没有运动的人身体很健康,没有运动的人身体很健康吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于没有运动的人身体很健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍没有运动的人身体很健康的解答，让我们一起看看吧。经常不运动的人体力会变...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于没有运动的人身体很健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍没有运动的人身体很健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常不运动的人体力会变差吗？
2. 请问：到底是运动能长寿还是不运动长寿？
3. 长期不锻炼，为什么肌肉耐力、爆发力会减弱，什么原理？

经常不运动的人体力会变差吗？

一定会，体力差分2种情况。

1、心肺能力。心肺能力就是身体的最大摄氧能力。例如，有的人走几步就喘的不行，可有的人却能跑很久，这就说明两者的心肺能力的差别，心肺能力是很容易提升，但不训练后退步的也是最快的。俗称来的快走的也快。当停训一周后，心肺能力开始慢慢的下降。主要提升心肺能力的运动几乎都属于有氧运动，例如；跑步、登山、骑车、游泳等。

2、肌肉力量。不经常运动的人俗称没劲，没力气，这就是肌肉力量，肌肉力量增长的相对慢些，下降的也相对较慢。当停训3周后肌力才开始下降，增加肌力的方式为抗阻力训练，俗称健身房的器械，哑铃，杠铃，小区里面的单杠，双杠，俯卧撑，仰卧起坐等等都属于抗阻力训练。

所以不运动的人体力肯定会变差哦，养成运动习惯，即使在楼下走走也是好的，以上是我的答案，希望能帮到你。

合理饮食健康减肥大家好我是邵梅！

很高兴由我来回答这个问题：经常不运动的人体力会变差吗？

1）不运动和运动的差别

2）注意事项

其实并不是完全说运动的人体力就好，不运动的就差，运动是要适当，合理的运动可以促进血液循环，其实血液循环好了身体就健康了

运动对血量的影响

正常成年人的血量占体重的7%~8%。人体在安静状态下,大部分的血量都在心血管中迅速流动,这部分血量称为循环血量。还有一部分血量潴留在肝、脾等处,流动缓慢,血浆较少,红细胞较多,这部分血量称为贮存血量

运动时由于贮存的血液被动员,使循环血量增加。运动员循环血量增加比无训练者大得多,而且尤以耐力性项目运动员增加更显著。一般人约增加10%左右,运动员可增加25%~30%以上。同时,由于各部位血管口径发生了变化,使血液大部分可能流向工作肌。运动时骨骼肌血流量比安静时可增加4~20倍,心肌可增加3~5倍,而内脏、皮肤等部位的血流量却比安静时减少2~5倍

经常不运动的人不仅会体力变差这么简单，还会影响到身体方方面面都会出现问题。影响到身体众多因素中主要危害是:

1.经常不运动会使人过早衰老，加速衰老的进程，尤其是在进入中年后要比经常运动的同龄人在体质上和机能状态上显得衰老得多，因为运动能使他们青春永驻，就会看起来年轻很多。

2.经常不运动使体内脂肪增多，使人肥胖臃肿，没有健美的体型。

3.经常不运动会使身体虚弱，免疫抵抗力差，容易诱发多种疾病。

4.经常不运动的人全身的气血循环缓慢，气血调动不起来，肢体肌肉缺乏灵活性，力量训练不够，肯定会体力变差，甚至肌肉还会逐渐萎缩。

以上是经常不运动的人对身体不利的危害因素，因为不运动身体的气血都瘀滞了，缺乏运动而生出来的疾病，不仅复杂，还不容易治愈。所以，经常不运动的人要引起重视，要关爱自己的生命，人活着就要动，相信你完全有时间去运动。

答案是肯定的。为什么有的年轻人体力不如有的老大爷？原因就是缺乏锻炼。不常运动，不但体力差，久之还易得病。特别是到了四五十岁时易病，有的英年早逝，原因就在于此。年轻人动起来！

长时间不运动，我们的身体在变化

当我们的时间开始变得紧凑，上班的、上学的都开始忙碌起来，运动成了一种奢侈品，每当我们有时间的时候，不是三五个人聚在一起喝酒聊天，要么就是干一些家务，睡一个懒觉，然后开始另一天。日复一日的生活改变的不只是我们的面貌，还有身心。

不知道大家有没有感觉到，一旦运动过后，整个人都会变得精神，而且兴奋，其实长时间不锻炼的人容易精神疲劳，因为长期的不训练，身体一旦超负荷，就会感到疲乏。

肥胖，可以说是长新不久的话题，在生活中经常久坐不动,身体的脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹性，而且身体中的新陈代谢也会变得迟缓，因为长时间的的不锻炼，体内钙物质容易流失,久而久之手脚变得不灵活,因为身体的钙物质的流逝，身体发生骨质疏松的问题会随着时间的推移而变化。

因为长时间的不运动，身体素质开始下降，一些人可能发现自己容易忘事情，这是因为大脑的迟缓造成的，一旦用脑过度，就容易感到疲惫，注意力不集中，若长期不锻炼,身体就会容易累积毒素，便秘，消化不良都是一种常态，因为我们身体素质的下降，四肢的活动能力就会逐渐下降,心肺功能也会慢慢变差,一旦运动起来就很容易让你出现气喘吁吁的现象。

我们的身体一旦运动起来，身体就会产生***，他能使我们精神亢奋，自信起来，现在我们的生活压力都很大，一旦压力过大，我们心理素质就会降低，抗压能力就会变得很弱，意志力就会萎靡。

希望我的回答能够帮助到你！如我的回答能够帮助到你，可以关注我，里面有你想要的内容，都有不定时更新,如果你有减肥健身的问题可以私信我

请问：到底是运动能长寿还是不运动长寿？

“生命在于运动”这句话，是没有思考的笑话。

你为啥要运动？是因为你吃多了，吃饱了撑的难受，再不消耗出去多余的热量就要发生危险了。

你为啥要吃那么多？是因为从基因里携带的，与生俱来的本性所致，只要能吃饱时，就一定要吃饱了。在自然条件下，所有动物都是半饥半饱，食物现存量，永远少于食物的需求量。一旦偶然能吃饱时，所有动物都必须要吃饱，甚至要吃撑了，只有这样，你才可能最大化的保证自己活着，并活下去。

你为啥可以天天吃饱了？是因为今天突然因为技术提高，食物现存量多于需求量，你不但能天天吃饱、顿顿吃饱，甚至可以随意[_a***_]了。但这样的时间太短了，全球人类整体达到这种状态只有三四十年而已，而人“有食物就要尽量吃饱”的基因是几百万年形成的。

在今天的状态下，怎样长寿？一切运动都会消耗你的身体器官，你的各种关节都是有寿命的，不是能无限消耗的。这还不包括运动伤害。

老话说“常带三分饥和寒”，每顿饭都要克制自己先天的本性和欲望，每天正常的活动，完全不需要专门的运动。

所以，减肥是人和自己作为动物的本能反应做终生的斗争，难度之大可想而知。

这个问题不能一慨而论。

即喜爱运动的人不一定就能长寿或不能长寿，不爱运动的人也不一定就不能长寿，当然也不一定就长寿。为什么呢？

我认为一个人是否能健康长寿，与基因、环境、饮食习惯、生活方式等均有关系。对于基因，由遗传决定（定数），其它的如经常运动或不运动对我们并不能过多的改变什么。

人的寿命长短都有各自定数。当然能适度运动只能增进健康。***设你生命定数为80岁，一生基本健康你即可达到定数80，但再健康也不会延长；你如不节制自己的生活方式，就到不了你的定数80，而会肯定会因内、外因素而缩短，到不了80岁。

所以谈人的寿命长短都有各自定数。我们要对保持健康有足够重视，做到天人合一，顺其自然，才能在有限的生命长度中保证生命质量和生命的宽度。

平日只要坚持均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠、乐观的心态。做到这些，才能保证身体正常运转，尽形寿，减少其他因素对生命的影响。

以上一管之见供参考。

正所谓生命在于运动，而运动对于身体的健康而言是非常重要和关键的，经常锻炼的人无论是身体机能还是免疫能力都会比从不锻炼身体的人要好的多，但锻炼应该适当，即不可三天打鱼 两天晒网，也不能运动量过度，三天打鱼 两天晒网的锻炼方式启不到锻炼的效果，而过度锻炼强度太大，不仅对身体有所损耗而且会造成伤害，所以锻炼必须适度，锻炼身体要因人而异，找到适合自己的锻炼方式，并坚持下去，才会对身体的健康有很好的益处，当然科学的锻炼加上合理的营养才是最正确的运动方式。经常锻炼的人与不经常锻炼的人区别是非常大的，无论是精气神容颜还是体魄耐力等方面，虽然短时间一两年内看不出任何区别，但三五年后，十几年后那区别就相当大，经常运动锻炼的人四十岁看上去还像二十几岁的小伙子，而经常不锻炼身体的人，四十岁看上去就像六十多岁的老大爷，这就是最本质的区别，所以适当的锻炼是生活中非常重要的事情，三十年后的你一定会感谢现在坚持锻炼的你。

除了人吃饱后锻练身体，有哪一种动物不是一吃饱了就趴下休息？

随着科技发展，人们的劳动强度越来越小，运动量也越来越少，寿命却越来越长寿，从这个方面来说，你能说运动能使人长寿吗？

认为运动能长寿的人，是把名人名言当成真理了。生命在于运动是法国著名哲学家伏尔泰提出来的，并没有什么科学依据，只是鼓励人们加强体育运动的励志语，传到现在，失去了本意，传偏了。

地球上长寿的动物并不是那跑得快跳得高的，如大象，海龟等。野生动物吃饱后是卧下来休息的，并不是跑来跑去。它们奔跑不是为了抓获食物就是逃命，为了寻找食物才到处运动。

实际上，运动会增强人的体质，增加抵抗疾病的能力，也要有一个度，过之则不及。

这个问题问得很现实，也是人们对长寿经常争论不休的问题。

实际上这种观点没统一性的结论（共性）。为什么这么说？因为，世界上每个民族，乃至每个人的体质（包括先天遗传基因和后天环境、饮食等不同）不一样，生活环境，生活习性等不一样，怎么能有统一的结论呢？因此说，只有分生活区域，以及年龄不同的保健方式，最主要每个人的身体状况，决定你的寿命长短。

依我的观点，运动的多少是从小到老，逐步递减的过程（运动员职业除外），也就是说，儿童生长发育期，可多活动一些，增加活力（特别是骨络的生长），中青年期，根据体质，适当运动。到了中老年，减少运动（特别是剧烈运动），适合走路，或打太极拳等。

同时，人的长寿，与饮食和睡眠相当有关系。只有根据每个人不同的体质控制饮食（食用品种与量），保证充足的睡眠。还很重要的一点，要调整好心态，乐观生活，才能保证生命的延长。

长期不锻炼，为什么肌肉耐力、爆发力会减弱，什么原理？

肌肉对人体来说是奢侈品，是多余的。

有需要就养着，没需要了就分解。

如果长期不锻炼，失去了对肌肉的***，身体认为肌肉是累赘，就会把他代谢分解掉。

所以健身房的健美先生们，为了维持大块头，需要不停地撸铁。

看看曾经的终结者斯瓦辛格就知道了，一旦不练，身体走形!

肌肉纤维都变细了，都被分解了，力量自然就减小了

而脂肪对人体来说确是巨大的财富，是战略储备，

一有多余的能量，就转换成脂肪屯下来，为了防止饥荒啊！

有锻炼习惯的人长期不锻炼，肌肉的耐力和爆发力会大不如前，出现这种情况的原理是人体的自我调整。身体调整的原因是为了适应当前阶段的运动强度，这样不仅可以节约能量消耗，还能减轻身体新陈代谢的负担。从进化角度看，这样的调整更有利于人类在食物短缺的情况下生存下去。具体原因详细介绍如下：

1）肌肉构成对肌肉耐力及爆发力的影响

影响肌肉发力状况最重要的因素是肌肉成分的构成。肌肉是由大量肌纤维组成的，根据肌纤维的发力特点，可分为白肌和红肌两种：红肌的耐力很好但力量较差，因此红肌又被称为慢肌，肌肉耐力的好坏与肌肉中红肌的含量有密切联系；与红肌相对应的是白肌，白肌的力量很大但耐力较差，因此白肌又被称为快肌，肌肉最大力量及爆发力的好坏与肌肉中白肌的含量有密切联系。

2）身体的能量供应对肌肉耐力及爆发力的影响

人体肌肉的能量供应主要有肌糖原、肝糖原、脂肪、蛋白质等，肌肉短时间内最大力量及爆发力的供能方式主要是ATP-CP系统（磷酸原系统）供能，可持续供能3～15秒左右，超过这个时间后，肌肉会通过糖酵解及有氧氧化产生ATP供能。

从供能效率上看，肌糖原和肝糖原的供能效率较高，脂肪的供能效率较差。身体将能源物质转化成ATP供肌肉利用的方式有三种，即完全氧化供能、不完全氧化供能和无氧供能。从供能速度上看，无氧供能（ATP-CP系统）的供能速度最高，但供能时间也最短（约8秒左右），不完全氧化供能其次，完全氧化供能的供能速度最低。

从能量供应上看，影响肌肉耐力的因素是糖原的储备量及完全氧化供能的供能效率；影响最大力量及爆发力的因素是ATP-CP系统中，CP（磷酸肌酸）的储备量及不完全氧化供能的供能效率。

3）其它因素对肌肉耐力及爆发力的影响

完全氧化供能的供能效率和最大摄氧量有密切联系，最大摄氧量越高，身体中参与完全氧化供能的氧气就越多，产生的供给肌肉消耗的ATP就越多。因此最大摄氧量对肌肉的耐力有很大影响。

不完全氧化供能会产生大量的酸性中间代谢产物，这些代谢产物是需要肝肾来代谢解毒的。当肝肾代谢毒素的能力达到极限时，酸性毒素的浓度升高会严重危害人体健康，因此也会影响到不完全氧化供能的效率及肌肉的正常运行。因此，肝肾代谢毒素的能力与最大力量和爆发力有间接联系。另外，心脏的供血能力对肌肉耐力和爆发力都有很大影响。

到此，以上就是小编对于没有运动的人身体很健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于没有运动的人身体很健康的3点解答对大家有用。