健康的作息与饮食指导,健康的作息与饮食指导英语作文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的作息与饮食指导的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康的作息与饮食指导的解答，让我们一起看看吧。怎样有一个良好的生活习惯和...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的作息与饮食指导的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康的作息与饮食指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样有一个良好的生活习惯和作息规律？

怎样有一个良好的生活习惯和作息规律？

怎样有一个良好的生活习惯和作息规律？

这个问题，可能是家长最关心的，怎么才能让孩子有一个好的生活习惯、学习习惯？

在培养习惯方面，有很多误区，很多不恰当的做法，导致很多孩子没有形成良好的生活习惯和学习习惯。形成好的生活习惯，主要靠两点，情绪和自控力。

有的心理学家说过，连续21天或28天做某一件事，就可以形成做这件事的良好习惯，但实际并不这样，很多学生学习12年，16年，也没有形成好的学习习惯，很多当过兵的人，复员以后就睡懒觉，并没有按时起床的习惯，一些在煤矿背了一辈子煤的，也没有养成喜欢背煤的习惯。

这里要知道，积极情绪和比较好的自控能力，对于养成习惯的重要性，让在做这件事情的过程中尝到甜头，体验成功的快乐，要从小注意孩子自控力的培养，只有这样，才能养成好习惯。

纠正良好的习惯最好的办法就是懂得控制自己的思想与行为

例如晚上十点钟至十点半强迫自己上床

拿着一本你想看的书，强制自己执行

早上六点到六点半就开始起床，伸伸懒要赖床，十分钟立马起床跑步，30分钟

坚持一个星期，你的行为会慢慢的变为了一种享受与习惯

谢谢邀请，回答如下：

关于生活习惯和作息规律，确是一个长期的坚持过程。大家知道，由于我国改革开放以来，一改全民所有制企业和单位容纳绝大多数人就业的局面而变革为多种方式的就业形式，甚至有许多自由职业和个体工商户，以前那种＂敲钟吃饭，盖章拿钱＂的生活方式有了更多的自由度，因此，自觉养成良好的生活习惯和作息时间尤为重要。

一，按时起床，早餐质量要讲究营养。

二，中午吃饱。

三，按时睡觉，无论加班与否，保证8小时睡眠。

四，坚持锻炼身体，增加肺活量和耐力训练。

五，注意身体保护。

六，我着重强调：请各位百度一下《普氏膳食与锻炼方案》，着重强调心脑血管的保护在饮食上的重要作用。它主要包括二大内容。

1．普提金膳食

2．身体锻炼

这是一个说岀容易，做到艰难的坷求命题！有俗语讲:“人生三岁定八十！”大意所指是人从出生至三周岁的生长时段，是自觉触修和性格倾向的启蒙时期，一个人能在这个开端时段若能得到正确引导，将來的性格亦会延续不变。实际所指一生人的生活习惯从出世开始决定了是个怎样性格的人。 当然 ， 俗语:“养不教，父之过，教不严，师之惰！”的“父师”养教可为先天不足后天补亦能改造好一个人。 更有“近朱者赤，近墨者黑！”这是人生际遇！人來世上必由父母生身方能现世，除父母外难免还有兄弟姐妹叔婶伯母众亲及其他长辈这些容易接触到的近亲人际。隨着时间的流逝人生会从童入少，由青到中、最后日暮佘光入晚年。一路所走过的人生路，必然遇人无数！但所有接触过什么都算人生际遇！常言:“常在河边走，迟早会湿鞋”！当你接近有修为的人你会有学识，当你接近游离浪荡的群体你会懒散！……总之，一个人如何去走好你的人生和选择你要的人生，是与你一生的际遇紧密相连！ “ 人无完人”百密会有一疏，勤人有时也懒惰！只要学懂处世为人，将平生所***用好，识留懂弃，脱劣存优。持之与恒的坚守日常作息饮食规律，摆正好一个有作为的平常人心态，学习好别人所长，补充自己不足，放弃恶劣行为习惯。 若能自省自律的真懂上术含义和律规，良好的一生就属于你了。

到此，以上就是小编对于健康的作息与饮食指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的作息与饮食指导的1点解答对大家有用。