小学生健康饮食宣讲***,小学生健康饮食宣讲***大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学生健康饮食宣讲视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小学生健康饮食宣讲视频的解答，让我们一起看看吧。适合给孩子做的饭菜，晒...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学生健康饮食宣讲视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小学生健康饮食宣讲***的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合给孩子做的饭菜，晒一下你的一日三餐？
2. 那些吃东西咀嚼食物声音特别大和清脆的视频，是如何录制的？
3. 现在上小学的孩子，你们会给孩子早餐吃什么呢？怎么搭配孩子所需要的营养呢？求指教？

适合给孩子做的饭菜，晒一下你的一日三餐？

别的不说，先上图

我就是一个人带两个孩子，大的11岁，小的3岁，我拍的Vlog***也是主要记录每天的正餐，小***一般是早餐。

早餐一般遵循一个结构:蛋、奶、主食、蔬菜、水果，各种食材根据口味搭配组成就可以了。

中餐晚餐为了迎合大人和孩子不同口味，还要顾全到营养健康，所以每天都是用心搭配，有荤有素，有清淡也有麻辣鲜香，包括每餐米饭都会搭配各种粗粮，全力打造一张有颜又有料的小饭桌。

如果你有时间，可以看一两个我发的***，就会知道我的***里全是你想要的答案。

给小朋友做饭可以从以下几点入手：

一、食物搭配。

小朋友正是长身体的时候，一定要注意荤素搭配，保证身体所需营养的全面摄入，千万不要从小养成偏食的坏习惯。

二、摆盘。

好的摆盘可以吸引小朋友对饭菜的注意力，可以摆成小朋友喜欢的卡通人物，或者摆成比较可爱的造型。

三、食物颜色。

颜色也是吸引小朋友的法宝，通常情况下，可以选择红色、绿色、橙色、***这些能勾人食欲的事物颜色。

以下是我朋友为她儿子做的儿童餐，可以借鉴一下：

我家两个孩子，大的四岁，小的两岁，每天我做的菜都比较杂，不过每餐我都有做适合小孩子吃的菜和汤，小孩也很喜欢吃我煮的，看着孩子吃得津津有味，当妈妈的也觉得还有成就感

我们家一日三餐这样安排，早餐尽量有鸡蛋和牛奶，再加上其他主食，午饭可以丰盛一些，晚餐怎么简单怎么来。我曾经也试过早上多弄点花样，比如坚果，水果这些，但试了几次发现家人不买账[捂脸]，三明治吃几次也会烦，可永远吃不够的就是各种面食了，比如，鸡蛋灌饼，葱油饼，菜角和各种馅儿饼之类的，中餐文化已根深蒂固。老公和儿子都特别挑食，所以现在早餐也不弄那么多那么复杂了。下面这些图都是我疫情期间做的饭摆拍的[可爱]

嗯，做父母的要给孩子做榜样，，，同时也给孩知道，每个人都要学会基本生活的家务，至于晒朋友圈，适当的可以晒一下，个人觉得不要太多，自己喜欢就没必要每一天都要晒，生怕别不知道你的状况！

那些吃东西咀嚼食物声音特别大和清脆的***，是如何录制的？

说起这些声音，那就不得不说一下ASMR，ASMR是一种即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的***，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特***感，又名耳音、颅内***等。

现在ASMR各种***、直播火爆，其中不乏吃东西声音很大很立体很清脆的声音，就像是身历其境的感觉，让人听了特别舒服，特别享受。

其录制音效必然与录音设备有很大关系，主播们的录音设备都很贵，麦克风、声卡、声音***集卡等轻则几千，大多数都好几万块。

想要录制一些这样的声音必须要有强大的设备，若你只是爱好者，我推荐森声VR lifelike耳机，只需要7、8百快，就可以获得不错的体验，仅供参考。

现在上小学的孩子，你们会给孩子早餐吃什么呢？怎么搭配孩子所需要的营养呢？求指教？

对于上学的儿童，不仅学习压力重，而且有处于长身体的阶段，有很多孩子中午还不能回家吃，所以能吃到一顿丰富营养的早餐就显得尤为重要了。

我觉得给孩子吃的早餐应该尽量遵循以下几点原则，这样才能确保营养早餐被孩子摄入，吸收，

从而让孩子健康成长。

1.营养丰富全面

孩子的早餐应该营养丰富，全面，荤素搭配，一杯热牛奶，一个鸡蛋，少许新鲜水果，外加一点坚果，这足以满足孩子身体一上午对蛋白质，维生素，矿物质的需求。有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略[_a***_]平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质，所以营养全面，平衡很重要。

2.易消化吸收

儿童早餐吃粗粮营养，现在的孩子很少能吃粗粮，儿童早餐要吃的营养健康，可以搭配一些谷物粗粮粥。粗粮富含丰富的膳食纤维即不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。

3.适合孩子胃口

这是我家早餐，家有俩孩子，老大三年级

每天的早饭都确保有主食，蔬菜，肉类，水果，粥或者牛奶酸奶类

我把做饭过程及搭配拍成了小***，定期更新，欢迎感兴趣的朋友点击头像关注我[玫瑰]

孩子的早餐是在家里自己做的。

当然，我做的不多，基本就是他爸爸还有姥姥做的，因为我要上班，一个月有半个月的时间是住在厂里，但有时我会提前准备一些放在冰箱里，我不在家的时候他爸爸早上起来加热一下就可以了。

比如说我会包点包子，饺子，混沌，烙点肉饼，买点汤圆之类的放冰箱。加热后再配上一包奶就差不多了。

如果我在家的情况下，我就会给他做西红柿鸡蛋面，疙瘩汤配合包子，或者烙点鸡蛋饼之类，反正花样也不多，基本就这样了。

至于营养搭配这方面我没有细考虑，反正他能吃饱就好了，中午晚上再给他荤素搭配一下就好了，因为毕竟早上起来时间比较紧张一点，还想让孩子多睡一会。

到此，以上就是小编对于小学生健康饮食宣讲***的问题就介绍到这了，希望介绍关于小学生健康饮食宣讲***的3点解答对大家有用。