运动完冰敷膝盖健康吗,运动完冰敷膝盖健康吗有用吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动完冰敷膝盖健康吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动完冰敷膝盖健康吗的解答，让我们一起看看吧。运动后膝盖冰敷？跑完步冰敷...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动完冰敷膝盖健康吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动完冰敷膝盖健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后膝盖冰敷？
2. 跑完步冰敷膝盖好吗？
3. 为什么NBA的运动员打完球都要用冰敷膝盖？
4. 膝盖运动劳损，到底应该冰敷还是热敷？
5. 爬山后膝盖要进行冷敷吗？为什么？

运动后膝盖冰敷？

运动后膝盖是可以进行冰敷的，具有消炎止痛等作用的，运动后膝盖出现肿胀，主要是由于进行了激烈运动导致膝盖损伤而引起的症状，可以配合进行物理治疗，比如针灸，中药熏蒸等治疗。可以服用消炎止痛的药物进行治疗，具体用药，谨遵医嘱。

跑完步冰敷膝盖好吗？

不好。如果是正常的训练，一般中长跑以后只需要恢复性活动，然后就是休息恢复。只要不是在运动过程中受伤，就不要***取任何治疗措施。自然休息恢复就可以。如果是在这次运动中有受伤的情节，去请医生看看，不要自行处理。

不可以。运动后是否冰敷膝盖，要根据膝盖关节的健康状况和运动强度来决定。如果膝盖关节健康，一般强度的运动，冰敷是没有必要的。如果膝盖有伤或做剧烈运动，运动后20分钟，建议用冰敷膝盖，有利于关节恢复。

为什么NBA的运动员打完球都要用冰敷膝盖？

这是因为像NBA这些职业的运动员，他们所承受的训练和比赛强度时非常大的，一般人都很难以承受。这样大的强度肯定会对身体造成损伤。因为篮球这项运动的特点，在比赛中运动员要不断的跑、跳、加速，这样的不断反复，对膝盖、脚踝的冲击特别大。很多运动员的膝盖软骨在职业生涯后期都已经磨掉了，不得不进行修复手术。在被换下场后，对膝盖进行覆冰，一是为了缓减疼痛感，二是为了保护膝盖，降低温度，减低膝盖部位的血液循环速.

膝盖运动劳损，到底应该冰敷还是热敷？

膝盖运动劳损既不应该冰敷，也不应该热敷。虽然冰敷可以暂时缓解局部的疼痛，但是低温可使局部血管收缩，血流减少，不利于痛风炎症的吸收与消散。而且局部的低温更容易导致尿酸形成结晶在关节沉积，使局部炎症加重。

爬山后膝盖要进行冷敷吗？为什么？

爬山后膝盖要冷敷吗?

回答您的问题:爬山后膝盖最酸软，隐隐痛的是半月板关节，大腿，小腿肌腱，筋骨痛，腿跟，脚底板，脚趾都不舒服。还有腰骨痛，凡运动长时间都会引起腰膝屈伸不利。外国佬喜欢敷冰冷冻皮肤，冰爽凉快，他们敷冰有好有弊，敷冰当时觉得冻麻了筋骨就不会感觉那么酸痛，好了当时***，每次运动后都用冰袋，用惯了就必须要，敷多了，寒湿被炽热的皮肤毛孔吸入了经络，郁湿郁寒会引起风湿关节炎，还会因冷冻低温使热运动的肌肉血管收缩，局部冻僵。甚至血流阻滞供不上大脑。引起头晕耳鸣，寒战，冷热相冲。我家人的保健关节腰膝的方法是，分季节导入配料，***解除运动量大的关节护理，冬春季，他们用一杯白酒倒入温水盆中，用厚毛巾温敷大腿，小腿，膝头，水凉了再加热，用不锈钢面脸泡敷。把紧张的肌肉慢慢崧驰。酒可以把关节肿痛消减，使剧烈运动后的血液，用温水舒缓保暖。有的人在冬天用生姜皮煮水驱风，消肿。到了夏天，人们用温水幼盐稀释，白醋泡脚，敷膝盖，目的杀菌消炎消肿，白醋可以杀菌，使晒黑发硬的皮肤和头发回复光泽。泡十五分左右，就可以用温水重新冲凉。

有些中医生自己也喜欢运动后脚痛时用温水，红花，归尾，伸筋草，宽根荇，(大概是这些)药酒泡脚。外用。 如果膝关节屈伸不利，肿痛，用生姜祈艾搓磨成绒，点燃微烟灸。这是在药房见过别人这样消除疲劳。有的去做***，坐过煮石头屋，一身疲劳尽消散。

您好，膝关节是我们人体的重要关节，在平常的工作生活中很容易受到损伤，造成肌肉、韧带、半月板、软骨的不同程度损伤，同时膝关节周围滑囊特别丰富，在受到膝关节受到损伤的情况下，很容易渗出增多，形成急性关节炎，出现膝关节肿痛等症状，咱们通常会见到NBA运动员在比赛间隙下场休息的时候，会用特制的冰袋敷膝部，或在更衣室放置冰桶让下肢冷浴，通过这样来保护膝关节，延缓膝关节衰老。但是，咱们得明白一点，就是运动员往往运动激烈，而且膝关节往往损伤较常人重，所以使用冰袋是利大于弊。

反过来咱们说说常人，我们在爬上或者跑步后，膝关节一般不会收到损伤，最多是乳酸堆积，出现膝关节酸痛，而冰冷刺骨的冰袋，反而不利于乳酸的吸收，并且我们在运动后，毛孔开放，很容易受风受寒，为以后膝关节病变埋下伏笔。

综上所述，常人尽量不要用冰袋，除非有膝关节损伤。

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到此，以上就是小编对于运动完冰敷膝盖健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动完冰敷膝盖健康吗的5点解答对大家有用。