健康之路糖尿病运动指南,健康之路糖尿病运动疗法***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康之路糖尿病运动指南的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康之路糖尿病运动指南的解答，让我们一起看看吧。糖尿病该如何应对？糖尿...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康之路糖尿病运动指南的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康之路糖尿病运动指南的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病该如何应对？

糖尿病该如何应对？

首先感谢您的提问。

关于糖尿病该如何应对的问题，已日益受到百姓的关注，但这里我们需要区别两个问题。一是如何预防糖尿病这种疾病的发生，另一方面是如果已经确诊为糖尿病患者，该如何治疗。

其实糖尿病并不可怕，可怕的是它的并发症，对肾、心血管、眼、足等器官的影响，所以一定要把血糖控制好了，一般常说一定要管住你自己的嘴，同时迈开腿儿，多锻炼一些，少吃一些，油腻的东西，甜食一定要严格控制，日常低盐低脂饮食。常见的糖尿病临床症状是多尿多饮，食欲增加，但身体越来越消瘦，容易口干等。

那么糖尿病的危险因素有哪些呢？分为如下几个方面：

1.大多是遗传因素，上辈或隔辈直系亲属有糖尿病史的，自己大多具有得病的潜质和基因，不当饮食或生活习惯极容易诱发，一旦发生就不可逆转。

2.不要以为现在没有发现糖尿病，就无所顾忌。如果爱吃甜食且不加节制，特别是把碳酸饮料、可乐、汽水等当水喝的朋友，要小心了。很多年轻人发现糖尿病都是以此为诱因的。

3.如果你的体重超标（我国成年人的BMI正常值为18.5～23.9，19～24的属理想体重，24～27.9的属超重，等于或大于28的属肥胖），生活习惯特别是饮食长期高脂高热量、运动量少，那你就离糖尿病更近一步了。

4.老年糖尿病患者，很多是基于年龄原因和身体代谢机能的衰退导致的。

那么如果已经确诊为糖尿病，该怎么办呢？

糖尿病不是一个马上致人死地的病，但也是比较麻烦的疾病，对它有正确的认识是很有必要的。

糖尿病基本就是终生性疾病

基本上来说，糖尿病没有所谓的治愈一说，大部分糖友都需要终生监控血糖，甚至于终生服药。

糖尿病是仅依靠自身胰岛无***常控制血糖的病，大部分前期根本就不知道，等到发现了已经是比较严重了，这时候胰岛功能可能已经受损，或者对其他器官已经出现了影响。

所以，被诊断为糖尿病之后，做的事情应该是用药和饮食来控制血糖，不要追求一劳永逸的治愈。

糖尿病人要严格控制饮食

就像开源节流一样，糖友要控制血糖，只是借助于药物是不行的，因为胰岛素抵抗的情况会不断加重，等到最后血糖会愈来愈难控制，对身体其他器官的损伤也越来越大。

所以，糖友第一步要做的就是从源头上控制血糖，就是控制饮食，调整自己的饮食结构，降低自己食物的升糖指数，这是很重要的一个认知。

糖尿病是由多种病因引起的以长期血葡萄糖水平增高为特征的临床综合征。

治疗原则

1.教育与心理治疗。让患者真正知道如何对待与处理

2.饮食治疗与辅导。少量多餐，多食清淡高纤维富含维生素食品，减少脂肪摄入

3.运动治疗，长期坚持运动，控制体重保持血糖正常水平

4.药物治疗和病情监测。预防和控制并发症的出现。

那么临床上诊断糖尿病的监测项目都有哪些临床意义呢:

我们来看看糖尿病有哪些类型:

作为常见用的胰岛素，我们需要简单了解的有:

糖尿病是一种慢性非传梁性疾病，病因不明，但可防可控。首先是一级防治，也就是尽量不得或延迟得糖尿病，主要防治措施一是在全民提倡健康的生活方式，也就是合理营养，平衡膳食。食物多样化，粗细搭配，减盐减油减糖，适当增加蛋白质摄入，顿顿有蔬菜，天天吃水果。戒烟限酒。适量运动，根据自身状况，确定运动方式和运动量。心理平衡，调节情绪，减轻精神压力。二是加强糖尿病高危人群的管理。这类人群是指年龄≥45岁，超重或肥胖，[_a***_]是糖尿病者，高血压高血脂者，空腹血糖≥6.l≤7.0mmoI/L者，代谢综合征者，是一级预防的重点人群，定期监测血糖，坚持健康的生活方式。其次是糖尿病的二级防治，也就是确诊了糖尿病，***取了运动加饮食控制，同时使用了降糖药物，防治或延迟糖尿病并发症的发生。***取主要措施一是运动加饮食疗法。运动根据自身素质，选择自己喜欢的运动方式，循序渐进，安全第一的原则，确定运动量。饮食根据自己的体力活动的轻重，确定主食和蛋白质的摄入量，即能保证能量的需要，又能没有过剩。二是在专科医生的指导下，使用降糖药物。三是学会自我血糖监测，保持血糖稳定在一个水平。四是同时治疗高血压高血脂等心脑血管疾病。第三是糖尿病的三级防治，也就是发生糖尿病并发症后，及时***取综合措施，减轻并发症的症状，提高生活质量。

到此，以上就是小编对于健康之路糖尿病运动指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康之路糖尿病运动指南的1点解答对大家有用。