过敏性鼻炎运动健康教育,过敏性鼻炎运动健康教育内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过敏性鼻炎运动健康教育的问题，于是小编就整理了4个相关介绍过敏性鼻炎运动健康教育的解答，让我们一起看看吧。跑步可以改善或治疗过敏...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过敏性鼻炎运动健康教育的问题，于是小编就整理了4个相关介绍过敏性鼻炎运动健康教育的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步可以改善或治疗过敏性鼻炎吗？
2. 鼻炎患者应如何跑步？
3. 一个患有过敏性鼻炎的人怎样在生活提高自己的免疫能力？
4. 冬天来临，雾霾也到了，过敏性鼻炎该怎么安全度过？

跑步可以改善或治疗过敏性鼻炎吗？

过敏性鼻炎的发生，是因为对什么东西敏感导致症状发生的，可以及时去医院进行检查，查出来是什么原因导致的，从根源上祛除过敏原，可以口服抗过敏的药物，缓解过敏的症状，可以适当的进行跑步，跑步可以提高身体的抵抗力，减少疾病的发生，有一定的作用。

鼻炎患者应如何跑步？

您好，谢谢邀请回答问题，我是营养师路国强，根据我从业五年的经验，针对您的问题想给出如下几点建议：

先解决鼻炎再快速跑步

无论是慢性鼻炎、过敏性鼻炎还是鼻窦炎等，都会造成鼻腔黏膜水肿，鼻塞或者黄绿色鼻涕，造成呼吸上面的障碍和不适。

西医的解决思路是用药物（减充血剂）来强力收缩毛细血管和激素类药物控制。实在不行就手术。

营养学的思路是要修复鼻腔黏膜系统，增强机体免疫力，按照10分的标准，鼻炎的调理难度为5，而鼻窦炎的调理难度为9，所以有问题不要硬撑着。

有氧运动的方式有很多

其实除了跑步，还有许多有利于鼻炎康复的有氧运动，比如说散步，太极拳，易筋经，八段锦，等等都非常不错的。

希望我的回答可以帮到你。辛苦码字，如果觉得有用就点个赞吧

首要问题是缓解鼻炎症状。

建议用洗鼻器每天冲洗鼻腔，注意勾兑盐水用的盐一定不能含碘，可以在某宝买海盐。

症状缓解后，才考虑跑步的问题。如果是想增强免疫力，不建议跑步，可以爬山或者快走，后期鼻炎症状不明显可以尝试短距离慢跑，然后慢慢增加强度。

可以跑步，不管什么问题，锻炼身体都是没错的，就是正常人每天都建议保持锻炼的习惯了，所以，跑步是可以坚持的。

如何跑步，这个要看自己了，不要逞强，慢慢，循序渐进，慢慢增加运动量，量力而行，适可而止。

一个患有过敏性鼻炎的人怎样在生活提高自己的免疫能力？

现代人多忙于工作很多上班族都严重缺乏锻炼，久而久之身体免疫力就会下降，虚弱的体质最容易引发鼻炎发作，而鼻炎发作后经常性的捏鼻涕又会给鼻子造成伤害。

如此就形了一个恶性循环因而一定要坚持锻炼身体提高自身的体质也要避免长期熬夜、过度劳累。可选择鼻之草鼻通精油作为鼻炎的长期护理！

患有过敏性鼻炎的人提高免疫力很重要，在生活中注意以下几方面：

一，夏季尽量少吹空调，长时间吹空调会影响免疫力。

二，多运动，每天步行不要少于六千步。

三，饮食方面营养要均衡，避免吃含过敏源的食物。

四，选择空气质量好的地方居住。

五，尽量少用治疗过敏性鼻炎的喷剂，因为喷剂含激素。

冬天来临，雾霾也到了，过敏性鼻炎该怎么安全度过？

秋高气爽，漫天尘埃，粉尘，过敏源，飘荡在空气中，让人烦躁不安，外出时大家都戴上口罩。对室内来说，要空气清新，空气净化器才是更好的选择。

空气清洁器可以有效地净化空气中的有害物质，减少细菌带来的危害，对人体健康十分有益，下面就为大家推荐一款常备家用空气净化器。

A8L斯帝沃空气过滤器。

雾霾一年一年地出现，虽然[_a***_]是秋天，但总要经历寒冬，而在寒冬中，积聚了一年的雾霾更加严重，空气问题却直接关系到身体的健康，选择一台空气清洁器备用就很有必要了。

本款空气净化器***用双风道双滤网设计，净化效率达到两倍。配有高碘值活性炭，甲醛CCM达到最高F4级，能快速分解甲醛等气体污染物。

冬天雾霾侵袭，空气中弥漫着有害分子和粉尘颗粒，这个季节，鼻炎患者经常犯病，反复复发，导致很多中老年人的严重不适及其他病变，首先，过敏性鼻炎的危害主要有以下。

1.支气管哮喘:是过敏性鼻炎的危害,鼻炎患者的鼻腔的病症导致其病毒防御功能失效,侵袭支气管乃至腹部。

2、变应性鼻窦炎:由于窦口粘膜水肿,过敏性鼻炎的危害导致鼻塞引流不通畅,且窦腔内渐生负压,此时鼻炎患者多有头痛,如伴有感染,可有变应性鼻窦炎产生,这也是过敏性鼻炎的危害。

3、分泌性中耳炎:这是最为常见的过敏性鼻炎的危害,鼻炎患由于咽喉受累进而发生水肿,使咽口狭窄、阻塞,造成鼓室负压,中耳渗出性液体产生。

如果你是过敏性鼻炎的患者，请尝试使用以下的治疗方法。

鼻腔清洁不可少

除了几乎人手一个的口罩外，回到家中，很多人也养成了清洁面部的好习惯。但进行皮肤护理的同时，也不能忘了鼻腔的清洗。

作为与外界空气接触的关口，空气质量不好时，鼻腔中也会积累吸入的污染物。清洗鼻腔能保持鼻腔湿润，提高鼻腔的抵抗力；其次，鼻腔中积累的空气污染物也能通过清洗及时排出，从而减少鼻腔或鼻窦疾病的发生。尤其是对于过敏性鼻炎、急慢性鼻窦炎、急慢性鼻炎患者来说，洗鼻不仅是一种***治疗手段，也是一种鼻腔保健的好办法。清洗鼻腔时，可使用医用级的鼻腔清洗液，可配合医用级雾化器使用，最好每天使用一次，当分泌物增多时，可适当增加次数。

注意饮食

尽量少***加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免***诱发过敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶），可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

首先应尽量减少外出活动，如必须外出，需要戴上口罩，棉质口罩最佳，这样可有用的防止有害颗粒进入到呼吸道诱发过敏。也应该注意自己个人卫生，外出回来一定要及时洗手、洗脸、清洁鼻腔，以降低过敏诱发率。雾霾天就最好避免体育锻炼，以免过敏性鼻炎加重。

冬天到了，周围的一切都变得沉寂、萧条、冰冻，人们的情绪也受到感染，变得沉默、枯燥、清闲，恼人。北方冬天取暖需要，在加上汽车尾气等等，空气中灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物增多，这些不良空气，直接作用于呼吸道，可以引起呼吸道疾病。

鼻腔是呼吸道第一道防线，由于冬天天气寒冷，本身冷空气进入鼻腔，引起鼻腔粘膜充血及水肿，可以诱发或加重过敏性鼻炎症状。在加上空气中颗粒物增多，这些物质本身可以***引起鼻腔粘膜炎症，甚至有的患者对这些颗粒物过敏。对于过敏性鼻炎患者，冬天更加难过！

过敏性鼻炎该怎么安全度过？

• 冬天来说，首先注意生活习惯，添衣保暖、饮食上注意补充营养，注意劳逸结合，按时休息，尽量保持好心情，这是最为重要的。
• 如果外面空气不好，尽量避免出门。外出的话，最好佩戴口罩。口罩一方面有防尘的作用，也可以防止颗粒物进入，能对进入肺部的空气进行初步过滤，具有非常好的防护作用；另一方面，它还有一定的保温功能。家里也可以放一个空气净化器，可以过滤室内一些颗粒物及过敏源。
• 过敏性鼻炎发作时，规范性治疗非常关键，过敏性鼻炎治疗阶梯型，首先用一些副作用，效果好的一线药物治疗，如鼻用糖皮质激素、口服二代抗组胺药物、口服抗白三烯拮抗剂类药物。

鼻炎一到冬季就容易复发，特别是过敏性鼻炎，哪有什么好的预防和治疗方法吗？

1、戒烟戒酒

因为吸烟会使鼻腔受到污染，烟雾中的物质会***鼻黏膜，引起炎症反应；加剧鼻炎的症状，同时还会伤害肺部、呼吸道，使自身抵抗力下降，更不利于鼻炎的缓和。酒精可以扩张血管，影响鼻黏膜部的毛细血管；同时含有大量的***物，***鼻腔的黏膜，加重鼻炎症状。

2、 注意保暖

秋冬季天气的转冷容易引起急性鼻炎，会加重既往鼻炎的症状，所以鼻炎患者天气变化时应做好保暖。晚上睡觉房间的温度要适中、注意脚部的保暖，早晨起床后迅速穿上外套，冷天出门可以带上口罩减少冷空气对鼻子的***，洗脸的时候可以用温热的毛巾轻捂鼻部数分钟、用温水洗脸刷牙等。

3、 改变环境：

对于鼻炎患者，良好的环境是治愈鼻炎的关键因素，否则即使一时的好转也很快就会再次加重。比如在家中，尘螨、霉菌、宠物、昆虫等都很容易诱发鼻炎；保持室内的干净整洁，干燥通风。在室外的时候，应尽量远离粉尘较多的场所，不接触有花粉的花木，很多昆虫的排泄物都是一定的过敏源，不去不卫生的场所，雾霾天气带上口罩保护鼻腔不受微小颗粒的***。

4、锻炼身体

到此，以上就是小编对于过敏性鼻炎运动健康教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于过敏性鼻炎运动健康教育的4点解答对大家有用。