健康饮食食谱低嘌呤高蛋白,健康饮食食谱低嘌呤高蛋白低脂肪

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食食谱低嘌呤高蛋白的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食食谱低嘌呤高蛋白的解答，让我们一起看看吧。什么食物低蛋白质还...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食食谱低嘌呤高蛋白的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食食谱低嘌呤高蛋白的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么食物低蛋白质还能饱肚？
2. 高尿酸血症的人饮食上该怎么吃？
3. 多襄肾肿和肾结石平时要注哪些饮食？

什么食物低蛋白质还能饱肚？

要知道哪些食物蛋白质比例较少，咱们就应该了解每类食物大概的蛋白质含量！

食物主要分为谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋类、奶豆及其制品和坚果！（肉蛋类、奶豆及其制品是优质蛋白质的主要来源，这里就不一一分析了）

谷薯类

每份（谷类25g为一份，薯类100g为一份一份）谷薯类提供蛋白质2g，也就是说25g谷类提供2g蛋白质，蛋白质比例为10%;而100g的薯类也提供2g蛋白质，蛋白质比例为2%。

蔬菜水果类

每份（500g左右为一份）蔬菜提供蛋白质5g，蛋白质百分比约为1%;而每份（200g左右为一份）水果提供蛋白质1g，蛋白质含量约为0.5%。在一般饮食计算时，蔬菜水果的蛋白质都是忽略不计的。

所以通过蛋白质比例就知道水果蛋白质最低，其次是蔬菜，然后是薯类和谷类。它们的蛋白质都很低。

而饱腹感这块就要看膳食纤维含量了。蔬菜、薯类毋庸置疑都是膳食纤维含量丰富的食物。谷类饱腹感是否强主要还看加工程度，同样重量的全谷类（保留了部分谷皮和糊粉层，膳食纤维丰富）和杂豆饱腹感肯定强于精白米面。

总结:蔬菜、水果、全谷和杂豆蛋白质比例都不算高，且饱腹感强

祝您生活愉快！

低蛋白质还能有很好饱腹感的一般是主食类：主要有:凉皮、凉粉、粉丝、粉条、麦淀粉、藕粉、葛粉、红薯淀粉、马蹄糕、水晶饼、西米以及肾病专用的低蛋白大米、低蛋白河粉、低蛋白面条等。这类主食除了蛋白质的含量极低，还具有低钾、低钠、低磷，低嘌呤等优势，非常符合慢性肾脏病患者的需要，既减轻肾脏负担，又确保充足的能量供给。

高尿酸血症的人饮食上该怎么吃？

高尿酸血症的饮食应注意以下几点，1.避免饮酒，酒精会抑制尿酸的排泄。2.忌食火锅，火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜。3.少吃辛辣的食物,因为辛辣的食物,会使得痛风病的急性发作。4.限制嘌呤及高蛋白的摄入:要避免或禁食动物内脏、浓肉汤、食用菌类、海藻类、海鲜类、豆制品类及啤酒等含高嘌呤类食物。

多襄肾肿和肾结石平时要注哪些饮食？

多囊肾炎是一种遗传性的疾病，结石是常见并发症之一。多囊肾结石平时饮食主要原则就是低盐低脂，低嘌呤饮食。低盐低脂饮食是肾炎所必需的饮食，嘌呤可以减少尿酸性结石的形成，除此之外还要注意避免劳累，这些都可能加重肾脏负担导致加重

病情分析：多囊肾结石除了药物治疗以外，平时还需要注意减少草酸的摄取，菠菜，茶叶等含草酸较多的食物要减少食用。减少钠摄取，多吃含钾的食物，如香蕉等。减少动物性蛋白质的摄取，可降低形成结石的机会。

到此，以上就是小编对于健康饮食食谱低嘌呤高蛋白的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食食谱低嘌呤高蛋白的3点解答对大家有用。