规律健康饮食不会胖的原因,规律健康饮食不会胖的原因是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于规律健康饮食不会胖的原因的问题，于是小编就整理了4个相关介绍规律健康饮食不会胖的原因的解答，让我们一起看看吧。少吃不掉秤的原因？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于规律健康饮食不会胖的原因的问题，于是小编就整理了4个相关介绍规律健康饮食不会胖的原因的解答，让我们一起看看吧。

1. 少吃不掉秤的原因？
2. 为什么控制饮食和保持运动结果没有瘦？
3. 为什么有的人能吃却不胖，有的人没怎么吃却胖得很呢？
4. 为什么没瘦!控制饮食了，是不是运动量过少？

少吃不掉秤的原因？

四大原因:

1、个人体质原因，天生就是比较丰满的身材，基因如此。

2、生病导致的肥胖，和吃的多少没有关系。

3、不运动，平时太懒运动量几乎没有，也不容易瘦。

4、吃的糖太多，比如喝可乐，饮料里的含量都十分高，吃的不多但喝的多也不行，吃糖多最容易发胖了。

为什么控制饮食和保持运动结果没有瘦？

那是因为用错了方法吧，很多气虚的人喝水都胖，这是因为体内阳气不足，无法将吃进去的东西饮食物水液代谢排泄出去，而气虚的人本身就不爱动，确去做一些剧烈运动，导致更加消耗气血，所谓动以养形，静以养神，形就是看得见摸得着的我们的身体，而神是看不见摸不着的，也就是说动就可以养护我们的身体，因为动则升阳，但是动也是有方法的，越是身体不好不想动的人，刚开始可以做一些柔和比如瑜伽，拉筋，走路，慢跑等非剧烈的运动，同时不要吃寒凉食物，多吃补气血，容易消化的食物。

还是那句话：管住嘴，迈开腿。想减肥，说起来容易，做起来难啊。你要禁得住美食的诱惑（这一点对吃货来说简直太残忍了），还得熬得住运动的痛和苦。所以最后能瘦下来的胖子，真够狠，狠起来连他自己都觉得可怕。

你不禁会说：合理运动+控制饮食来减肥，这道理我都懂，可是为什么我没有瘦？曾经看到好多跑友留言：不要相信跑步减肥，我跑步半年了，却胖了。还有跑友有意识地控制饮食，但有时候却走入误区，成了节食，最终减肥坚持不了几天……

两者的<有机>结合，才是最好的减肥法。

其实，可以把减肥当作一个体系：这个体系里， 有进有出。摄入过多，排出不够，便是我大多数朋友——也许也是你身边大多数朋友现在<暂时肥胖>的原因。

于此，减肥需两方面入手，双管齐下。

<一>，摄入方面：

早餐：吃饱，吃好

午餐：7分饱为宜

晚餐：少吃，且要早吃

另：睡前2h不吃东西，吃食物种类原则：

控制饮食只会降低基础代谢，并不利于减肥，吃得越少，身体反应不需要那么多热量，就会消耗少，所以节食的后果容易反弹，不是减肥的有效方式，且不利于身体健康。

运动量也要看是否足够，如果运动量不够，消耗热量低，整体消耗热量低于摄入热量，也不会达到瘦身的效果。

控制，是如何控制的？只是减量吗？运动，是如何运动的，到出汗或者燃脂点了吗？

还有，罗马不是一天练成的，持续的训练和控制，身体才会反映出来。吃了好多年，哪有没几天就瘦下来的必然？

控制饮食，严格说控制高热量的食物，而不是少吃一顿饭而已。吃对比少吃更重要。

保持运动，那要看什么运动。比如瑜伽这项运动能塑型。但并不能减重。掉体重需要大量的有氧，和正确的饮食。推荐减脂餐，还有最重要的代谢能力，便秘的朋友减重不太容易，多喝水。减重是个技术活，需要因人而异。

为什么有的人能吃却不胖，有的人没怎么吃却胖得很呢？

应＂悟空小秘书＂邀答！

为什么有人吃的多可是不胖，有的人吃点就胖，是什么原因？

1⃣️心宽体胖是有哲理的，一个背负沉重精神负担的都会看着他在瘦。

2⃣️一个父母家族没一个胖子的，其肥胖的后代比例不大，这胖也与遗传基因有关。

3⃣️一个身体健康的人，饮食又不差，家中油瓶倒了这不扶，外面天上下刀子也不快跑，这种饱食终日 无所用心的***生活，就是没有遗传胖子，他也正如长辈夸孩子的口头禅：吃一口养一口。不要山珍海味，就凭粗茶淡饭也养胖。（这要排除[_a***_]因素）

4⃣️摄入多，消耗得少的正常健康人也会养胖、

5⃣️摄入多，消耗多只是结实并不胖，这是能量的转换，是正常健康的身体！这也是现代人吃多了要健体的原因。

谢谢你的阅读🙏！

有个词叫做细胞代谢率，说得简单一点，两个人同时在床上躺着，细胞代谢率高的人消耗的能量比另一个人多，这样的人基本上属于吃不胖类型的，我们俗称体质不同，其实就是细胞代谢率不一样。易胖体质想瘦的话，只能少吃多运动，没其他办法，羡慕不来那些吃不胖的。但是如果靠锻炼减肥成功了，你的身体素质比异瘦的人强的多，有利有弊吧

为什么没瘦!控制饮食了，是不是运动量过少？

和你自身体质有很大关系的，还有一个原因就是这个是长期的一个过程个人并不建议通过节食来减肥，还是要通过运动来减肥的，运动量也不能突然一下增多，需要一点一点的，都是日积月累的过程，还有就是健康才是最重要的，不要为了减肥而忽略了健康

控制饮食=瘦，这个观念就是错误的，你瘦的目的是什么？塑形、减脂、减肥还是增肌？

按照普遍理解意义来看，暂且把瘦和减肥划等号吧。要想减肥，变瘦，体重变轻的基本前提是你的一天摄入量低于排出量，这样子才会瘦。也就是说你一天一天三顿饭照常吃是2000卡，那你的运动量需要达到2000以上，才不会胖，注意不会胖不意味着就会瘦，想要更瘦，必须要加大运动量。

都说减肥七分吃三分练，确实不***。但不是让你无节制地控制饮食，而是控制食物的热量，少吃热量高的食物，不是说不吃碳水，只吃蛋白质诸如此类。

合理安排饮食是非常重要的，如果不按时吃饭，还会影响体重反弹。并且以几天的体重数字来判定自己是否瘦了，没有很大意义，因为一天就有可能相差四五斤。所以要想持续有个好身材，至少这个体重得维持一个月以上，才有可能保持住。

另外，那些说什么只吃蛋白质的话不要相信，因为人体需要基本的碳水，如果没有，只会让身体变差。还有养成易瘦体质，也不要信以为真，他们不会告诉你们怎么养成的。不容易发胖的人是因为人家新陈代谢高，要么是天生吃不胖，要么自己在维持。

减肥路漫漫，不要想着靠吃就能瘦哦！加油啦，露肉的季节来咯。

到此，以上就是小编对于规律健康饮食不会胖的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于规律健康饮食不会胖的原因的4点解答对大家有用。