
其实身体健康不完全依赖运动锻炼,还依赖心理健康、心灵健康。保持良好的心态很重要,良好的心态表示一个人的精神状态,只要有良好的心态,才能每天保持饱满的心情。如果心态不好,负能量的情绪就会产生,烦闷、懊恼、愁苦、迷茫、绝望、恐惧等心态就会纠缠,就会陷入痛苦中,就会产生疾病。如果一个人心态不好,心理不健康,就是运动锻炼,身体也不会健康。
所以,为了健康,运动锻炼固然重要,最重要的保持良好心态,心态好,状态就好,营造的氛围就好,这种氛围有利于工作,有利于生活,有利于家庭,有利于社会,更有利于个人,有利于健康。
顺颂安康!
一一《养气场》
外动多数消毫元气,放松内动才能给各器官,良好的智能運作的怀境,才有利健康。
运动员,武求术高手,不一定高寿,平民百姓也有百岁老人。唐僧五十多岁,王阳明五十多岁,庄子八十多岁,孔子七十么多岁,劳心,劳筋骨都不利长寿。
每个人对运动的认知理解能力是不一样的
比如:锻炼和训练是有区别的
走路也是锻炼,难道不健康
对于经常不锻炼的人:出门遛弯、买菜、上下楼都是锻炼
职业运动员:运动就是每天必做的事情,突破极限
从小我们就知道一句话:生命在于运动
所以,运动是有益的,至于你说运动为什么不一定健康,那就上升到职业选手的范畴。
为了竞技突破极限,使用***,对我们身体就会产生很多破坏。从这个层面讲,它不一定是健康的!
同样的跑步,有人跑步方式不正确受伤了。难道就能说跑步是不健康的运动。
这个问题问得好啊!
可以肯定地说,所有人开始运动的时候都是奔着锻炼身体,提高身体素质去了。
应该说很多人达到了自己的目标,但是也有些人从运动中得到了适得其反的效果,那咱们就来唠一唠这种情况,为什么运动不一定能越来越健康。
一、运动方法不得当
任何一种运动都是有其特定的运动方法、规则和要求,不是自己想当然的就可以了。
有些高难度的运动尤其是一些力量性的运动项目,如果你平常的练习方法不得当,就不仅仅是练得不好的问题,有可能对你的身体造成伤害。
就以健身运动为例吧,大家常常练习的力量三大项,就有很严格的动作要求,但还是有很多人因为动作不规范造成身体受伤。
造成这种情况不是训练者有意为之的,但还有一些是训练者有意行为造成的,比如咱们下面提到的。
坚持锻炼会让人发生什么改变?
锻炼从调整呼吸开始,改变了呼吸方式,你的心肺功也会有所改变,身体的其他机能也随之调整。只要养成锻炼习惯,身体这个大机器开始启动,当惯性起来后,停都停不下来。我们的身体是连接世界大宇宙和身体内小宇宙的桥梁,要不去改变世界(大宇宙),要不修身(改变自己的小宇宙)。不管是迈左脚还是右脚,开始了锻炼就不要停下来,刹车更费能量,再次启动能量损耗也高。
非常高兴回答你的问题!
生命在于运动。坚持不懈的锻炼会让人发生很多美好的改变,男人会变得越来越帅气,女人会变得越来越美丽动人。这只是外在的表现,而内在的变化别人看不到,但自己能够切身感受到,自己的身体变得越来越健康,内心越来越强大,有些慢性疾病通过长期坚持不懈的锻炼,会慢慢好起来,身体由亚健康转变成健康。所以坚持锻炼是非常棒的自律生活,可以让人发生很多美好的改变。具体如下:
一,首先是外貌方面的变化。
长期的坚持锻炼,可以瘦身塑形,身材完美了,体型标准了,整个人看上去非常精神。
现在的人[_a***_]大部分超标,女人的水桶腰,男人的啤酒肚,让人看上去非常油腻,肥胖也会带来健康隐患。所以,通过长期的锻炼身体,可以摔掉水桶腰,减掉啤酒肚,让自己的身材好起来,身体也变得健康了,何乐而不为呢?所以说,健身是最完美的选择,也是最实惠的整容药。
二,其次是身体健康方面的改变。
长期的锻炼身体,可以提高身体的各项机能,改善心肺功能,让自己的身体变得越来越健康。最明显的是感冒少了,上楼梯气不喘了,走起路来步伐清盈,非常有精气神了。
所以,要想有一个好身体,坚持锻炼是最好的选择。
三,心理层面的改变。
长期的坚持健身,可以让人变得越来越阳光帅气。大汗流漓的感觉,会让人感觉到非常轻松,心里的苦恼也会随汗发泄出去,压抑的情绪得到缓解,让自己的内心变得越来越强大。
坚持锻炼的人,身体比较健康,精力充沛,工作效率高,精神状态好,生活上积极向上,能吃苦耐劳,乐于助人,浑身散发出满满的正能量。与同龄人相比,气质形象好,显年轻,能够健康受益一生。
一、能一直保持较好的身材
经常锻炼,能提高人体的新陈代谢,降低体脂率,加速脂肪燃烧,消耗更多的热量。能减去腰腹部的赘肉,保持较好的身材,穿衣更加好看。而不锻炼的人,随着年龄的增长,肠胃功能减弱,消化吸收慢,脂肪很容易在腰腹部堆积,大腹便便,身体走样变形,影响观感。
二、容颜年轻,皮肤好
经常锻炼,通过出汗可以排出体内毒素和垃圾,减少皱纹,使皮肤变得紧致,光滑细腻,富有弹性,显示一种自然之美。坚持锻炼,在减去全身脂肪的同时,脸上的脂肪也会减少,五官显得更加立体,线条更加饱满,容颜变好,人更显年轻。
三、能够延缓衰老
经常锻炼,可以使人的肌肉结实,力量增大,身体的柔韧性、灵活性增强。能够使骨骼年轻,骨密度增强,能有效预防,因年龄的增长而出现的肌肉流失、骨质疏松现象的发生。年纪大了,不会弯腰驼背,与不锻炼的人相比,年龄越大差距越大。
四、免疫力增强
经常锻炼,可提高人体的免疫力、抵抗力,对经常容易感冒发烧的人群,改善效果特别好。经常锻炼,可以释放工作压力,使人睡眠质量变好,整个人的精神状态显得比较好。
五、精神面貌发生较大改变
人在运动时大脑会分泌多巴胺,多巴胺是快乐因子之一,能使人感觉快乐,产生幸福舒适感。所以人在锻炼结束时,整个人心情变好,从内到外感觉气质形象发生了较大改变。
六、对一些慢性疾病,有预防和改善作用
现代人生活条件好,营养过剩,久坐不动,缺乏运动,一些慢性疾病如“三高”、糖尿病、脂肪肝找上门来,并且年龄呈年轻化的趋势。而经常锻炼,可以增强心肺功能,加速血液循环,增加血管的弹性,对于这些慢性疾病有很好的预防作用。坚持锻炼身体健康,不锻炼得病的概率增加,吃药*** ,花钱受罪,再想改变太难了。
总之,坚持锻炼,付出的是汗水,收获的是健康和快乐,改变的是生活质量的提高,幸福指数的提升。随着时间的推移,锻炼的人和不锻炼的人差距会更大,坚持锻炼,健康受益一生。
到此,以上就是小编对于坚持运动一定会健康吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于坚持运动一定会健康吗的2点解答对大家有用。
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