戒烟健康咨询,戒烟健康咨询问题

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟健康咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍戒烟健康咨询的解答，让我们一起看看吧。如何戒烟1个月？作为一个烟民，要怎么样才可...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟健康咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍戒烟健康咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何戒烟1个月？
2. 作为一个烟民，要怎么样才可以成功戒烟？

如何戒烟1个月？

如何戒烟1个月？

戒烟1个月的方法因人而异，包括咨询专业的医生、确定一个戒烟日、创造良好的戒烟环境、获得亲友的支持，必要时可以使用***戒烟的药物。

1.咨询专业医生：戒烟者在戒烟前可到呼吸内科戒烟门诊咨询医生，了解吸烟的危害，制定个性化的戒烟方法。

2.确定一个戒烟日：选择一个具有意义的日子作为戒烟日，在戒烟日之前可以做好戒烟的准备。

3.创造良好的戒烟环境：去除身边一切与烟有关的物品，包括烟、烟盒等，减少接触烟的机会。

4.获得亲友支持：告知亲友自己戒烟这一情况，获得他们的鼓励和支持。

5.药物***：如果有需要可以按医生要求使用***戒烟的药物，以减少戒烟期间的戒断反应。

为了自己的健康吸烟者应尽早戒烟、终身戒烟，不要只戒烟一个月，以降低慢性阻塞肺疾病、肺癌、心脑血管疾病等疾病的发生风险。

本内容由首都医科大学附属北京天坛医院 呼吸内科 主任医师 王晓陶审核

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作为一个烟民，要怎么样才可以成功戒烟？

我19岁开始抽烟，平均一天一包烟，抽到42岁23年多烟龄，去年9月1开始戒烟直到现在几乎整一年没有抽烟了。至于心得就是两字:坚持，戒烟初期可能会比较难受最好是买点瓜子之类的嗑别让嘴闲着就会好点，如果实在不行的话在医院挂个戒烟科在医生的配合下恐怕要好戒点，时间长了闻着烟味感觉到厌恶了几乎就算是戒烟成功了。但是有些人有某种慢***在戒烟初期可能要加重最好去咨询一下，比如我本来有甲状腺素抵抗综合症平时心率都在100上下，血压正常偏高，结果戒烟初期心率低值120高值达到160，血压140/110最后不得不住院调理

吸烟有害健康。作为一个成功戒烟的烟民，我打从心里希望所有烟民都能“弃暗投明”，成功戒烟。

戒烟好难，尤其经常身处一众“吞云吐雾”的“瘾君子”身边，想“天下皆醉我独醒”比登天还难，可是为了自己和身边人的健康，又不得不“忍痛割爱”！戒烟，行动比决心更重要。现在就把手里的烟扔掉！

说说我的经验：渐进式戒烟。

没戒烟前一天一包烟，要是跟死党在一起喝茶、胡侃，每天吸烟量不少于三十根。决定戒烟时，当场将一包烟分为两份，强迫自己每天最多抽十根。每次想抽烟，抽出来先不点着，放到鼻子前吸一吸烟味，放下，强迫自己把手里的工作做完或者喝一壶茶再吸。经过十来天的“熬鹰”，我终于做到一天只抽十根烟。

“宜将剩勇追残寇”，我狠了狠心，将一包烟分成四份，每天只抽五根！方法还是老办法，当想抽烟时，立刻用工作来转移自己的注意力，这个方法也不是万能，当看到别人抽烟和闻到烟味，心里就憋不住要来一口！哎哟，那种停不下来的摧残好难受啊！

有几次终于忍不住“被坏了节操”，偷偷“解馋”！后来，我发现跟女同事聊天可以瓦解我吸烟的欲望，每当烟瘾上来，便没事找事跟女同事唠嗑！

戒烟的那段日子，差点跟一个女同事唠到一个被窝去了。好在我就是个有色心没色胆的货色，没跨出那一步，却成功摆脱了对烟的心理依赖。

事情没完。我的死党们听说我戒烟，这帮孙子都笑出了猪叫的声音！

一开始他们冷眼旁观，看我是不是来真的。终于，他们发现我吸烟量明显减少，他们坐不住了，都想方设法拉我下水，要“坏我贞操”。

他们这群“坏人”轮流给我“敬烟”，妄图让我回到以往“来烟不拒”的状态！

到此，以上就是小编对于戒烟健康咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒烟健康咨询的2点解答对大家有用。