健康咨询戒烟,健康咨询戒烟问题

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康咨询戒烟的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康咨询戒烟的解答，让我们一起看看吧。作为一个烟民，要怎么样才可以成功戒烟？作为...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康咨询戒烟的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康咨询戒烟的解答，让我们一起看看吧。

1. 作为一个烟民，要怎么样才可以成功戒烟？

作为一个烟民，要怎么样才可以成功戒烟？

《这书能让你戒烟》

1.承认烟瘾是一种毒瘾，戒烟就是戒赌。

2.心里宣布 我不抽烟，而不是我戒烟了。

3.正确看待社会的***作用，战争大片中人临时前想抽烟，不是享受，只是一种寄托，让家里陪伴他会更好。

4.明白吸烟没有所谓的就一口的说法，只有第一口和无数口。

5 .不要用减量戒烟法，那会让你感觉戒烟是一种牺牲。

6.赋予戒烟一个重大的意义，我戒烟是为了我的孩子也不抽烟。

吸烟有害健康。作为一个成功戒烟的烟民，我打从心里希望所有烟民都能“弃暗投明”，成功戒烟。

戒烟好难，尤其经常身处一众“吞云吐雾”的“瘾君子”身边，想“天下皆醉我独醒”比登天还难，可是为了自己和身边人的健康，又不得不“忍痛割爱”！戒烟，行动比决心更重要。现在就把手里的烟扔掉！

说说我的经验：渐进式戒烟。

没戒烟前一天一包烟，要是跟死党在一起喝茶、胡侃，每天吸烟量不少于三十根。决定戒烟时，当场将一包烟分为两份，强迫自己每天最多抽十根。每次想抽烟，抽出来先不点着，放到鼻子前吸一吸烟味，放下，强迫自己把手里的工作做完或者喝一壶茶再吸。经过十来天的“熬鹰”，我终于做到一天只抽十根烟。

“宜将剩勇追残寇”，我狠了狠心，将一包烟分成四份，每天只抽五根！方法还是老办法，当想抽烟时，立刻用工作来转移自己的注意力，这个方法也不是万能，当看到别人抽烟和闻到烟味，心里就憋不住要来一口！哎哟，那种停不下来的摧残好难受啊！

有几次终于忍不住“被坏了节操”，偷偷“解馋”！后来，我发现跟女同事聊天可以瓦解我吸烟的欲望，每当烟瘾上来，便没事找事跟女同事唠嗑！

戒烟的那段日子，差点跟一个女同事唠到一个被窝去了。好在我就是个有色心没色胆的货色，没跨出那一步，却成功摆脱了对烟的心理依赖。

事情没完。我的死党们听说我戒烟，这帮孙子都笑出了猪叫的声音！

一开始他们冷眼旁观，看我是不是来真的。终于，他们发现我吸烟量明显减少，他们坐不住了，都想方设法拉我下水，要“坏我贞操”。

他们这群“坏人”轮流给我“敬烟”，妄图让我回到以往“来烟不拒”的状态！

高一抽到大学毕业 后期三天两包 刚工作的时候 和两个室友一起突然就戒了 到现在一年半了快 偶尔也会想抽 就会想起那两个比该嘲笑我了 就一直戒烟到现在 其实戒烟挺简单的

我13岁的时候开始接触烟，当时只是觉得好玩，慢慢的因为学习的压力，父母给予的压力，最终染上了烟瘾，不过在20岁的时候我曾戒烟两年过，那时候谈了一个女朋友，说不戒烟就分手，我也没想到自己真做到了，并且生活过得很愉快，所以我总结出以下几点：首先烟瘾大多为男性，男性所担负的压力大家明白，很多男性朋友遇到难处更多的会选择自己承受，而自己承受就意味着需要解压，所以犯上了烟瘾，所以第一点就是身心愉悦；其次就是意志力了，很多人尝试了一段时间后又染上了，虽然吸烟可以释放压力，但还是少抽为妙

我19岁开始抽烟，平均一天一包烟，抽到42岁23年多烟龄，去年9月1开始戒烟直到现在几乎整一年没有抽烟了。至于心得就是两字:坚持，戒烟初期可能会比较难受最好是买点瓜子之类的嗑别让嘴闲着就会好点，如果实在不行的话在医院挂个戒烟科在医生的配合下恐怕要好戒点，时间长了闻着烟味感觉到厌恶了几乎就算是戒烟成功了。但是有些人有某种慢***在戒烟初期可能要加重最好去咨询一下，比如我本来有甲状腺素抵抗综合症平时心率都在100上下，血压正常偏高，结果戒烟初期心率低值120高值达到160，血压140/110最后不得不住院调理

到此，以上就是小编对于健康咨询戒烟的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康咨询戒烟的1点解答对大家有用。