日本人饮食很健康嘛,日本人饮食很健康嘛英文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于日本人饮食很健康嘛的问题，于是小编就整理了3个相关介绍日本人饮食很健康嘛的解答，让我们一起看看吧。为什么日本人的平均寿命最长？日...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于日本人饮食很健康嘛的问题，于是小编就整理了3个相关介绍日本人饮食很健康嘛的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么日本人的平均寿命最长？
2. 日本人一般吃饭（广义的）吃得多不多？
3. 日本人的平均寿命为什么连续20多年位居世界第一？

为什么日本人的平均寿命最长？

因为日本人的生活习惯比较健康，而且普遍重视养生。

日本人喜爱清洁，从洗手做起。饭前便后洗手、回家之后要洗手，这都是从小养成的习惯。日本自来水的洁净标准高，饮用生水不担心病毒或者细菌感染。爱护牙齿，每次饭后有刷牙的习惯。

日本人好洗澡，至少每天一次，一般是在临睡前泡澡，有助于晚上睡眠好，有的人还会在早上起床之后洗澡，甚至是留长发的女性，这样能在早晨出门时保持精神焕发，日本人喜欢泡温泉也是出了名的。

日本已连续12 年成为全世界平均寿命最长的国家。二战后的日本，百废待兴，在恶劣的自然和人文环境里，普遍矮小体弱的日本人意识到了国民身体素质的重要。随后，日本以法律的形式明确对国民提出：“加强运动，达到热能的平衡”、“养成户外活动的习惯”等强烈的健身意识成为日本人长寿的重要基础。

健走运动，在日本，三个老年人中就有一个人每日健走。值得注意的是，健走在日本人的生活中，已经从“追求健康”转变为“乐在其中”。有研究显示，步行健身走能加速血液循环，延缓大脑衰老。

饮食丰富，日本人长寿的另一个重要原因就是注重饮食均衡。食物种类多，提倡精细化精细，均是鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米面，都用小碟、小碗盛装，花样繁多。这样，每顿饭虽然吃得不多，但能保障摄入多种营养成分。

每日营养均衡，一日三餐有蔬菜，面包和沙拉、米饭和菜肴一起吃，确保纤维素和维生素的吸收。日本人很注意用盐量，常用适量的醋、芥末、辣椒和香辛料等调料代替盐，使菜的味道加浓，而摄盐量又不至于过高。

日本人一般吃饭（广义的）吃得多不多？

聊一个国家甚至地区的人说的饭量是一个很难定义的话题，但是我要引入一个话题，大家应该对于这个话题能比较好理解，在世界卫生组织给出的公开的资料显示：日本是全球肥胖率最低的国家其中一个。在发达国家中，日本是发达国家中最瘦的一个国家。

肥胖率低的原因是多元化的，除了日本的政策导向：厚生劳动省版本了“全体国民瘦腰计划”，严格规定了企业员工的体重比例之外，日本人的饮食构成也是很重要的原因。因此，日本人吃得少也是很大概率的事情，我们来看一下日本的饮食构成，日本人喜欢吃的定食、寿司、手卷和烤青花鱼等等分量都不多，这一方面是因为日本人信奉每顿吃的七八分饱有助于身体健康，并且，由于日本进入发达国家已经很久了，因此早就脱离了吃不饱饭的时期，因此，不会存在食物短缺的情况，自然吃饭不急不躁的。

另外，传统的日本食物少油寡盐，口味也很清淡，这也是很久以前就有的传统，相传在武士时代的时候，上流贵族社会还有不吃肉的习惯。一部分贵族为了养生拒绝吃肉，特别是红肉。在日本武士阶级兴起的时代，大家的生活品质还是非常高的，因此贵族和武士阶层都能吃上精米，也就是去壳的大米。但是武田家在战争之前还会给士兵煮青菜面，织田家还会在味增汤里放水果，就是因为信奉吃素有助于健康。

日本人的平均寿命为什么连续20多年位居世界第一？

首先感谢邀请，日本的文化虽然是从中国传过去的但在本质上的文化差异还是有的，我们在历经五千年的文化洗礼以及对不同文化的认知，发现日本人比较注重于养生以及对食物的饮食习惯！

到此，以上就是小编对于日本人饮食很健康嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于日本人饮食很健康嘛的3点解答对大家有用。