不健康的饮食行为及其危害,不健康的饮食行为及其危害有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健康的饮食行为及其危害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不健康的饮食行为及其危害的解答，让我们一起看看吧。论述健康相关行为概...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健康的饮食行为及其危害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不健康的饮食行为及其危害的解答，让我们一起看看吧。

1. 论述健康相关行为概念、分类、内容以及举例。在线等？
2. 暴饮暴食对身体有什么危害？

论述健康相关行为概念、分类、内容以及举例。在线等？

健康相关行为:是指人类个体和群体与健康和疾病有关的行为。

可分为1促进健康行为2危害健康行为。

促进健康行为内容:1日常健康行为:如合理营养、平衡膳食。2戒除不良嗜好:如不吸烟、不酗酒。3避开有害环境行为。4预警行为:如事故发生后正确处置。5合理利用卫生服务***:如求医行为。

危害健康行为内容:一、不良生活方式与习惯。二、致病性行为模式:1A型行为模式:主要为不耐烦和敌意。2C型行为模式:主要为情绪过分压抑和自我克制。

暴饮暴食对身体有什么危害？

暴饮暴食对身体的危害有：

1、暴饮暴食会导致热量摄入超标，使身体摄入过多的脂肪，而且披萨、鸡翅、可乐等是属于高脂肪、高糖食物，摄入过多可引起发胖。长期暴饮暴食，不仅容易发胖，而且引起血糖、血脂升高，增加糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝等发病风险，对身体的危害极大。

2、暴饮的人，由于长期大量饮酒，会损害肝脏，引起酒精性脂肪肝，而且饮酒过多会伤胃，引起胃出血。

3、经常暴饮暴食，容易对食物造成依赖，管不住自己的嘴，总忍不住多吃，从而可引起肥胖。

4、暴饮暴食会增加肠胃负担，胃始终处于饱胀状态，分泌大量胃液，可破坏胃黏膜，引起消化不良、胃炎、胃溃疡、胃出血等。很多暴饮暴食的人，往往冷的、热的食物一起吃，加上肠胃负担重，很容易引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。

5、晚餐如果吃得过多，会影响夜间睡眠质量。而且吃得过多过饱，又大量饮酒，容易诱发急性胰腺炎。

6、吃得过饱，大量血液流向肠胃，导致脑供血不足，可导致大脑反应迟钝、疲劳、乏力。

暴饮暴食对身体带来诸多伤害，因此要改变饮食习惯，吃饭七八分饱，注意细嚼慢咽，多吃蔬菜及适量的粗杂粮等富含膳食纤维的食物，容易产生饱腹感。少吃披萨、可乐、汉堡、鸡翅、炸鸡、油饼、烤肉、油条等高热量的食物。经常运动，多参加社交活动，多培养兴趣爱好，减少对食物的依赖。养成健康的生活习惯。

暴饮暴食不可取，尤其是节制饮食后。

为何？

个人经验，医院急诊值班时，遇到跟暴饮暴食有关的有如下几种急症。

1、急性胰腺炎。一种很可怕的急症，严重的会致命！多见于节***日急诊班时，闲着没事，朋友相聚，喝个大酒，吃个大鱼大肉。然后就急性胰腺炎，急性胰腺炎说白了就是本该到肠道的胰液把胰腺自己给消化了。历史上就有过这种***，某监狱的***被解救后大吃一顿，结果急性胰腺炎死亡多人。

2、若有基础病，比如高血压，暴饮暴食有可能引发血压急症，比如中风，心脏病。

3、长期看，暴饮暴食也是不健康的饮食习惯。

冬天确实是容易暴饮暴食的季节，天气冷需要多吃点来暖和暖和，冬至、圣诞、元旦，再加上公司年底的年会、聚会，都是暴饮暴食创造机会啊，所以说，题主这种情况确实比较常见。

相信不少人也都有类似的经历，尤其是去吃自助餐，很多人都是“扶着墙进，扶着墙出”，甚至还有人带着“健胃消食片”去吃自助餐，生怕自己吃得少了。

事实上，像这样的暴饮暴食，对人体尤其是肠胃的伤害还是挺大的。

食物进入口中，经过牙齿咀嚼，通过咽喉、食管，进入到胃里，在胃酸的作用下，食物与消化液充分混合，之后进入小肠吸收，通过血液将营养物质运输到全身，食物中的残渣在1～2天后通过大肠排出体外。

暴饮暴食由于摄入的热量多，还会增加肥胖的风险。

对于题主这种情况，除了认识到暴饮暴食对身体的伤害以外，还要考虑到是否有诱发暴饮暴食的心理原因，最近是不是工作压力大、是否有恋爱方面、心情是否低落等问题，这些也是容易出现暴饮暴食的原因。

经常暴饮.暴食直接影响胃.消化道的各个功能的正常工作。时间久了造成系统紊乱，会引起各种病情的发生。要想健康，[_a***_]吃好，中午吃饱，晚上吃少。口味要淡，少吃咸，多喝水，睡前一杯水，健康体又美。

暴饮暴食，对身体各个系统有着直接和间接的危害。其主要影响在于消化道系统，我们所知的一些疾病如胰腺炎，胆囊炎，胃炎，食管炎，脂肪肝，肠炎等都与过多进食食物有关。其他如糖尿病，冠心病，消化道肿瘤等都有一定关系。

俗话说“民以食为天”，但是这个食应该是适当的，合理的饮食。如果长期进食远远超过身体承受能力，不久将来，这个身体将不受控制。所以，如果想要健康的生活，不管做任何事如饮食，工作，学习等，都需要掌握一个度，一个自己能承受的度！

到此，以上就是小编对于不健康的饮食行为及其危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于不健康的饮食行为及其危害的2点解答对大家有用。