健康饮食米饭和面条的区别-米饭和面条哪个更健康

摘要： 本文目录一览：1、面条VS米饭,哪个吃了更容易长胖?2、...

本文目录一览：

• 1、面条VS米饭,哪个吃了更容易长胖?
• 2、常吃大米饭的人和常吃面食的人,身体有什么区别?

面条VS米饭,哪个吃了更容易长胖?

面条VS米饭，哪个吃了更容易长胖？同分量的面和米饭相比较，面更容易让人发胖。面1碗（）热量为卡路里，面条属于高热量，碳水化合物，多糖食品。面条虽然是高热量，但是脂肪含量极其少。多糖只有在你身体里多到无法消化的程度，才会转化为脂肪，否则不会转化为脂肪。

毛豆很健康，膳食纤维含量很高。花生米（煮花生、炒花生）都是坚果，原味坚果很健康，但是热量集中，要适量吃。现在抛开摄入的总热量不提，就说以上四种食物哪个容易长胖呢？咱们就单纯的按市场卖的一份来算，从容易长胖到不容易长胖顺序为：面条，煎饼，馒头，米饭。米饭、白面馒头、面条、白米粥等。

从而会导致醇溶蛋白进入血液循环中，引起自体免疫性反应和炎症。所以，无麸质饮食在国外很流行，因为对麸质过敏的人太多了，但是，去掉麸质，碳水还在哦。所以，无麸质食品，不一定就可以减肥啦，更多的是为了健康，避免过敏。总体来说，麸质更加容易引起炎症，肥胖，无麸质食品会更加健康。

面条和米饭，当然是面条更容易长胖。因为面条是面粉做成的，属于精粮，而且面粉比米饭更容易消化吸收，更容易饿，饿了后就会吃更多东西，吃面条的量也比米饭多，所以面条更容易使人长胖。

从食用习惯上来说，米饭是中国南方的主食，面条是北方主食。多年的饮食习惯导致的北方胖人多，南方瘦人多。从这一点上也可以发现，面条比米饭更容易发胖。从形状来说，米饭进入人体是进行分解，面条进入人体是继续膨胀再分解。所以面条比米饭更容易发胖。

常吃大米饭的人和常吃面食的人,身体有什么区别?

1、【米饭和面食的热量不同】面食和米粉在营养成分上其实不相上下，都是给人体提供足量的碳水化合物，也就是我们常说的糖，我们拿米饭和馒头来举例，每100克馒头中所含有的热量为233卡，而每100克米饭中所含有的热量为177卡，所以，长期食用面食，长胖的几率可能会大一些。

2、他的食量上面肯定要比北方人吃的食量上面多出很多。并且这也就意味着碳水化合物的摄入，所以说吃面食的人要比吃米饭的长得高大威猛一些，而且吃面食的人。里面胖人要比吃米饭里面的胖人也要多出很多。

3、也因此，北方人也会比南方人更强壮更大更高。两个地区有两个地区的习惯，像北方人如果来到南方吃馒头可能也会不习惯，会觉得不好吃。南方人也一样，如果去了北方可能会觉得北方的米饭不好吃，跟南方不一样。这其实就是各自水土的不同啦。但无论是喜欢吃馒头还是喜欢吃米饭，只要自己喜欢就去吃。