健康与运动的名人素材事例,健康与运动的名人素材事例有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康与运动的名人素材事例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康与运动的名人素材事例的解答，让我们一起看看吧。跑步，打坐，站桩，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康与运动的名人素材事例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康与运动的名人素材事例的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步，打坐，站桩，骑车，睡觉哪个有利于身体健康？
2. 有什么好的战争故事？

跑步，打坐，站桩，骑车，睡觉哪个有利于身体健康？

这个问题提的好！跑步，打坐，站桩，骑车，睡眠等都有利于身体健康！而我个人认为，如果抛开人的个体差异，如果这些运动都能兼而有之，那肯定会比只做一项运动更有利于身体健康！如果你只适合做一项运动，那就选择一个最适合你的运动！睡眠对一个人很重要，睡眠不好会严重影响一个人的身心健康的！就拿我来说吧，我最开始锻练身体时，主要是跑步，目的就是为了改善睡眠和亚健康状况，跑了两三年之后，遵照教练的意见，为了提高跑步成绩，降低跑步对膝盖损伤几率，我平时不跑步时也做些拉伸动作，后来发现，经常做些关节韧带拉伸动作，跑起步来身体感觉确实轻松，而且跑完步后身体恢复的也快！于是我便开始学习一些简单的瑜伽动作来丰富关节韧带拉伸内容。顺便说一句，我本来有很严重的颈椎病，右胳膊与右手指有时麻木的几乎到了无知觉的地步，后来通过练瑜伽，还治好了我多年的颈椎病和肩周炎病，这是我没有想到的。另外，我一个星期还要骑一至两次共享单车，时速控制在十五公里以上，每次至少十公里，这样既减少了跑步对膝盖的磨损，又以骑车的运动方式锻练了心肺功能和大腿肌肉💪水平。由此可见，骑车弥补了跑步的缺陷。除此之外，我平时还随时随地练单腿站立，脚尖站立，有时也练站桩等腿部肌肉训练，有时还靠身体重量徒手或用健腹轮，做些腰部核心力量的训练。就这样，八年来我几乎没有生过病，也没有吃过药，偶尔可能被冷风吹着了，头有点不舒服，睡一觉就好了！我相信，这就是我们这些喜欢运动的人们希望的结果！

简单的说，跑步，打坐，站桩，骑车和睡觉，这些运动调理得当都有利于身体健康，就像被问道吃馒头，吃米饭，吃肉，吃海鲜，等哪个吃了可以不饿一样的道理，关键要掌握一个度，循序渐进适当加强。

这个问题看似简单，实则蛮难回答的。常言道：仁者见仁，智者见智。各人有各人的喜好，要想达成“共识”恐怕较难。我的回答是这样的：睡觉是最利于身体健康的一项活动，特别是深夜的子时（23点～1点）这二个小时，人若是处于深度睡眠状态，对身体将是大补的！现今的职场青壮年，由于事业上的需要，养成了做“夜猫子”的习惯，深更半夜仍在伏案耕读，岂不知“有得必有失”，虽然在事业上会有所收效，但是，从身体健康这个角度来考虑，这是在做“亏本的买卖”！年轻时，身强力壮，“欠困”不致影响健康，但是，50岁以后，你的健康会急速走下坡路的，到那时“后悔已晚”矣！ 跑步与骑车这二项体育运动，这是“外练筋骨皮”，对舒筋活血、强壮体魄会有明显收益，持之以恒对身体的健康是有益处的。打坐、站桩，这二项活动主要是“内练一口炁”，是从身体的深层次调整来起到保护五脏六腑的健康。这炁与气是有质的不同的。当然，打坐、站桩能达到“炼炁”的层面是不容易达到的功夫，必须是在明师的指导之下，在本人的不懈努力之下，才会有的效果。如何来“炼炁”？这是题外之话了，于此不作详细说明了。谢谢您的阅读，请提宝贵意见。

我觉得兼而有之是最佳的。单论到跑步、打坐、站桩、骑车、睡觉等具体健身、养生行为哪个最有利于人体健康时，则因人而异，人们应根据自己的身体状况和健身后的感觉自我选择，达到一定的健身效果后逐步渐进式的增加健身内容，使自己的身体由内而外的真正健康起来。

按照你说的，跑步、打坐、站桩、骑车、睡觉这些行为对身体健康都有促进作用。

我们在分析这些行为之前，把它们进行一个简单的分类。

跑步、骑车属于有氧运动。

科学的运动一定会促进我们的身体健康。

有氧运动能有效改善人体的心肺功能，并随着运动时间的积累，而持续加强。同时增加肌肉、骨骼、韧带组织的耐力和承重力。

能有效改善身体的携氧能力并提高血氧饱和度。

同时提高身体其它器官的工作能力。比如消化系统和睡眠质量的改善，对肾脏功能的改善等作用明显。

我们都知道，喜欢运动的人，身形比较挺拔，身材匀称，肌肤健康。

打坐、站桩和瑜伽、冥想有相似之处。

这些运动追求的是“静”。

有什么好的战争故事？

2003年3月20日，以美英军队为首的联合部队对伊拉克发动军事行动，又称第二次海湾战争。

当时号称世界第四军事强国的伊拉克在联合部队的攻势下，仅仅坚持了37天，整个[_a***_]就被全面占领。

在整个战争期间，美国展现出了世界第一的军事实力以及尖端武器的运用，可以说伊拉克也是美国的武器试验场。

1.心理战术

战争未真正打响之前，中情局就已经开始瓦解萨达姆***的官员和将领，如果他们放弃抵抗，美国可以许诺他们一座庄园和富裕的生活。

2.***战机

战争的开启标志是美国出动的F-117***轰炸机在巴格达投下的***。这种战机在整个伊拉克领空如入无人之境，伊拉克的雷达系统在这种战机面前就是瞎子。

首先我从来不认为战争是好事，战争意味着牺牲，意味着有伤害，民不聊生，我只知道战争是不得已而为之的人民保卫战，面对侵略，只有拿起武器抛头颅撒热血，为了人民为了国家把敌人赶出去，拿抗日战争来说当时有很多的人牺牲很多的同胞被残害，在心痛的同时又在反思整个南京30万人被残害，这件事除了恨和痛，更有的是如果当时他们能有更多的血性，也能如其它地区的人民一样及时迁移，是不是能稍微好一点，还有在生活安逸平静的时候希望国人忽忘国耻，从小开始爱国教育，不要再说什么***这样负能量的话题，一个国家的人民不爱国，国家有难又怎么能和国家共存亡？哪个发达国家不是从小就开始培养爱国情操？也希望广大有能力的人发展国家的各种产品的时候把质量排第一位，就不会有那么多人跑国外买中国制造的外国品牌了，第二件就是食品安全，国人身体素质跟不上，病人多对国家发展是非常不利的，一旦有战争怎么实现全民皆兵？第三全民三观要正，现在网络新闻很多渣男渣女，这对国家社会和谐发展非常不利，一个国家人民之间不团结国家只会走下坡路，这些都有历史借鉴，也有现有的别国可借鉴，我们要警惕，不要受某些国家宣传的不好的东西给影响了，我们国家能发展起来就是靠我们爷爷奶奶辈父母辈的坚韧团结付出换来的，那时候的人们是真正的为家人和身边的人着想，现在很多男人出现猥琐女性和幼童，我看了感到非常心痛和焦虑，而且现在这样的情况很多，说明他们不尊重女性，失去了人的本性，同时也说明了作为父母的没有起到教育的作用，父母责任非常重大，伤害别人也等于伤害自己毕竟任何事情都要付出代价，哪怕正义会迟一些但不会缺席！我们现在要打的是父母对孩子教育战，孩子的道德教育战、爱国教育战、和责任战、和孩子的体能锻炼战。也希望社会风气越来越好，越来越清新，别国才不敢轻易招惹，哪怕有个别恶劣敌国想要来试探我们，惹我们的时候被我们全民团结反抗给震慑（比如贸易战）不希望在国家一面和别国贸易战的时候一面有部分人依然买他们国家的东西或者出国旅游……拖国家后腿

到此，以上就是小编对于健康与运动的名人素材事例的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康与运动的名人素材事例的2点解答对大家有用。