早晨最健康的妇科运动***,早晨最健康的妇科运动***大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早晨最健康的妇科运动视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早晨最健康的妇科运动视频的解答，让我们一起看看吧。蒋勤勤挺大肚做高难...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早晨最健康的妇科运动视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早晨最健康的妇科运动***的解答，让我们一起看看吧。

1. 蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗？
2. 你身边有没有雷人的女性朋友？

蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗？

5月10日，蒋勤勤在微博分享了一组瑜伽健身照，虽然孕肚明显，但是S型曲线依然玲珑，四肢依旧纤细，各种瑜伽动作体式也非常轻盈，还做高难度动作，真是吓坏宝宝了，宝宝没怀孕，也做不了辣么高难度的瑜伽动作呀！

美丽的不可方物的蒋勤勤从接触瑜伽至今已有十年时间了，刚开始只是抱着减重的心态开始练习瑜伽，没想到“一练瑜伽深似海”，从此便一直瑜伽至今，瑜伽俨然已成为了她生活的一部分。

十年的瑜伽功底，这也是蒋勤勤为啥怀孕二胎还依然坚持瑜伽，以及依然可以做出高难度的瑜伽运动的原因。

怀孕时候仍坚持练习瑜伽等运动，这也是为什么有的孕妈妈只胖肚子，除了饮食的控制，和孕期的运动健身也有关。

蒋勤勤那么美，已经43岁的她怀孕了还在坚持做瑜伽健身，我怀孕了行不行呢？

先说说孕期的运动训练对孕妈妈的怀孕和即将到来的分娩好不好？

上周五，刚生下二胎小老虎的蒋勤勤现身微博，晒出一组生产时的细节照片，老公陈建斌一直陪伴左右，场面超级温馨，微博下除了祝福，还有很多羡慕蒋勤勤少女般好气色的评论。在知食君看来，42岁的蒋勤勤之所以刚生完宝宝还能红光满面，气色完胜二十多岁的小姑娘，离不开她孕期的保养，尤其是对运动的坚持。

之前蒋勤勤就多次在微博上晒出自己练习瑜伽的照片，即使孕晚期肚子很大了也依然坚持。但在国内大多数人的传统观念上，孕妇就应该修养身心，运动可是列入“孕期禁忌”首条。

事实上，孕期适量运动对孕妈和胎儿都有很大好处，中医也提倡怀孕后起居劳逸结合。孕早期，孕妈们可以做孕妇瑜伽这样不剧烈的运动，但要注意尽量避免仰卧位的动作。

除了简单的瑜伽动作，孕早期运动还可以以有氧运动和小重量的手臂、腿部训练为主，增强肌肉力量，这样分娩时才有更好的体力。

而在孕中晚期则应选择太极、散步等节奏缓慢的项目，逐渐减少运动量，以动作幅度小的运动为主，如果不适合外出健身了，在家做些简单的家务也能起到运动的作用。

怀孕期间是可以做瑜伽的。但是不建议有早产风险的女性练习。所以在开始产前瑜伽之前请和你的医生确认。孕妇瑜伽的主要目的是调整和放松，不适合高难度体式，像蒋勤勤这种有一定难度的瑜伽练习，针对的都是有一定瑜伽基础的人来练习，并不适合所有人。如下图。。。瑜伽小白切勿尝试！！！

在怀孕期间，你的身体会经历许多变化，无论是精神上还是身体上，而产前瑜伽可以改善情绪、缓解压力，调节睡眠，改善腰痛、头痛的情况，训练骨盆底，臀部和腹部核心肌肉为分娩过程做好准备，起到助产作用。

请再次注意如下几点：

1、获得医生的批准。无早产或其他特殊情况。

2、孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。

3、避免过度拉伸，过度的扭曲。

怀孕期间只要在专业人士的陪伴和指导下，等孕周稳定时是可以进行适度的瑜伽锻炼的。

一般孕妇在怀孕3个月后可以进行瑜伽锻炼，这时候的胚胎种植稳定，胎儿发育也进入平稳状态，流产的风险会较前减少。9个月的孕妇应该停止进行剧烈运动和锻炼，以免引发宫缩，导致早产。

在进行瑜伽锻炼时要把握动作要领，选取适合的动作姿势，避免对腹部产生压迫，最好有专业人士的指导下进行专门的孕妇瑜伽训练。在进行瑜伽前孕妇要先热身，以防止抽筋等问题的发生。

每次瑜伽锻炼的时间以半小时为宜，如中途出现不适，像心跳加速、呼吸困难时，应该立即停止动作，进行休息。怀孕期间适当的瑜伽锻炼可以增加孕妇的血液循环，调节呼吸速率，有利于孕妇和胎儿共同的身体健康。

同时瑜伽锻炼还能够增强孕妇全身肌肉的力量，一些骨盆运动能够增强骨盆括约肌的力量，促进之后的顺利生产分娩。

你身边有没有雷人的女性朋友？

碰巧还真的有一个，不过不是朋友，只是偶尔聊一下天逛一下街，仅此而已。奇葩指数5颗星⭐⭐⭐⭐⭐

就是那种丑还特别自恋，毫不夸张的说还没凤姐好看。怎么说呢！就是那种长期顶着一张月球表面的脸，但却有一颗蜜汁自信的心，觉得一般男人配不上她。印象最深刻的就是有次聊天她跟我说过的一句话:长这么丑，歪瓜裂枣的连宝马都买不起怎么配得上我，我值得更好的。其实对方条件有什么不差，有房有车，配她绰绰有余，但从她嘴里说出来却变得一无是处。

认识她很久但就是处不成朋友，原因就是她那歪到姥姥家的三观。有一段时间不知道她抽什么风，竟然告诉我她喜欢上一个结了婚的老男人，还说不介意他的身份，还妄想加别人的微信，结果可想而知，长那么丑就算老男人都不一定看得上她。

后来有一次她跟我说到相亲对象的时候，又在贬低对方抬高自己，说自己如何如何优秀，对方如何如何喜欢她，天天主动示好。我实在听不下去了直接毫不客气的怼她:“你家是不是买不起镜子”？说话之前能不能先照照镜子？要长相没长相，要学历没学历，你哪来的自信？还有脸嫌弃别人，如果我是男的，你倒贴都不会要你。

后面她就把我拉黑了，再也没联系过我，不过后面听别的朋友讲她现在都二十七八了还一直在相亲，听到这些消息真的觉得好笑至极，这就叫做自作孽，不可活。

听到这个问题，脑海里出现了一个熟悉的面庞。

这个[_a***_]出现在我18岁的时候，距离现在已经有近13年了。

那时候我刚高中毕业，我的家在一个边远的小镇，家里穷，当时刚考完试想的就是边去做暑***工边等录取通知书。

我去找了一个麻辣烫店当服务员，她是店里干了几年的老员工了，老板叫她带着我。

麻辣烫店大家应该知道他的上班时间吧，一般中午吃了饭后才开门，然后打扫卫生，准备当日的菜品，该穿签签就要利用这个时间穿好，然后到了近5点钟的时候，大家就先早点把饭吃了，因为你不早点吃，到了饭点麻辣烫生意上来，大家忙的人仰马翻的，根本没有时间吃饭。晚上一般是凌晨下班，如果当天生意不好，收拾洗涮好回到老板安排的住宿那里也是凌晨1点过了，如果遇到生意好的时候，有时候凌晨三点、四点下班也是常有的事。

别的服务员离家都挺近的，下班再晚她们都回自己家了，我和她的家比较远，因此我们个都住在老板安排的地方。

大家是女生，而且晚上下班迟，所以我们两个每天都是一起上下班的。

我发小女朋友，她之前有16位男朋友，在这些男朋友中竟然还有三个黑人。现在在嚯嚯我发小，恋爱初期，她还跟一个医生保持那种关系。

就是说我发小在她那里的时候她就陪他，不在的时候，她就跟那个医生在一起，一直到那个医生进修完了回家了他们才断，她才爱上我发小，现在对我发小非常的好，所以我发小现在非常的矛盾。

　　发小刚开始就发现那个男的总发短信给她，我发小就问她是谁，她说是她的同事，对她死缠烂打。发小苦口婆心的跟她说：你已经有男朋友了，不要在跟别人搞暧昧。

　　她满口答应我发小，我发小不在的时候，她经常跟那个医生躺在一起。

　　他们认识了两个月就过年了，她要我发小到她家里去见她的父母，我发小还是开车去的。她也到我发小家里来过，但是她一直都跟那个医生在偷偷摸摸联系，后来有一天她喝醉了说出来我发小才知道的。

　　他们在一起快一年了，发小无意中发现了她有3张黑人的相片，于是软硬兼施，她才什么都告诉我发小了。

到此，以上就是小编对于早晨最健康的妇科运动***的问题就介绍到这了，希望介绍关于早晨最健康的妇科运动***的2点解答对大家有用。