清晨运动心脏健康教案,清晨运动心脏健康教案中班

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清晨运动心脏健康教案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清晨运动心脏健康教案的解答，让我们一起看看吧。都说父爱如山，父亲节到了，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清晨运动心脏健康教案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清晨运动心脏健康教案的解答，让我们一起看看吧。

1. 都说父爱如山，父亲节到了，儿时的记忆里能够找到父亲的踪迹吗？
2. 儿童体适能是什么意思？

都说父爱如山，父亲节到了，儿时的记忆里能够找到父亲的踪迹吗？

父爱如山.怎会忘记.省吃俭用.勤俭持家.敬老爱幼.为省下几个钱盖一间新房子.那沉重的石块生产队田间下工每天从山上挑回来.累啊1我的父亲.累出一身骨头.累出一身毛病。树欲静而风不止.子欲养而亲不待。而今只有满满的回忆.也只愿天堂的父母亲一切安好!

爸爸的教诲铭记心间<原创散文>

图中新华社、河南日报记者***访我父亲！

1998年，我***写的《张文贵带领乡亲奔富路》一稿被《河南电台》播出，在全国引起强烈反响！随后新华社、河南日报到我村***访我父亲。 我的父亲是村里的村长兼村会计，这是群众对我父亲的评价：一生是光明磊落、两袖清风、一尘不染的好干部！

图中：张子保参加东莞文学会在会场。

小时候，我最愿去堂屋西房帮爸爸干活，堂屋西房存储稻谷、小麦等粮食。那时候用茓子茓粮食，大部分一茓就是茓二米多高的稻谷和小麦。因为每次去西房都能打许多小鸟回来玩，有的可以煮一顿佳肴吃。

有一年冬天，我放学回来，我跟爸爸去西房择小麦选小石头。爸爸边走边问我，你知道明天是什么日子吗？不知道，我回答说。明天11月6日是你的生日，爸爸给你做点好吃的，这几年忙的没有好好给你过过生日，你已经10岁了，这次热闹热闹。我高兴得跳起来，差一点把爸爸抱起来。我嘴里低一声高一声地哼着歌，帮爸爸干这干那，几袋子小麦很快选完了。突然从窗子外飞来一群麻雀到西房啄稻谷。爸爸急忙拿起扫帚乱打，几只麻雀在屋里飞来飞去，弄得屋子里面到处都是灰。***雀都从窗口飞走了，唯独小麻雀飞来飞去，那无路可逃的小麻雀进入爸爸的袖子里。我高兴地跑到爸爸的身旁，伸手要那小麻雀，这时爸爸才醒悟过来，从袖筒里掏出小麻雀，那只小麻雀吓得要死，好半天才活过来。我说爸，把这只小麻雀给我吧，就算是给我的生日礼物，行不行？爸爸沉默了一下才说，你摸一摸着可怜的小麻雀，爸爸抓住我的手放在小麻雀的胸口上。我摸到它扑通扑通的心跳，爸爸二话没说，走到门口把那只小麻雀放走了。

小时候总觉得说老爸是不疼自己的

真正感觉到自己对他们的重要性应该是在初中吧

第一次离开他们

自己一个人

然后他们回家总是有交代不完的事

安排不完的嘱咐

然后偷偷看自己

想着小时候的自己真的很天真

其实哪有不爱自己的父母呢

只不过有些爱太隐晦

明天是父亲节，是我人生首次过没有父亲的父亲节。

我的父亲为人忠厚，性情温和。儿时不管我三姐弟多顽皮，父亲从来不会拳脚棍棒对我们，而是以沟通的方式一一分解我们错误。

记得弟弟读小学一年级的暑***，趁着家里没人，推着院子28寸大自行车出外玩。结果可想而知，弟弟连人带车掉进路边的溪水，掉入水里的还有一个同龄邻居，幸好被路人发现及时从溪中拉上来。回到家里的弟弟全身湿透，手脚多处擦伤，很是可怜。母亲得知原由后***雷霆，父亲则小心翼翼用碘酒为弟弟的伤口消毒，等到弟弟情绪缓过来，父亲摸摸弟弟的头说:“想学自行车，起码个头高于自行车，现在你个子小不宜学，长大了爸爸不但教你学自行车，还教你学开车。等会我陪你去看看的玩伴，他也摔伤了，顺便向他的父母道过歉，毕竟是你叫他出去玩的，好吗？”弟弟点点头。

父亲节临近，父亲的音容笑貌频繁出现在我的眼前，我好想好想天堂的父亲！

在我的记忆里，父亲是温和善良的，他从不吼我，可能因为我是他心中的公主吧！他也不容别人吼我，他总把他的零花钱带给我，就怕我吃不好，穿不暖，比妈妈更细心些！13岁那年，我从二楼摔了下去，父亲急得背不动我，好害怕失去我，昼夜守着我。18岁离开故乡去远方上学，也是父亲亲自送我上车，每个月还另外给我带生活费！生活中父亲很开朗，有很多朋友，好喝酒，用男人的豪爽结触社会，真诚干练。

父亲是退伍军人，文化不高，但做事严谨，仔细，对我们的教育也是很严，我们从不在外留宿。每年的建军节父亲都会带我去当地住军那里过节，和那些军人们打篮球🏀，和警察叔叔们一块下棋！

父亲的日子，平淡但充实，退休了，就帮助别人打地平，刷房子，周围的邻居都喜欢“马老头”，一瓶酒就可以换他做一天的活路(贵州话)，还做得仔细干净！

父亲很朴素，每天都穿着矿上发的工作服，但白衬衣，永远白白净净的！父亲不吃肉，总把好吃的做给我们吃，他炒的土豆永远那么香，放上新花椒叶，吃起来软软的，糯糯的。哎！写不下去了，父亲在我结婚后的第三个月突然就走了，脑冲血，没有得到他最后一句话，是我一辈子的痛！等我赶回家，父亲已经停起了！

儿童体适能是什么意思？

一听这个问题，很多人就会联想到体能训练，不过体适能相对来说更具体些，体能会显得有点笼统。

其实体适能有个很简单的解释，就是“身体适应外界环境的能力”。

说起体适能，我最早接触的是在传统健身房里针对成人的体适能，主要是增肌减脂用的比较多，那个时候觉得很神秘，后来求学心切，我就去考了各种证书，以至于后来也从事了这个行业。

成人体适能分为:竞技相关体适能和健康相关体适能。竞技相关体适能里的元素有敏捷，平衡，力量，速度，协调，反应能力。健康相关体适能里的元素有心肺耐力，身体组合(脂肪百分比)，肌力/肌耐力，柔韧度等。

为什么我会说成人体适能呢？因为成年人的身体指标相对比较稳定了，例如身高不会显著的变化。儿童青少年的身体指标在各个阶段会发生不同的变化，例如身高和体重显著的增长。所以成人和儿童青少年在体适能训练方面是有差异的。但是生活中我们有很多训练是按照成人的标准来做的，显然这是会对儿童青少年的成长有影响。举个例子来说吧，青少年12-17这个阶段，他们短时间内身体生长迅速，这个时候骨骼的生长速度比肌肉快，所以外在的表现是柔韧性差，这个时候如果过分的拉伸会影响骨骼的发育，严重者会导致骨骼变形或者停止生长。

儿童青少年体适能按照学龄可以划分为3-5岁的幼儿园阶段，6-11的小学阶段，12-17岁中学阶段。每个阶段都有各自的特点，如果我们在不了解这些特点的情况下去训练儿童青少年，一个是不安全，一个是驾驭不了，并且还会把自己搞得很生气恼火，愤怒的说:“我从来没有见过这么调皮，这么不听话的小孩子。”生活中这样的情况很常见，你说我们用成人的心智去要求孩子，这本来就是错位的呀！所以了解儿童青少年各阶段的特点，才能和他们很好的相处。

社会上流传着对体适能的各种解读，只能说是有好有坏，不过这么多人关注体适能，相信体适能的发展会慢慢成熟起来。也希望国家能给这样的一些[_a***_]提供一些帮助。从而建立起自己国家儿童青少年身体发展的数据库，以便于设计出适合我们自己的方案，这对国民健康的发展也具有深远的影响意义。

体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。美国运动医学会(American College of Sport Medicine,ACSM)认为：体适能由健康体适能和技能体适能组成。

健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据证明它们与健康和疾病有直接关系。

体适能是以体适能商的高低做评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质占50分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间占50分。体适能商越高就代表身体机能越好。

那么儿童体适能又是什么？

其实顾名思义，儿童体适能就是孩子身体适应环境的能力，这是一切运动的基础。而速度、协调、肌耐力、力量等几个元素是儿童体适能当中的核心基础。孩子的一举一动，无论是复杂的篮球、足球，还是最简单的奔跑、跳跃、攀爬，都与这些元素息息相关。孩子的每个动作，其实都是身体在认知环境、探索环境的过程，每一块骨骼，每一寸肌肉都在这个过程中尽情的舒展，运动。无论是呼吸还是运动，这个时候孩子的身体都是适应，都在训练，这就是为什么，在运动逐渐技能化、项目化的今天，科学全面的少儿体适能运动变得愈发被需要了起来。

那为什么孩子的体能运动都应该以少儿体适能为基础呢？ 这是因为孩子在发育时期都很容易存在下肢力量不足的情况，这个时候骨骼也尚未发育完全。在没有良好运动基础的情况下，孩子长期练习单一的专项运动的话，很容易打破孩子的发育平衡，对孩子造成运动损伤，甚至很可能会影响孩子的发育生长。

而少儿体适能就可以帮助孩子全身的肌肉群和骨骼等在避免运动损伤的情况下进行合理的运动和舒展。当孩子进行过系统的少儿体适能运动后，再去进行单项的运动技能训练时，你就会发现，孩子的运动能力和进步速度会比其他的孩子要快。因为在这个时候，他已经有一个坚实的基础，再去进行专项运动进步自然会比别人快。

对于在发育敏感期的孩子来说，科学的运动应该是要更全面、更平衡，可以满足到孩子不同的生长阶段的需求，这样才可以提高孩子的运动兴趣，调动孩子的运动积极性，养成孩子

谈到少儿体适能，

先要了解什么是体适能？

体适能的意思是：身体适应生活工作的能力。比如，你搬重物的时候，需要腿部能力，核心稳定能力等。

青少年儿童需要体适能的锻炼，是毋庸置疑的。但是青少儿童的生长发育过程并不是千篇一律的，存在非常大的个体差异，多以青少年儿童的体育活动应该以其发展成熟度为标准选择合适的运动方式。

AFAA YF （美国体育及体适能协会少儿体适能）根据美国运动医学会、美国儿科学会为2-5、6-8、9-11、12-15、16-18，各个年龄段提供青少年儿童训练原则和指导方针：运动频率 / 运动时间 / 运动强度 / 运动形式。

明白儿童体适能的概念，首先要了解体适能的概念。

体适能的概念，是由美国人提出的，上世纪70年代，美国总统体育与竞技委员会提出并得到广泛的认可。它是指人在胜任正常的工作之余，还有余力享受***、休闲并能应对突如其来的压力的身体适应能力。

简单来讲，比如工作了一天，有的人还会选择饭后逛街跑步健身之类的活动，有的人工作一天结束后，回家饭都不想吃了，躺下就休息，那这两种状态的人，可以清晰地对比身体适应能力哪个比较强一些。

体适能概念的引入最早从台湾，然后慢慢到达大陆。在台湾，我们熟知的概念是体智能，现在在全国普遍还有体智能的概念，把智育的概念融入了其中。这种模式在幼儿教育领域是相当普遍的，形式也是大多数园长、教师喜欢的，其推动人可以了解一下――林永哲。

但是这种教育的理念在经历了十多年的时间，慢慢显示出了它的弊端，重视外在的形式，重视游戏的摄入，而在技能教授上以及关注孩子动作发展上，是不够的。

2015年，一个新的概念提出――幼儿体适能，依据幼儿健康发展的现实国情（身高、体重、、视力问题、身体素质、适应能力等），结合《幼儿教育指导纲要》《幼儿园工作规程（试行）》《3-6岁儿童学习与发展指南》，对幼儿这一特殊群体重新进行了定义。

其目的是提高幼儿的身体素质，增强幼儿的适应能力，培养其参加体育活动的兴趣与习惯。以兴趣为导向，以习惯养成为任务，培养健全儿童，覆盖幼儿生命全周期。

到此，以上就是小编对于清晨运动心脏健康教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于清晨运动心脏健康教案的2点解答对大家有用。