健康运动可以预防脑梗吗,健康运动可以预防脑梗吗***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动可以预防脑梗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康运动可以预防脑梗吗的解答，让我们一起看看吧。脑梗死要怎么运动？运动...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动可以预防脑梗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康运动可以预防脑梗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 脑梗死要怎么运动？
2. 运动是否可以避免血栓形成？
3. 脑梗死锻炼方法是什么？
4. 医生：血压高者，预防脑梗，少碰1水，具体是指什么？

脑梗死要怎么运动？

脑梗死的患者想要运动时一定要做好防护工作，防止意外伤害，最好在有家属陪伴或者辅具支撑的情况下进行运动锻炼，防止摔跤和跌伤，可以进行一些相对舒缓和安全的运动，例如慢跑、太极拳，不建议进行一些剧烈和对抗性的运动项目，每次运动时既不能气喘吁吁、过度劳累。

运动是否可以避免血栓形成？

这一点毋庸置疑，运动确实可以在一定程度上避免血栓的形成，至于其原理却是复杂了很多，此处不便详述，但是我们可以从另一个角度简单分析一下：

首先是静脉血栓，一般来说，静脉血栓形成多见于血流缓慢和凝血机制亢进的人群，比如因冠心病而心动过缓的老年人容易发生体循环淤血而导致静脉血栓形成，再比如因外伤而出现高凝状态的患者在久病卧床的情况下也容易形成静脉血栓，对于这部分人群而言，适当的运动可以增加血液流速，促进血液循环，进而降低血栓形成的风险。

其次是动脉血栓，它的形成多是源于动脉斑块的破裂，而这些斑块则形成于动脉的粥样硬化***变，所以，但凡能够延缓动脉粥样硬化进程的方式均可以在一定程度上遏制斑块的形成，进而达到减少血栓形成的目的；我们都知道，合理的运动是防治动脉粥样硬化性疾病的最佳方式之一，也就是说，运动确实可以降低动脉血栓形成的风险！

运动行为并不能避免血栓的形成，在局部组织处发生的神经冲动传导不畅的状况它才是导致血栓形成的直接原因。

而这种现象的出现则又是因为局部神经组织先天性的发育欠健全与后天性的过度来损伤而引发。

但最根本的原因还是因脑组织当中所蓄生命能量对于机体中其它组织器官的供给不足所致。在生命能量一定的前题下，哪里的神经组织最先出现结构上的损伤那么这里相应的就一定会发生功能衰退的情况。

不止是血栓的形成，其它各类病症的出现其实道理也都与此一样，二者并没有实质上的区别。而运动行为多数时候都是在加快生命能量来被快速消耗的这一进程，所以说运动行为并不能从根本上来改变血栓形成的这种态势，更不可能直接清除掉血栓。

谢邀

这个不太清楚！但说说我的实际经历。

以前我胆固醇高、血压高。也吃药。50岁开始健身，经过四个年头健身，胆固醇、血压正常，不在服药。

我一般练习技巧和力量性动作，比较适度。因为54岁了，所以我一般不跑步。

每天基本步行一万步。其他，只要是健身器械，都喜欢玩。比如哑铃、杠铃、单杠、双杠、跑步机、自重划船、云梯等项目……。

血压高，我有遗传因素，至于是否是健身造成正常，我也不懂。我也不知道血液循环的加快、筋脉柔软和脑血栓有啥关系。

这个题目，还是交给专家教授，用他们高深的医学理论，在显微镜下去研究吧！

血栓有来自动脉的血栓也有来自静脉的血栓，前者主要和动脉粥样硬化有关，后者主要和血液流动速度和静脉炎有关。

重要器官的动脉血栓可以造成器官缺血梗死，血栓脱落流到远处还会形成栓塞，也会造成梗死。前者常见的如冠心病心肌梗死，后者常见的比如脑栓塞脑梗死。静脉血栓常见的比如下肢深静脉血栓，血栓脱落随着血液流到右心房，然后通过右心室阻塞肺动脉，会造成危险的肺栓塞。

合理运动对这些血栓形成造成的疾病都要好处。比如运动会帮助减轻肥胖，控制血糖和血脂，降低血压，预防和延缓动脉硬化；运动使下肢血流加速，预防下肢深静脉血栓形成。经常运动的人相比不动的人，冠心病发病率更低，平均发病年龄更晚，活得更长，就是证据。

静脉血栓位列第三大心血管疾病杀手，它不仅仅限于老年人群，年龄段不同的人群、身体健康有状况（如服用某些药物）的人群均可发生，最新研究发现：长时间坐在电脑前也成为一大诱因，医学专家把它称之为：电子血栓。不过，大家不要过于担心，只要有防范意识，“动”起来，就会远离血栓的危害。

易患静脉血栓的人群

1.长时间不活动的人：如长期卧床的患者、长途坐经济舱飞机的旅客等、久坐不动的人，如坐90分钟左右会导致膝部血流减少50%且血液循环变慢，增加了深静脉血栓形成的机率。

2. 血液处于高凝状态的人。如有高血脂、高血糖、高血压、心衰等疾病，癌症患者以及老年人。

3. 最近受伤或手术的人

4. 肥胖的人。研究显示，肥胖（BMI＞30）的人患静脉栓塞症的风险是非肥胖者的2-3倍。

5. 怀孕或者刚生产完的女性，以及使用口服避孕药和激素替代疗法的女性。这些女性受体内激素或药物的影响更容易产生静脉血栓。

6. 吸烟也会增加凝血风险，因为它会对身体循环造成不良影响。

脑梗死锻炼方法是什么？

这哪能却定呀，如果病人重，就得家人帮忙锻炼，哪块不好适锻炼那块呗。病人如果轻，能动，就用好手帮着坏手锻炼，就象我家人那会右手不[_a***_]，他老用左手活动右手，有时候我也帮着他***右手，他当时的右手，一个小小的桃核都拿不住啊。不过现在挺好，右手抗袋米也没事的，病得上了得有耐心，他那右手我给他***一个半月。

生活道认为，这个真是不可一概而论的。

需要患者去康复医院做一个评估，因为大脑的病患和别处不同，大脑不同部位的堵塞，会出现不同的症状的。

有的是堵塞的对侧肢体出现了问题，有的是出现了语言问题，有的是出现脾气等问题的。

不同问题的康复锻炼方式不同的，一般分为物理，运动、言语，加上中医的针灸、***等。

自己不可盲目锻炼，防止锻炼相反了，出现了过早走路等等问题。康复理疗师的办法一定是有针对性的。可以去康复那里评估下，然后知道了怎样锻炼，人家医院都会给出方案的，有了方案后，在那里锻炼后，知道方向了，由于经济原因等，再出来自己锻炼也好的。

脑梗死患者应根据个人的身体状况，选择适当的体育锻炼及体力活动，但活动以不感到疲劳为度，不宜做太剧烈的活动，如不适合快跑或者登山活动，可以进行慢跑、散步、打太极拳等有氧运动，运动幅度尽量以略微出汗为主，且达到目标即可。

关于脑梗死锻炼，医学上也称康复治疗，且康复治疗又分为院内康复和出院以后的康复。在医院内部的康复，有专门的康复科老师可进行康复指导，而在出院以后到社区也有康复的训练内容。康复的程度直接影响患者未来的生活质量，对于脑梗死患者，尽管运动必不可少，但需要在专业医生的指导下进行，避免为了运动而运动，否则适得其反。部分患者为了早期快速得到肢体功能恢复，尽管肌力较差，即使家人搀扶也要下地活动，反而达不到理想的效果。

脑梗死锻炼方法是什么？

脑梗死锻炼方法包括失语康复、吞咽障碍康复、抗痉挛***摆放、关节主动和被动训练、活动训练、日常生活训练等。

1.失语康复：包括呼吸训练、舌肌训练及唇肌无力训练等发音体系相关肌肉训练。

2.吞咽障碍康复：包括摄食训练、咽部***与空吞咽训练、吞咽障碍康复等。

3.良姿位摆放：良姿位即抗痉挛***，是早期抗痉挛的重要措施之一，能够使偏瘫后的关节相对稳固，可以有效预防肌肉痉挛，同时也可预防以后出现病理性的运动模式。

4.关节主动和被动训练：肩、肘、腕、指、髋、膝、踝、趾关节做相应的活动范围内的被动运动，避免关节僵硬，稍能活动的病人可在他人搀扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活动，提高下肢肌肉力量。

5.活动训练：循序渐进地进行站立和步行训练，内容包括坐位耐力持久、起立、站立平衡、步行、慢跑、日常生活作业，逐步加大强度。

6.日常生活训练：主要是上肢的锻炼，训练两手的灵活性和协调性，如自己梳头、穿衣、解纽扣等，以及参加打乒乓球、拍皮球等活动，逐渐做到日常生活自理。

脑梗死由于梗死部位不同，症状也不完全相同，锻炼方法需要根据症状确定，长期坚持规范的锻炼，有助于提高生活质量。

本内容由北京中医药大学第三附属医院 康复科 副主任医师 时素华审核

脑梗死的康复指南指出，应在起病后24h，即进行评估患者是否具有康复指征，若无明确的禁忌症，即可开始康复训练。具体的康复方案主要有以下几方面：

1、意识障碍的康复。可***取神经反射区电***以及味觉、嗅觉、听觉等***的方法，改善患者的意识水平。

2、认知功能障碍的康复。包括记忆力、注意力以及执行能力的训练。

3、吞咽功能的康复。可***取低频电***、食管扩张术和***治疗。

4、运动和感觉功能的训练。包括良肢位摆放，坐位和卧位平衡训练等，应鼓励患者更多的患侧卧位，加强在床上的翻身训练以及卧位和坐位的转换训练。

5、语言功能的康复训练。包括口语训练、听理解训练，可借助言语治疗仪和***沟通交流系统达到交流的目的。

通过系统的康复训练，大多数病人的功能可以改善。

医生：血压高者，预防脑梗，少碰1水，具体是指什么？

深夜，救护车飞驰在去往医院的路上，病床上躺着的患者，血压血氧在不断地降低，旁边的老伴在哀求医生救救自己的丈夫。

到了医院，经过检查，患者被确诊为突发脑梗死，医生和患者家属沟通好以后，开启了绿色通道，为患者进行溶栓手术，经过两个小时的抢救，总算是挽回了患者的生命，但是患者也留下了后遗症—偏瘫。

医生经过了解情况才知道，原来老周患有高血压已经有10年之久，期间，降压药也没少吃，不过老周对吃药一事并不上心，经常是想起来就吃，想不起来就算了。

平时的血压控制的也不是太好，事发当天，老周因为家庭聚会，心里高兴，就多喝了几杯，结果回到家中，坐在沙发上休息时，突然觉得一阵头晕目眩，就昏倒在沙发上了，妻子见状，慌忙拨打了120。

医生惋惜：高血压患者，最忌这一事

酒精会减弱血管的弹性，从而降低了血液流通的速率，使血压升高，就演变成了高血压，高血压并不可怕，可怕的是高血压的病发症。

高血压病患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，诱发高血压病的并发症。

到此，以上就是小编对于健康运动可以预防脑梗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动可以预防脑梗吗的4点解答对大家有用。