健康上瘾的运动员,健康上瘾的运动员有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康上瘾的运动员的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康上瘾的运动员的解答，让我们一起看看吧。长期坚持跑步的都是哪类人？长期坚持...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康上瘾的运动员的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康上瘾的运动员的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期坚持跑步的都是哪类人？

长期坚持跑步的都是哪类人？

长期坚持跑步的人都是：一是自律性很强的人；二是珍惜生命和懂得健康的人；三是文化人；四是有慢性疾病的人；五是减肥的人；六是运动员。我是属于第一类人，我从当飞行员第一天开始长跑，一跑就是差2个月45年，从未间断过，跑量近20万公里，曾参加“全马”9次，“半马”6次，各种长跑比赛数次，去年退休后仍然坚持每天早晨长跑10公里，10公里在50分钟内完成。身体非常健康，每年体检各项指标均正常，尤其是“膝关节”也正常，我长跑我健康我快乐[呲牙][大笑]

尽管有人说，跑步产生的多巴胺胜过谈一场恋爱，跑一次两次甚至半个月都还好，但是真能长期坚持下来的人不多。

一、长期坚持跑步的人是有顽强毅力和意志的人。坚持跑步很辛苦和苦燥，没有强大的内心驱动是做不到的。

二、长期坚持跑步的人是热爱生活的，他很在意自己的容貌、体形，总希望给外界以健康、阳光、干练的形象。

三、长期坚持跑步的人是有责任心的，他想保持身心的健康，从而有时间和精力照顾需要他的人。

四、长期坚持跑步的人是友好和善良的，对于身边朋友、同学、同事等始终保持着热情四射，总能乐意向别人伸出温暖的双手。

五、长期坚持跑步的人是从跑步中得到了实实在在的好处的人：

1）改善心脑血管、呼吸道和肠胃系统，某些疾病或指标经过坚持跑步得以缓解或自愈。

2）减肥瘦体修复，练就健美身材。

3）养成良好的习惯，树立阳光心态，生活更加充实。

我从亲身经历回答下这个问题。

感觉长期坚持跑步主要是两类人：第一类，运动员，从上学开始一直坚持到运动生涯结束，少则几年，多则几十年。第二类，就是中年人，大部分是为了健康的身体，因体检或因身体不适，通过跑步达到锻炼身体的目的。其它的应该是小众。

我是属于典型的第二类，今天49岁，马上奔五了，中年人。三年前体检，发现脂肪肝、血压均不正常，大夫强烈建议立即戒烟、限酒，锻炼。锻炼这一项对普通人来讲，如果没有特殊的体育爱好，跑步就是最简单的运动锻炼了。

体检完第二天，经过深思熟虑，制订了三个月的短期计划，限酒、戒烟三个月基本完成，跑步锻炼，三个月争取养成习惯。下次决心后，立即行动，因已经是冬天，网购了跑步机。如果天气不好，就室内跑。

刚开始时，太难了，简直是痛苦，每跑一次步，感觉半条命都没了。但为了活命，为了健康，需要咬牙坚持。从第一天的500米，到第二周的1公里，逐步到月底提升至2公里慢跑，感觉在逐步适应，到第三个月，一口气跑3公里没有问题了，按每小时配速约6公里，非常慢的速度了。

到今天3年过去了，跑步坚持了三年，每周至少3次，最多5次，每次至少5公里，加上准备活动等，一次基本在1个小时左右。三年下来，感觉自己又年轻了十岁，走路特别有劲，再次体检，脂肪肝没有了，血压也稳定了。

跑步锻炼带来的价值太大了，这应该是一生中做出的最重要、也是最聪明的决定了。

本人从2005年10月开始跑步至今，已经有17年了。记得那年从仓库调到办公室，一下子没有了体力活，体重直线上升，仅仅一年达到168斤，（原来145）太肥了。加上那年弟弟出***、弟媳患上尿毒症，心里实在害怕，上有老下有小的。于是下决心跑步，这一跑，坚持了十六、七年，体重是减了8斤，因为管不住嘴，之后再也没减半斤肉。

我并不是什么跑步达人、自律之人、文人墨客，只是一个普通的打工人，只想用锻炼身体来保康健，承担一个男人该承担的责任，对自己的家庭负责，这十几年还是坚持了下来。

如今三天没跑一下还真的难受，跑步上瘾了，真希望这样的人越来越多，全民健身，全民康健。

到此，以上就是小编对于健康上瘾的运动员的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康上瘾的运动员的1点解答对大家有用。