什么运动对男性更健康有益,什么运动对男性更健康有益呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动对男性更健康有益的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么运动对男性更健康有益的解答，让我们一起看看吧。男生最喜欢的运动是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动对男性更健康有益的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么运动对男性更健康有益的解答，让我们一起看看吧。

男生最喜欢的运动是什么？
五十岁的男人，适用什么运动来锻炼身体？

男生最喜欢的运动是什么？

回答:大部分的男人都喜欢跑步 1、跑步的时候衣服宽松就好，一般的的t恤就可以，当然也有拍汗等功能的衣服很好，裤子也没有多大的要求，只要一条棉质的运动裤子，便能够轻易的走上跑步机了。而在跑步时，则在这时扮着重要的角色。

2、一双好鞋子，说不定会给你带来信不休庭的舒适感。所以挑选一些科技含量、功能强大的跑鞋，这样跑鞋张力好，柔软，容易弯曲，穿起来舒服的同时也能够起到很好的缓冲作用，保护你的双脚不受运动损伤。

3、喜欢运动的男人都是最具有魅力的，男同志们从今天开始做一个爱运动的好男人吧。不妨学学上面的种种活动，相信你不久的将来一定能够拥有一个健康完美的好身材。

五十岁的男人，适用什么运动来锻炼 身体？

人到中年五十左右男性,因持之以恒地坚持体育锻炼。随着年龄的增长,身体的肌肉.关节.韧带以及神经系统的功能减退,如不进行体育锻炼人的内脏器官和身体的素质会出现明显的运动能力减弱。延缓机体的衰老,就要参加体育锻炼。有氧运动创始人美国肯尼斯.库伯博士说“只有心肺功能的健康才是真正的健康”。

（图片来源网络，侵删）

五十岁适合什么样运动,因该提高心肺循环系统功能为重点。增强人体有氧代谢能力的锻练。1,运动方式：大肌肉群能参与活动和周期性的.长时间的.低中强度的.以有氧代谢为主的活动。如跑步.游泳.骑自行车.有氧健身操,一般性的自重循环练习,这几项运动都简单易行。

2,练习强度：能达到最高心率的60%～80%,或者是最大摄氧量的60%～85%。

3,运动次数可以选择隔日运动1次,或者每周运动3～5次,也可以根据个人运动能力区别调整。

（图片来源网络，侵删）

4,有氧运动的持续时间,有氧运动是一般耐力练习,一般可在持续有氧活动15～60分钟范围内做出选择，最好的持续运动时间应该循序渐进地增加到30～40分钟的耐力运动,这样的时间对于增强心脏功能效果很好的,掌握好运动强度,以免出现潜在性的危险。

5,要持之以恒的锻练保持身体健康体质。如果停止两周,运动能力就会明显下降，停止10周到8个月后,身体的状况就回到锻练前水平。停止运动4周到12周,巳经提高的心脏.肺活量的水平可下降50%。

6,在最初的有氧运动时,每次练习5～12分钟比较适宜,逐渐延长到30～40分钟。在最初锻练时保持大肌肉群持续不断的.有节秦的.数10分钟以上的运动时间。

（图片来源网络，侵删）

每次参加锻练时,要做好热身运动。锻炼结束后做恢复运动的顺序。有计划.有目标的科学锻练,提高人的生活质量,会给家庭带来幸福感。

我63了，每天运动，每天打羽毛球，每年会参加几次业余比赛，有时会慢跑（5、6公里），也会在家练练哑铃等。没有伤病，膝盖也不疼，都说羽毛球伤膝盖，跑步会导致跑步膝。那是因为没有正确的动作！还因为热身和放松拉伸没好好做，或者没有循序渐进，运动量过大…总之，事在人为。我认为羽毛球最有趣，容易坚持一辈子，跑步游泳…比较枯燥，难坚持。

这道题我来回答还是比较合适的，因为我就五十岁左右了，今天跟大家探讨一下，我认为适合五十岁左右的第一个就是散步，具体的说就是快走，加慢跑，这项运动，特别要注意的是，

选择地点很重要，千万不要到大马路去做这项运动，因为马路的汽车太多，空气很不好，再有就是不安全，在我们做这项运动的时候，走要快，跑要慢，***取快慢相结合的方法是最好的，***如你嫌慢跑运动太单调的话，那么，你可以选择打打篮球

打篮球并不是让你去参加比赛，而是拿个蓝球去练练投篮儿，拍拍球，因为在你拍球的时候你的手和脚，腰和肩都能得到锻炼，适合中年人锻炼的[_a***_]很多，例如太极拳，广场舞等，总之人到中年锻炼要适当，不能不锻炼，但切忌过力锻炼，动一动要比不动强很多，所以为了您自己的健康，请您参加一项自己喜欢的健身运动吧。

五十岁左右男性，最适合您有环境又能最好坚持的运动！

根据您的要求，中年男性，不容易伤膝盖，又有一定运动量，可以更好促进健康，我推荐以下几种运动！希望您根据个人兴趣和条件，选择一个有场所健身又能真正坚持的运动，养成终身锻炼的习惯！