健康的身体靠什么运动减肥,健康的身体靠什么运动减肥呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的身体靠什么运动减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的身体靠什么运动减肥的解答，让我们一起看看吧。世界上最好的运动是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的身体靠什么运动减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的身体靠什么运动减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 世界上最好的运动是什么运动？
2. 什么是无氧运动，对身体有哪些好处？

世界上最好的运动是什么运动？

世界上最好的运动是走路。不需要任何器械，不借助任何工具，在公园里，操场上迈开双腿即可进行。

走路是最经济的运动方式，它锻炼人的大脑，腿脚灵敏度，在行走途中，锻炼大脑灵活性，促进大肠小肠运动，走路还能促进血脉流通，加快代谢作用。所以世界上最好的运动是步行！

运动对于人来说如同一把双刃剑，有好有坏，合理运动它能强身健体，过度运动它能让你全身伤病。

1、对一些常年在办公室工作的人来说，面对电脑久了，不仅脖子酸，手指也不够灵活，这时打羽毛球是一项不错的运动哦

2、跑步也是一项非常健康的运动方式，我建议晨运和傍晚5点时间最佳

3、打乒乓可以锻炼身体的协调性和手指的灵活力，也是一项非常不错的运动

4、 游泳也是一项非常健康的运动，可以让自己全身释放压力，促使血液循环

5、 我们也可以去一下健一下身，最后，骑自行车也是一项非常不错的运动。

每种运动都有有利于身体，也能时身体出现伤病，个人认为基本上每个运动都是最好的运动，只需要合理的运动都会对身体有益，不要过度运动伤害身体。

游泳是一项可以对身体综合改善的优质运动。所有哺乳动物的祖先都来自于海洋，所有人类也都经历了几个月的羊水才来到人世。所以人体对水有天生的亲近感。

游泳可以帮助有身体缺陷或疾病的人提供运动机会，这是很多运动无法替代的。比如心肺功能较弱的人无法进行足球、爬山等类型的运动，却可以经过游泳改善。颈椎，腰椎损伤的人无法进行舞蹈，各种球类的运动，却可以通过游泳改善。膝盖等关节严重损坏，甚至四肢完全失去功能的人都可以通过游泳进行运动。

水就像是一位照顾你全身的私人医生，在水中游泳可以有效修复你的身体，让你保持最佳状态。有条件的建议，一周进行两次，每次超过一个小时的游泳运动锻炼，愿您有一个精力充沛的好身体。

世界上最好的运动应该是有氧运动，既安全又可以起到强身健体的作用，所以每天可以花点时间最少半个小时，做做有氧运动还是对身体很好的，有氧运动分很多种，最为常见的几种深受广大朋友们喜爱，每天跳跳广场舞，做做瑜伽都能很好的起到强身健体的作用，所以朋友们快点动起来，让你的身体更加健康快乐吧！！！

虽然说减肥的最佳运动的跑步，但是重度肥胖的人，以及上了年纪的人，跑步对于他们来说是很难执行的。世界上公认最好的运动，其实不是跑步，而是走路！

本人比较推荐的运动也是快走，快走运动是国民运动，老少皆宜，高血压患者、重度肥胖的人也可以进行，坚持快走的人，你能收获很多意外好处。

什么是无氧运动，对身体有哪些好处？

无氧运动：通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑。

无氧运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。

到此，以上就是小编对于健康的身体靠什么运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的身体靠什么运动减肥的2点解答对大家有用。