饮食与健康长寿***教学,饮食与健康长寿***教学全集

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与健康长寿视频教学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食与健康长寿视频教学的解答，让我们一起看看吧。懂得养生的人都会健康长...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与健康长寿视频教学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食与健康长寿***教学的解答，让我们一起看看吧。

1. 懂得养生的人都会健康长寿吗？为什么？
2. 古人饥一顿饱一顿反而很长寿，而现在的人饮食都很规律，却有糖尿病、肥胖症等病症，这是为什么？

懂得养生的人都会健康长寿吗？为什么？

懂得养生的人都会健康长寿吗？为什么？其实只是一个比较矛盾的问题，对于健康来说，只是懂养生是不行的，最重要的在执行，在坚持，如果只是懂养生知识，但是本身却没有养生很好的生活和饮食习惯，那么也就意味着与普通的人一样，都有患病的风险。另外对于长寿与否，于疾病本身有关，但是除此以外，还与基因也有着十分重要的联系的，所以很难讲养生是否能够长寿。但是有一点可以保证的是，可以健康的活着。

有句话叫做“知易行难”，其实很多道理我们都懂，只是要打破我们自身的舒适区，取接受一些挑战，对于执行力的挑战不大，但是对于耐力的挑战大，大部分人几乎都是三分钟热度，然后又回到原来的状态，毕竟人无论是意识还是潜意识就是“享乐主义者”，没有人会拒绝快乐，拒绝享受，但是相应的也是要付出代价的。而如果很懂养生的人坚持不了健康的生活方式，依旧会有跟好的风险。

最重要的是有些懂养生的人也会“走极端”，如果把一件事想的太极端，也未必健康，反而会影响健康。所以想要健康长寿，我们要做的就是，调整而不是改变自己的生活方式和饮食习惯，这样才有助于坚持，比如平时晚上经常熬夜的人，突然早上一定会失眠，给早睡带来不好的感受，身体会本能的拒绝早睡，那么我们调整的时候需要循序渐进，让身体逐渐的适应，比如第一周先提前5-10分钟上床准备入睡，下一周提前10-15分钟准备入睡，以此类推，指导改变熬夜的习惯。早起同上。

那么对于运动，如果刚开始上来就是5-10公里，再拿起器械使劲练，还给自己定很多很高的任务，这样不仅容易造成过度疲劳，增加肌肉拉伤的风险，还会给健康带来不利的影响，最重要的是任务＝压力，而一旦某一天落下，就会越积越多，压力越大，就越容易反弹，甚至报复性的再也不动。那么在运动的时候要想让身体有个更好的体验，并且坚持到足够的时间养成习惯，就应该循序建议，比如早上早点起床，外出公园散步30分钟。散步的过程中，不看手机不听歌，静静地听清晨的自然声音，感受微风拂面，观察阳光逐渐升起，静下来思考，这样可以缓解压力，并且可以让身心都愉悦，只有让运动＝快乐，才更容易坚持，刚开始不用追求效果，最重要的事养成习惯。

那么对于饮食也同样，饮食最忌讳大破大立，这样也能容易造成报复性的暴饮暴食。我们改善自己的饮食习惯的时候，比如爱吃红烧肉的人，爱吃油炸类的食物的人，爱吃烧烤的人，我们先从荤素搭配开始做起，每餐必有蔬菜，并且蔬菜先吃。然后再吃喜欢吃的食物，其次要注意有意识的减少摄入的量，用一小部分的主食替代，增强饱腹感，但是又可以享受到美食。习惯是需要慢慢改的，从适当的更换搭配，到适当的减少摄入量，再到最后的调整吃的次数，最后合理安排膳食，在这个过程中，身体会非常神奇的发生变化，那么身体愉悦了，自然改变起来也就不难了。

懂得养生的人不一定健康长寿。而养生走火入魔的人肯定不能健康长寿。

人能否健康长寿，是多种因素共同作用的结果，决不是某个单一因素所能取代的。

所有宣传某种植物药物，某种产品，某种保健品，某种健身器材等养生宣传能健康长寿，如广告、***等等，都是夸大其词，以偏概全。要么博眼球骗流量，要么兜售保健品，欺骗不明真相的老年人。

如今各种养生保健宣传铺天盖地。今天冒出个专家说这个好，有利健康长寿，明天又出一个专家把他否，老百姓都不知听谁的了，不知怎么活了。

人啊，生死有命，顺其自然，适合自己的才是最好，不要用养生绑驾自己。

都说运动使人健康长寿，健美运动教练马华并没有长寿。

都说唱歌能提高免疫力，有利于健康长寿，唱了一辈子歌的邓丽君并没有健康长寿。

都说养生能健康长寿，养生专家林海峰51岁就走了，都没活过抽烟[_a***_]一辈子，不懂得养生知识的一些老头老太太。

其实健康长寿，并非你主观因素所能决定的，因为遗传因素，生存环境，食品安全，医疗水平等等客观因素你左右不了。

我们不必被养生而套牢，活得那么累干嘛。我们所能做到的，无非就是有一个良好的生活方式，均衡饮食，喝水，吃饭，好好睡觉就足矣。

【原创】对于懂得养生的人都会健康长寿吗？为什么呢之话题，我个人的观点认为，所谓懂得养生的人，不一定是个真正懂得养生的人，并非都会健康长寿的情况。为什么会这样说呢？因为：

人的正确养生，重在要注意养生事项，并不存在着所谓养生标准，因人而异。目前，社会上所谓普及的养生知识，都属于一种养生标准化的现象，能将一天的生活时间都做出具体细致的安排，如几点起床、吃几口开水、早点吃些什么、吃量多少、早晨运动、几点吃午餐、午餐吃些什么、吃量多少、午休多少时间、午休后做些适当运动、几点吃晚餐、晚餐吃些什么、吃量多少、晚餐后做些适当运动、几点睡觉等等，表面看来，这的确像是个养生的行为，其实不然，这种情况并非是一种真正的养生，而是一种框定人们每一天的标准生活，会带来被所谓一天养生时间表和养生框定内容的束缚，基本失去了人的“自由”。

人的养生是不能实行标准化的，每个人的年龄段各有不同，身体状态各有不同，阶段性需要补充的营养和能量各有不同，如果人们都按所谓养生的标准化来框定每天生活做为养生，那就大错特错了。实际上，所谓养生标准化框定，并非是一种真正的养生，而是一种被框定圈死的标准化生活。人们真正的养生，重在日常的养生事项，并非是日常生活的标准化。人们只要注意如下几个养生事项，都会获得更健康与长寿的体现：

一是要有良好的心情去度过每一天；

二是每天要保持充足的睡眠时间；

三是要普食，不要窄食；

四是每餐保持7成饱感，不要暴饮暴食；

五是依据自身的身体状况，每天做些适当的身体锻炼；

六是多组织或参加一些***活动。

以上六点才是人们养生秘诀的事项，只要人们日常能重视或注意这些事项，这才是人们真正养生的充分体现。

懂得养生的人都会健康长寿吗？当然不是了。

整体来说，过去的人都不懂得也不太注重养生，而今天的人大多懂得并注重养生，而过去现在都有健康长寿者和早早生病去世者。健康长寿者不一定懂得并注重养生，懂得并注重养生的人也不一定健康长寿！

我小区前面有一个城中村，村里有一个老太太八十五了，红光满面，满头银发。她老公早逝，她自己拉扯五个孩子长大，三个儿子两个闺女。

那时候在农村，农活又多又累，没有男人的她是又拉车，又挑水，又做家务，又带孩子。周围的人，特别是她的妯娌们，都是又看不起她又嫉妒她，欺负她没有男人，偷她家的东西，欺负她家孩子，眼看她作难还不帮她。不服输的她白天和她们斗，晚上一个人哭。日子之难之苦可想而知。

现在，她的妯娌们都死了，特别是她最小的弟媳妇，四十多就得***癌去世了。而她是又健康又长寿。

现在，她的儿子们都有钱了，都给她兑钱花。她一个人想吃啥吃啥，每天上午，她吃过早饭，就烦***场玩一场，中午，她回家还是买饭吃，吃过中午饭一点左右，她又来到***场，玩到五点多。

她这么整天久坐，又在烟气熏天的***场里久坐，但是，她的身体还是很棒，前天还说她刚刚做了体检，血压血糖血脂都没有问题。

她说她不懂养生的，也不注重养生，活着***了算，顺其自然。

古人饥一顿饱一顿反而很长寿，而现在的人饮食都很规律，却有糖尿病、肥胖症等病症，这是为什么？

吃得太饱撑的。常言道不是说嘛，过犹不及。即是此理。啊？规律？现在饮食规律？规律个毛。如果你非得把教条刻板当成“规律”，那也没什么可与你争论的。***如朝八晚六，***如一日三餐按时饮食这都是所谓的“规律”的话，只能说明规律也他妈太容易制造了，我也可以创造“规律”，信不信俺一会儿可以创造一大箩筐。其实不过一些人为的人造的人定的只能是一时的需要的规章规则而已。***如把些教条框死定位定为不可晃动的规律，那么人也不过是此等“规律”的附属物而已。你说是不？可是，事实确实却是现在很多人更多是阴盛阳衰，行尸走肉而已。***如说精神是阳的话，那么肉体便是阴，是现在人阴阳不平衡，形神分离，心灵萎缩自我精神心灵的本能规律不得正常发展施展，而肉体却疯狂膨胀，所以如此而已。

譬如，肉猪肉鸡等等的喂养，是不允许肉猪肉鸡有太多别的想法、活动等的，它们被圈养着就是为了规律的长肉，别的吗，什么，野外散散步，松树林里溜达溜达，小河边戏戏水，荒野里唱首情歌呼唤呼唤情侣等等，这肉猪肉鸡甭想了吧，是不敢想象的也不得想象的更或许不知此便是适合它们自身生命规律的或说是大自然造物主安排好的它们自身自带的规律。然而事实是，它们被人类设计好了一天吃几顿饲料，一天喂几次食冲几次澡，看几次病吃几次药等所谓“规律”，于是肉猪肉鸡们规律的吃啊、睡啊、拉啊、撒啊、喝啊、睡啊......好吃好喝好睡呀，享福的，享福的呀动弹下都是受罪似的，唔！大家都知道的它们规律的激素的饮食不过是宿命的按部就班的功劳而成就了人类的规律的吃啊、睡啊、拉啊、撒啊、喝啊、睡啊......好吃好喝好睡好生产生娃的功劳否？

一个社会“规律”的生产流水线，到了你那岂可断线？

就是有这么回事的，发展的速度快，更新换代也得快，老而不死是为贼嘛，做贼不心虚，不得病，社会容不得你，还想拉长线乱蹦哒，得了吧，规律点，规矩点，该用的力都速速的用出来，用在刀刃上，然后嘛，然后早早疗养去治病去，否则，浪费社会***，不能回收利用，光有你吃的喝的和挣的钱，没有你出的，啧啧，你想呀，慢悠悠的，慢不愣腾的，岂不耗时间浪费精神否，那，每多呼吸一口增加二氧化碳密度造成温室效应，每多放放一个屁，污染空气，罪魁祸首，所以，所以呀，早早的该吃了的使劲吃，饱饱的饱的不能再饱的，喝好的，好的不能再好的，吃饱喝好，好赶路，黄泉路远，一路珍重，几十年后又是一条好汉一堆胖肉......

好了，仅供参考，

你好，首先您的说法需要纠正一下。古人就算在和平年代，平均寿命也就是30-50岁，如果遇到战乱年代，如元末，朱元璋年轻时候，父母兄弟姐妹在几天内全部死掉，所以起来造反了。而现在中国人的平均寿命是70左右，沿海经济发达地区医疗条件更好，人更加长寿。所以现代人要远远比古人长寿的多。

为什么现在糖尿病，肥胖症如此之多，道理很简单，吃的过剩了，这些代谢性疾病自然就多了，这是其一；其二，检查手段进步了，以前就算有糖尿病，病死了都不知道是怎么死的。

当然，上述说法并不表示我反对古人淳朴的生活方式，恰恰相反，这是我们所要追求的。管住嘴、迈开腿、勤锻炼才能拥有更健康的身体！

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用返璞归真来形容现在的人们对生活的追求，一点也不为过。吃要绿色食品，喝要纯净水，穿要纯棉服装，什么农家乐，土鸡蛋、土鸡等等，可惜，悲哀的是理想要想变为现实，很难！

从自身说起，能给你的提问有所帮助。

在我们很小的时候，大集体，农村的收入（现金）很少，但是按照现在的情况又很富有。粮食——有谷子（不是杂交稻），包谷（玉米），荞麦、高粱、黄豆、小豆，巴山豆，胡豆（蚕豆）、豌豆（包括菜豌豆），洋芋、苕（红苕、瓜儿苕），

菜有——自留地自家种有红萝卜、白萝卜，***、辣椒、紫苏、大藿香、小藿香、山药、魔芋等。

鸡那是真正散养的，早上放出鸡圈，撒几把包谷，鸡在山坡上放一天，吃虫子，晒天阳。猪，每家都有过年猪，一头猪吃的是青草（那是我们小时候必干的活计——扯猪草，漫山遍野去找），只有到要宰杀的时候，一般是秋季后，才会给煮秕糠等食料，催肥，一头猪最少是两年以上才会宰杀。牛肉也不缺，集体有耕牛，不管哪家放牛的时候，牛溜坡了绊死了，就分牛肉大家吃。

还有很多。

那个时候，没有化肥，没有农药，用的就是猪牛羊踩踏的圈肥，还有就是人粪尿。

古时，不是说没有糖尿病、肥胖症等，只是说比较少而已，否则中医怎么会有“消渴症”？人们生产工具落后，劳动强度大，消耗体力多，肥胖的人好少。这一现象，在本人离开山区的家乡后就已发现，在我们老家，极少见到人老了，是一个大胖子，全是佝偻着身子的瘦子，本人曾调侃那些减肥者，让他们在山区生活几年，保证全变瘦，就因为出门就爬坡，哪有热量积聚？

吃是原汁原味的五谷杂粮，活动是生活所迫生产过程，消耗是自然而然的消耗，长寿者很多，即便日子清苦。本人还发现一个现象，在城市，总觉得眼镜度数不够，看什么总隔着一层。但是一回到老家的大自然环境里，就觉得眼镜度数太大，有些逼人，慢慢才琢磨是因为满眼的绿色让视力发生了改变。

反观现在，上面说的已经无法再***而变为回忆。吃的精细，喝得讲究，走几步路就嫌累，一只鸡60天，一头猪三四个月，饲料是添加剂，杂粮更是不上台面，呼吸的眼观的更是今非昔比。纵然医疗技术发达了，但是哪有人体自身健康来的扎实呢？

到此，以上就是小编对于饮食与健康长寿***教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食与健康长寿***教学的2点解答对大家有用。