春节过后的健康饮食调查-春节过后的健康饮食调查报告范文

摘要： 本文目录一览：1、春节过后吃什么2、春节后如何调理饮食...

本文目录一览：

• 1、春节过后吃什么
• 2、春节后如何调理饮食
• 3、写一篇饮食调查报告
• 4、春节后控制油腻食物,健康饮食如何吃
• 5、春节饮食调查报告
• 6、春节绿色饮食的研究有哪些

春节过后吃什么

1、吃一些应季的蔬菜水果就好了啊，像青菜、芹菜、萝卜、土豆、不知火、耙耙柑等。

2、【凉拌萝卜丝】这菜不用说，它就是开胃解腻的首选，在父辈的眼里，无论是吃撑了还是吃腻了还是胃口不好了，没有什么是一块萝卜解决不了的事儿，更何况是春节后清肠刮油的节骨眼，不吃啥也不能不吃萝卜啊。

3、多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水***等。

4、苹果 苹果是水果之五，营养非常高，并且含有了特殊的果胶成分，果胶是可溶性的纤维质，当它遇到水之里就会膨胀，如果是吃苹果外加喝水的话，会更有饱腹感，苹果里的纤维质，也可以促进肠胃蠕动，有很好的排便作用。

5、选择开胃降火的食物。春节期间，由于正餐食物以油腻为主，所以节后应选择开胃、降火的零食，如话梅、薄荷等。喝茶有益身体健康。吃了丰富的佳肴之后，喝一杯茶，可以促进消化，让口爽心畅。多吃清淡食物。

春节后如何调理饮食

多吃粗粮：在饮食中增加一些粗粮，如燕麦、玉米等，这些食物富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排除油腻。

要注意增加深颜色蔬菜的比例，与浅色蔬菜相比，深颜色蔬菜含有更丰富的B族维生素和矿物质。坚持日常身体活动，每天6000步 除了饮食调整，节后还要逐渐恢复运动，因为运动对增强消化系统功能有好处。

新春长***暴饮暴食难免让你的肠胃出现不适，节后该如何调理？节后要妥善分配三餐任务，养胃。“在热量方面，最合理的分配是343，也就是早餐30%，午餐40%，晚餐30%。三餐定时吃，两餐之间要有适当的间隔。

饮食应以发散食物为主，如：韭菜、蒜苗、洋葱、萝卜、芥菜、荠菜、豆芽、小蒜、韭黄、菜薹、香菜，意在祛散阴寒、散发五脏之气，孙思邈在《食忌》中有“正月之节，食五辛以避疬气。

做法：首先将银耳用水泡发去蒂，竹笋用水清洗干净，鸡蛋打入碗中搅成糊；在锅中放水煮沸后，倒入鸡蛋糊，加入银耳、竹笋，用慢火烧5分钟，加盐调味即可。

肉类摄入量高。全国各地年夜饭的主打菜基本上都是肉菜，在这种习俗的引领下，我们每个人春节期间的动物性食物的总体摄入量都会很高。

写一篇饮食调查报告

1、相互得到补充（即营养的互补作用）中学生的饮食除注意以上几点外，还应考虑此期的特点：在饮食习惯上，容易发生饮食无节制、暴饮暴食、偏食、忌食、挑食、爱吃零食以及节食怕胖等行为，因此应帮助他们改掉这类不良习性。

2、篇一：食品调查报告范文 现如今，我们已迈入一个高度发达的时代。随着经济的不断发展，人们的生活水平也在逐渐提高着。而物质生活充裕了以后，健康自然便成了大家最为关注的问题。

3、食品调查活动报告一 在我们学生中间，有好多人缺乏安全知识、安全意识、认知行为及态度现况，经常到校外买一些不卫生的小食品吃，影响了自己的身体健康。于是，我们就此问题[_a***_]了一系列地调查。 调查对象： 以全校学生为调查对象。

4、写一份大学生饮食调查总结时，可以按照以下结构来撰写： 调查目的：简单说明为什么进行这次饮食调查。 调查方法：描述饮食调查的具体方法，比如***用问卷调查还是实地观察等。

春节后控制油腻食物,健康饮食如何吃

每餐只吃“七分饱”每顿都别吃得过饱，“七分饱”最好，多吃新鲜蔬果，少吃肉。

多吃粗粮：在饮食中增加一些粗粮，如燕麦、玉米等，这些食物富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排除油腻。

没有大鱼大肉就不能吃。殊不知，虽然吃饱了，但对胃来说是苦的。为了保证身体健康，春节期间多吃豆类和海鲜，用酸奶和水果代替瓜子等零食，清热润肠，润喉润喉。

春节饮食调查报告

年5月20日，“春节”民俗经***院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。春节的来历有一种传说，中国古时候有一种叫“年”的怪兽，头长触角，凶猛异常。“年”长年深居海底，每到除夕才爬上岸，吞食牲畜伤害人命。

关于春节的社会实践报告1 （一）研究目的 熟悉调查的过程，掌握学习方法，了解独有的中国传统文化（最具文化内涵、传统魅力和凝聚力的春节），有利于提高自身的文化素质好爱国主义精神。

到超市、饰品屋、节日礼品屋等进行参观、调查、访问，上网查询有关资料，培养学生收集整理资料并根据资料进行分析问题，解决问题的能力。 能利用信息技术收集有关各地民族春节的信息。培养学生对收集到的信息进行处理、汇总和应用的能力。

爷爷奶奶过年时代因为还有青黄不接的时候，盼过年、有好吃的，有鞭炮放开心至极。

春节习俗调查报告 一．过年长辈为什么要给孩子压岁钱 每到除夕之夜，小孩子将会得到长辈给的压岁钱。为什么过春节的时候要给孩子压岁钱呢？这里有一个流传很广的故事。

春节绿色饮食的研究有哪些

有时是芦笋鸡排，有时是肉骨茶汤配青花菜，忙了一天回到家后，充满爱的食物，就是对基因、对身体最好的饮食。

莴笋 莴笋清脆爽口，在春季适合食用，它具有保护皮肤清热，开胃消食等功效。莴笋中含有大量的膳食纤维和多种矿物质，维生素可以促进人体的营养吸收，增强人体免疫力。

首先是绿***域的食物对健康更有益还对环境影响也比较小， 被归类为绿***域的食物主要为水果、田间种植蔬菜、坚果、豆类、全谷物和部分水产。