每天喝大量水是否健康饮食,每天喝大量水是否健康饮食呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天喝大量水是否健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每天喝大量水是否健康饮食的解答，让我们一起看看吧。喝冷水好还是热水好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天喝大量水是否健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每天喝大量水是否健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝冷水好还是热水好？
2. 健身减肥应该多喝水还是少喝水？

喝冷水好还是热水好？

当然是热水了，光口感来说，有人喜欢冷的，***，尤其是夏天有人喜欢热的，温暖舒服，这个没有绝对，不过好不好还是要从身体健康方面看，我们的胃器官是喜燥热，怕寒冷的，冰冷的水喝下去会***到胃，尤其是大早上，很容易拉稀，如果你是燥热体质还好，不过总得来说热水比冷水好

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喝冷水好还是喝热水好这个事儿，我觉得因人而异。

我们都知道，身体要保持一定的温度才能正常工作，过高或过低都不行，寒冷对身体来说是一种***。那么，喝冰水会不会让身体变冷，影响正常体温呢？

答案是会，但也就那么一丢丢。

有人做过实验，让几位志愿者在 10 分钟内吃完一斤冰淇淋，最后发现他们的核心温度只下降了 0.8 度，而体表温度一点没变。

其实，我们的身体有一套严密的温度调节机制。喝了冰水后，核心温度降低了，身体会启动这套调节机制，皮肤表面的血管收缩让血液更多回到内脏，竖毛肌让汗毛支棱起来减少散热，肌肉收缩颤抖产生更多热量……

亲，很高兴收到你的邀请，那么说到喝凉水好还是热水好这个话题，总的来说还是喝热水比较好哦！因为热水能量是可以调整肠胃的，排毒湿气这方面比凉水的功效强，还有一点就是也要看天气的哦！那么天气一般在30度以上就可以适当喝点冷水了，也要看个人体质的啊！每个人的身体状况不一样的，如果刚锻炼完之后，不能马上喝水，要等2分钟后才可以喝，因为体内的血还在不停的运动，喝了对肠胃特别不好，那么像我在农村就是比较凉快的，树木也多，空气也好，我就是经常喝热水可以暖胃，到了县城那边，空气也妹没那么好，房子也多，天气稍微热点我就喝点凉水解解薯，这样也可以的哦！虽然我不是医生，但在身体方面和饮食方面我还是很注意的哦！你也可以关注下我，我视频里面有很多锻炼，饮食方面的，还有我挖了一些对女人痛经治疗的野生益母草，可以送给粉丝的。希望我的回答可以帮到你，祝你生活愉快

不能一概而论:喜欢喝冷的，就喝冷的！喜欢热的就喝热的啵！上个世纪山区山民农作时口喝了捧了山泉就喝喝了一辈子也没什么！到这个世纪山民劳作时带个茶壶也没喝出个什么好出来！最多的一句就是:这烧的水怎没原先山泉水有味呀？是人变了还是水变了就不得而知了！

在运动中，体内温升高。出汗是咱们身体用来降温的一种机制，可是咱们失去了许多需求弥补的水和电解质。喝冷水训练既弥补丢掉的水份,也有助于冷却体内温度。在世界运动养分协会杂志上进行的一项研讨，研讨人员发现，饮用冷水的人能够使他们的体内比喝温水耗费下降50%。

当你发烧时喝冷水是一种使身体降温的办法。当你发烧的时分坚持身体的水分是很重要的，由于你的身体正在尽力脱节任何外来的入侵者或许会对你形成损伤。当你过热的时分，喝冷水会是一种巨大的摆脱。试着挤一些新鲜的柠檬，参加少量盐来弥补丢失的电解质.

喝冷水现已被证明能够促进推陈出新，并协助每天焚烧额定的70卡路里，虽然这并不是一个奇特的肥壮疗法，但它更久时刻的证明是有用的。当你企图瘦身时，冰水开端听起来是一种十分简略有用的焚烧额定卡路里的办法。

博士说，吃饭时喝凉水会对消化进程发生不良影响。身体需求更多的能量来加热冷的液体和食物，因而需求更长的时刻消化和吸收。

当清洁体内的杂质时，耗费足够多的水是最重要的。Mark Hyman医师主张用柠檬汁参入温水。这对你身体吸收的能量最少。柠檬还有助于促进消化和排毒。

***如你正在处理头痛或炎症，温水或热水会更好。由于温暖的水有助于影响血液流循环,这是医治痛经的绝佳疗法

当你便秘的时分喝温水更有用。形成便秘的首要原因是脱水，所以摄入额定的液体是很重要的。温暖的水有助于影响血液活动，在肠道中比冷水更能舒缓作用.

几千年来传统中医（TCM）主张不要喝冷水。这一条件的逻辑是冷水具有缩短、减速和缩短脏器的作用。温暖的水有助于坚持全部体液，维护内脏器官，添加健康的血液活动和循环.

这些陈旧的药物体系是通过时刻查验的，而且饱尝住了咱们所看到的医学趋势。在健康的消化和坚持高的能量水平方面，最好是喝温水

来自广泛的卫生专业人员的一致是坚持喝温水。不过也要考虑[_a***_]的温度。在一个酷热的日子里，喝冷水，在一个冰冷的冬日早晨，你或许会想要挑选热水或温水。早上喝温水是一种很好的影响消化的办法，让血液活动来添加能量，一起也能解毒。***如喜爱，在水中参加柑橘或药草会让你更享用。记住要倾听你的身体，一般它是最好的健康威望

健身减肥应该多喝水还是少喝水？

谢谢邀请，仅供参考

如果一个教练跟你说水喝的太多了，那这个教练也太不专业了

因为体重掉的慢转而要求少喝水，这是非常愚蠢的做法

另外2周减去6斤这样的速度，可以说是非常好的

你的教练不仅没有告诉你最佳的减肥速度

反而因为你的要求就给你一些错误的指导

实在很难说这个教练水平很高

多喝水无论是从健康角度还是从运动角度来说，都是非常有益的事情

我们从运动角度来解释喝水的重要性

我们都知道血液的重要性，在运动的过程当中血液运输氧气到达肌细胞

经常有小伙伴问我，晚饭后能喝水吗？水可以随便喝吗？开始我觉得好奇怪，喝水不是人最自然的生理需求吗？为啥大家要问我能不能喝水呢？难道我说不能你们就不喝了吗？

水是我们的生命之源，约占体重60%-70%。喝够水的好处有很多：帮助维持体温；稳定血压；帮助消化以及排除体内废物；维护肌肉神经功能；保护器官和关节。

健康的成年人体内含60%左右的水，主要存在于肌肉组织和体液中，是维持生命最迫切需要的营养成分。

水和减脂相关的功能有很多；帮助营养素、代谢产物和废物在体内循环；促进水溶性营养成分吸收和废物的排泄；

后来我才知道，作为一个直男，我是多么的孤陋寡闻，原来外面有很多邪魔外道的减肥方式竟然都是不让自由喝水的，比如很多美容院收你们大几千做疗程，什么针灸啊，***啊，点穴啊，最后都告诉你们晚饭后不能喝水。

还有卖瘦瘦bao的wei商，告诉你们每天只能喝700毫升的水，因为水喝多了会冲淡药性，正常人一天至少要喝2500-3000毫升的水。也就是说，wei商让只让你喝正常人需要的饮水量的四分之一。

为啥这些人让你们少喝水呢？因为身体里的水分少了，你的体重就会下降了，我们人体的重量有60%是水分，这些人就是让你们脱水的方法造成体重暂时下降的***象，用来证明他们那么贵的减肥chan品是有效的。

还有暴汗服也是一样的道理，就是让你脱水，随便喝饱水吃顿饭，体重就回来了。

其实，作为一个曾经的专业竞技运动员，从小我就要控体重的，我打柔道，是打52公斤级，没到比赛的时候，就要控制体重在52公斤以下，我们都是用脱水的方法在赛前让自己的体重达到标准，所以这些方法我太熟悉了，我可以两天减重10斤都不在话下。

曾经有一个粉丝的儿子，要考公务员，我用了半个月让他的体重减了20多斤，顺利通过公务员考试的体检，通过脱水减重的方式，太简单了，然后你并没有瘦，你掉下去的体重都是你身体里减少的水分，你的脂肪还是那么多，你体型还是那么臃肿，更严重的是还会对身体造成很大的伤害，我见过用瘦瘦bao脱水严重导致肾衰竭死亡的。

在健身减肥当中，我们要时刻的进行补水。来保证我们身体水分的充足。

人体当中60~%70%都是由水分构成的，不光是你的血液，还有你的体液，身体代谢所需要的一些。水是生命的源泉，这句话说的也是非常重要的

而且像你现在描述的，这个情况，你本来身高和体重就比较大，身体所需要的水分也会比常人更多，但在这个时候你在进行减肥锻炼的时候本来热量消耗比较大，出汗量肯定也会比较多，这个时候就缺水，你如果还刻意的去减少水分的摄入就很容易导致身体的各种不适。

缺水除了会导致你大小便不正常。你在长时间运动下不补充水分，导致身体的电解质流失，还有可能会出现肌肉抽筋，以及头晕目眩的这些症状。

时间久了会对身体造成非常不好的影响。

所以说你在每天锻炼的到时候还是要充分的补充水分。

除了你在日常生活当中的补水，那你在运动的这个过程中，补水的量你也用用相关的注意。

运动前我们可以补充100毫升到250毫升的水分。

在运动的过程中可以每隔15分钟补充一次水分，少量多次。

不要让身体出现口渴，口干舌燥的症状。

同时，在运动后也要注意身体水分的及时补充，也可以***用一些运动饮料，来帮助身体恢复，补充流失电解质。

那我的观点是健身减肥过程当中要补充足够的水分来维持我们身体的正常代谢，不能够减少它的摄入量。

这就是我个人的一些看法，希望对你有所帮助。

人本身每天就应该喝2-3升的水，运动会导致额外的水分流失，所以应该多喝水。而且喝冰水还会加快1-2小时的新陈代谢，可以帮助减肥。但喝水的时间更要合适，像早起、饭前喝水都对身体好，饭后不要立刻喝大量的水，对消化不好，睡前1-2小时喝水有助睡眠，帮助人提早入睡，对减肥也有帮助，但不要大量喝水后立刻睡觉。

减肥一定要多喝水，水可以帮你提高代谢，并且在脂肪释放的同时会出现脂肪酸，如果不能够更多的代谢出去会升高你的尿酸，所以一定要多喝水，所有不让喝水的减肥都不是健康的减肥方式，一般我指导顾客减肥都鼓励多喝水，按照体重公斤数×33就是每天喝水量

到此，以上就是小编对于每天喝大量水是否健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天喝大量水是否健康饮食的2点解答对大家有用。