什么运动男性身材好又健康,什么运动男性身材好又健康呢
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动男性身材好又健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么运动男性身材好又健康的解答，让我们一起看看吧。男人什么样的身材才... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动男性身材好又健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么运动男性身材好又健康的解答，让我们一起看看吧。
男人什么样的身材才算健壮？
健壮这个词看你自己怎么理解的了，健身房里那种肌肉巨兽我觉得可以说是健壮，拳赛擂台上那种超能打的精壮汉子也可以说是健壮，就还是看自己的理解吧，我觉得腹肌明显就算是健壮了
健壮？
那就一句话:穿衣显瘦，脱衣有肉！很简单
匀称略带雄气息的肌肉！无语太发达，只求整体匀称！别做肌肉怪兽！
不过我想说的是男人必须要健康，这里的健康就是:身体健康，心理健康，要有良好的社会适应能力……这才是健康……
男人什么样的身材才算健壮？一般的标准，应该是“看着显瘦，脱衣有肉”的身材。
什么是健壮，意思为健康强壮，应是综合体质好者。块头大的不一定就健康，健壮的身体需要一直坚持健身训练，具体到一些数字或者描述的话，体脂率应在15%以下，胸肌、腹肌、肱四头肌等不同部位的肌肉都比较发达者。
相应的体脂率，需要多做有氧运动，并保证足够的运动时间和运动强度有效减脂；整体较为发达的肌肉，需要长期做以各种器械为主的无氧运动坚持训练。而这一过程，再少也要三、五年以上。
健壮的身体，不应该是一时的；拥有健壮的身体，还应长期坚持训练。就实质而言，长期坚持训练，或者说把训练当作生活的内容，一直拥有健壮的身体，是一种人生的态度；健壮的身体只是外在的体现而已。
但是对于大多数男人而言，高大威猛就是健康身体的榜样!
对于女人而言，面容娇好，***、没有大毛病都算好身材!
每个时代，每个国家，对于健康身体的要求不同:
1、非洲国家，认为男人身材高大，肤色黝黑、牙齿洁白，声音洪响，肤肉发达等就是正常的身材。
女人认为，身体胖，***大，头发编脏辨、牙白肤黑，无严重妇科病为正常!
2、白人国家，身材高大，肤肉发大，头脑灵活，肤白齿健，基本就是正常。
3、亚洲国家，男女大都以中等身材为主，身体不发福，有点肌肉，偶尔抽烟喝酒，发黑齿健，偶尔运动下，正常工作…就是健康人的速描!
以上仅为个人的一点想法!
五十多岁的男人有系统的体育锻炼方法吗？
五十多岁还是要看你的身体情况，可以看看你对哪些体育项目感兴趣来根据你的兴趣开始锻炼。由于体育项目较多那我就简单列举些适合您这个岁数的运动。比如:慢跑、骑行、跳绳、广场舞、游泳、太极拳等有氧运动。 球类:乒乓球、台球、羽毛球、门球等避免身体对抗的运动。主要还是你喜欢的
一、运动测试
大多数老年人在中等强度体力活动之前没有必要进行运动测试，但是在进行具备重度风险的大强度运动前，需要做全面的医学检查及运动测试。详细测试方法见参考文献。
二、运动处方
与其他年龄组相比，老年人普遍存在功能能力低下，肌力不足以及体能低下等情况，这些都可能导致生活独立性下降。运动处方应当包含心肺功能、抗阻训练和柔韧性。如果老年人还常常摔倒或行走不便，则还应当做一些特殊训练，以提高如平衡能力、灵活性和本题感觉能力。而且，年龄不应该成为促进体力活动的障碍，因为任何年龄都能在体能训练中活动明显改善。
相对年轻人，老年人运动处方最大的不同就是运动强度，若以10分量表作为主观费力感觉的评分标准，0分相当于坐姿程度费力，10分相当于竭尽全力，中等强度运动分值为5分或6分，较大强度为7分。中等强度会引起心率和呼吸频率显著增加，较大强度运动会引起心率和呼吸的大幅增加。
1.有氧运动
频率：每周至少5天中等强度，或每周3天较大强度，或每周3-5议案中等强度与较大强度的结合。
强度：主观感觉5分、6分为中等强度，7分、8分为较大强度。
时间：中等强度每天30-60分钟（60分钟最好），且保证每次10分钟，每周累积150-300分钟。或每周累积75-100分钟较大强度，或两者结合。
类型：任何类型的运动都不能对骨骼施加过大的压力，步行最为常见，水上项目或周定功率[_a***_]运动，较那些限制耐量能力、需要承受自身体重的项目来说更具优越性。
当然有，而且必须有。体育锻炼是有科学性的体育实践活动，必须按照科学有序的进行，这个年龄段的人与年轻人不同，身体有了很多的变化，需要合理、科学、人性化的锻炼方法进行锻炼。
你好，很高兴回答你提出的问题。
关于五十多岁的男人应该如何锻炼身体，我们可以从几个角度去分析。考虑到我国男性现行退休年龄是60周岁，五十多岁大概率还奋斗在工作岗位。所以这类人群对于健康的困扰大多在于：
①胖：近年来，绝大多数参加工作多年的男性饱受肥胖的困扰，脂肪肝、高血脂、高血糖等一系列基础性疾病缠身是常事；
所以，根据以上几点困扰，可以从下面几个角度设计锻炼计划：
①减脂：提高每日消耗。可以跟着keep之类的健身app练一练简单的徒手动作，一次锻炼半小时左右，一周练2～3次。
或者进行更碎片化的训练，一次十几分钟，一周更多次的训练频率也是OK的。
如果力量基础比较好，可以去公园的健身器械进行中等强度的锻炼更好。
②健康：远离疾病，有精力。多做一些有氧锻炼，快走、慢跑、自行车都可以。或者在健身房使用椭圆机、划船机等无冲击的设备。每次的时间也可以在半小时左右。
你的问题就是我天天面对的问题，我所教授的学生大多是40岁到60岁这个年龄段的人。
这个年龄段的人共同特点就是身板疆硬，四肢不灵活，腰不能下弯，脚不能高压。各种关节疼痛严重，走路而且不稳。如果是长期坚持不懈锻练的人就不会有这么多的不协调问题。
如果你现在很正常，只是因为现在有了时间想锻练一下身体但又不知道从哪里开始进行。
在这里，我给你三条建议。
1：每天早起到公园去找同龄的人进行交流并咨询他们，因为他们才是你最好的启蒙老师。而且他们比较乐意免费教那些积极好学上进又崇拜他们的人。
2:你未进行选择项目锻练身体之前，首先要根据自己的体质和爱好进行选择适合自己的体育项目。只有热爱才能坚持。如果是被动地接受别人强加于你的灌输式教学，你会觉得枯燥乏味，几天之后会找一百多个以上的理由打退堂鼓远离师傅不再去锻练。
3:开始那段时间，对于高龄的人初次锻练身体是很痛苦的。可以说全身上下各个部位都是酸痛的，痛到上床走路都很困难，好多人就是因为过不了这一关，从此再也找不到他们到公园来锻练的影子！所以在疼痛时更要坚持到底，每天磨炼自己心身增强意志力不言轻易放弃。如果能坚持到两个月到三个月，你的疲劳期，酸痛期，想放弃的心理就会自然消失。剩下的就是每天如果不出去运动锻炼一下就觉得全身不舒服。如果有这种感觉，那我就恭祝您已经战胜了自己，你已经开始入门，找到了体育锻练的方式方法！
最后是关于如何进行体育锻练身体的问题。
只要你要进行体育锻炼，就必须按照体育锻练的入门法则进行。
男生穿运动风好还是休闲风好？你怎么看？
凯普拉男装温馨提示：男生穿运动风和休闲风哪个好！
①首先看个人爱好和喜好！
②根据不同的场合、场景穿衣的风格不一样
③要是运动、锻炼、晨跑、健身时应穿运动风格，此类型的着装会更加的宽松、舒适、透气和排汗
④休闲风的服饰，只要不是正式场合，都可以穿着，此类型服装，休闲、时尚、个性、随意、也是外岀旅游、出差必备品
这要看个人审美了！我觉得只要好看会搭配休闲运动都可以。下面是一些对休闲风和运动风的个人看法。
[马思纯的微笑]运动风:阳光、年轻、活力。好搭配，颜色稍微注重一下就很好看；更适合学生党一些。
[马思纯的微笑]休闲风:随性、洒脱、较成熟。搭配需要一些技巧，搭配好了会遮住缺点放大优点；更适合上班族一些。
[马思纯的微笑]也可运动+休闲哦！[比心]
看是什么风格的男生。关键是要遵循tpo的原则，在什么样的时间、地点、目的场合去选择什么样的服装。希望表达自己的活力或者运动型或者是爱运动的人应选择运动装。儒雅型的人或者希望自己表现出一定的优雅气质更适合选休闲装，当然职业场合是一定要去选择职业装或者半职业装的，以上两种均不合适。
我觉得要看长相，长的帅的穿什么都好看啦[呲牙][呲牙]
长相是一方面，还要看哪个适合自己和根据自己目前的情况来选择，运动风给人阳光的干净的感觉，是积极向上的，我个人比较喜欢运动风的男生。
休闲风的就是随性，容易接近的风格，还是要看自己适合的风格来选择，不同的人肯定适合的东西是不同的
运动风和休闲风对于男生来说都是比较容易穿搭的，没有必要纠结。喜好看心情吧，也可以混搭，看看下面的图文效果。
运动风
运动风格还有一个专属的名字：Athlesuire。即是结合了运动与休闲，混搭出一种潮酷又活力四射的潇洒劲儿！
第一、街头运动风
运动风其实也有细分，首先最受年轻人喜爱的便是街头运动风，它是以纽约潮牌为当仁不让的主要力量。被成为“全球最会穿高街潮服”的男人嘻哈歌手坎耶·维斯特便是以宽大、放松、酷为风格DNA，黑白两色经常成为他的主要选择，把纽约街头那种自由放飞的味道被阐述得淋漓尽致。
宽松卫衣+垮裤
“松紧搭配”的穿搭风格最容易搭配出随性的街头运动风，时下正式换季时节，一件宽松的卫衣用来搭配运动感的条纹裤最合适不过，简单而纯粹。其次不可忽略配饰的重要性，棒球帽、运动鞋不可少，或者用一双潮流的运动潮袜或一条嘻哈项链来打破局限，这也是一种点缀的重点。
你的运动套装怎么才能穿出与别人不一样的运动范？第一：懂得选择色系很重要！亮色的运动装更容易穿出时尚感。第二：懂得搭配很重要！如果你的全身的运动气息太重，那么挑双潮袜去搭配也可以，消弱了运动装的本分，加深了随性活力的
休闲运动风在大众的眼里想必前卫的时尚敏感度没有这么高，看遍了一贯的休闲T恤+运动裤，那么这样的休闲运动风演绎起来是没多大的可看性。渐渐的，大家便麻木了它的存在且懒得进行搭配。
到此，以上就是小编对于什么运动男性身材好又健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么运动男性身材好又健康的3点解答对大家有用。
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