肥胖健康咨询,肥胖健康咨询电话

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖健康咨询的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肥胖健康咨询的解答，让我们一起看看吧。肥胖患者如何健康的减肥？健康城市健康体重活...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖健康咨询的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肥胖健康咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 肥胖患者如何健康的减肥？
2. 健康城市健康体重活动方案？
3. 5·11肥胖日，肥胖者有哪些苦恼？
4. 肥胖让身体变得很不好，有没有什么好的减肥方法，可以推荐一下吗？
5. 寻找快速减肥方法，本人165CM70㎏，体格大且易胖体型，有什么方法能快速减肥？

肥胖患者如何健康的减肥？

肥胖的人健康的减肥方法是饮食与运动。控制饮食、适量运动是健康的减肥方法。建议肥胖的人***用限能量平衡膳食模式控制主食。在外就餐的人，可用白开水涮菜，能降低油摄入量。每周最少运动5日，每日不少于30分钟有氧运动，如跑步、慢跑、散步等，隔日做无氧运动，如健身房哑玲、器械训练。不建议药物及抽脂减肥。

健康城市健康体重活动方案？

健康体重活动方案

一、活动背景

随着生活水平的提高，人们越来越关注自身的健康问题。然而，由于不良的生活习惯和饮食结构，肥胖问题日益严重，给人们的身体健康带来了极大的威胁。为了推动健康城市的建设，提高市民的健康意识，我们特制定本次“健康城市健康体重”活动方案。

二、活动目标

提高市民对健康体重的认识，了解肥胖对健康的危害；

倡导健康的生活方式，引导市民养成合理的饮食和运动习惯；

5·11肥胖日，肥胖者有哪些苦恼？

你好，

作为微胖界最帅的医生，我想回答这个问题，肥胖者的闹心事。

1，影响颜值，挺起的肚子，大饼脸，严重影响美观。让人知道你牛X的方法有很多种，长得好看是最直接的一种。

2，肥胖可引起血糖高，血脂高，血压高，继而有更大概率诱发冠心病，心肌梗死，肺动脉栓塞，脑梗等心脑血管病。

3，肥胖对自身运动能力造成负担，增加骨与关节软骨的磨损，降低速度与耐力，不再能享受到运动的乐趣。

4，肥胖对就医造成了困难，体重越大，发生疾病时需要的药物剂量更多，***时需要的***物要更多，因皮下脂肪厚，很多手术无法进行。

5，肥胖会让人自卑，做事没有信心，错失很多人生中的机会。

让别人知道你牛B的方法有很多种，长的帅是最直接的一种。瘦身是最有效的整容，各位小胖子加油。

平时很忙，没空配图，大家将就看吧

感谢您的邀请：

2019年5月11日，世界肥胖日，中国以4320万男性肥胖者和4640万女性肥胖者，首次超过美国，位列世界首位，而美国则是以4170万男性肥胖者和4610万女性肥胖者位列第二。肥胖给肥胖者的生活种带来了各种各样的烦恼。

首先，心理问题。胖子普遍性的存在自尊心较低，有较高的焦虑和抑郁感。有研究表明，普通人群中7%-10%存在中度抑郁，胖纸中可高达20%以上，是普通人的2-3倍，根本不是心宽体胖，而是心情更差。

其次，社交问题。求职、相亲对于胖子更是伤透了心。在求职的时候，一半以上的HR不愿意招胖子，因为他们觉得胖子代表了懒、没自制力等情况。在相同的情况下，他们都会选择瘦的那一个。

这只是我们日常生活中，肥胖者碰到最严重的两个问题，而肥胖者的苦恼远不止这些，存在生活中的方方面面。

这里是糖尿病讲堂，大家有关于糖尿病的问题，欢迎关注咨询。

肥胖让身体变得很不好，有没有什么好的减肥方法，可以推荐一下吗？

因为现在食物充足，我们不需要省吃俭用，很多人都放纵自己的欲望，吃的太好太多，导致肥胖。

其实如果想要彻底的改变肥胖这种[_a***_]，要从两方面入手：思想和身体。

最重要的是思想，首先你要意识到，肥胖真的是件坏事，对自己的健康有很大的影响，同时也影响着自己及其他人对自己的评价，下定决心要减肥了，你才可能会真的瘦下去，不然只会是三分钟热度，说说而已。我现在应经持续减肥两个月了，没有节食，没有大量运动，瘦了5斤，中间有反弹，是因为思想的动摇。

第二重要的是身体，也就是身体的行动，因为你所有思想上的想法最终都要落实到身体的行动上。在这个环节一定要强迫自己、说服自己动起来。开头是最难的，要克服自己的心理障碍，当你真的动起来时，就会发现不过如此。

刚开始减肥的时候，一定要慢、要缓，慢慢摸索自己能承受的运动量，不能操之过急，容易产生畏难心理。

我觉得减肥是一件大好事，在这个过程中，你的意志力会增强，生活态度会改变，而且极有可能会养成一种良好健康的生活习惯。

在这里说一下，我不节食，但我会控制自己多吃蔬菜，实在控制不住想吃肉的时候就吃肉，一星期不超过两次，必须是上午吃，晚上吃少一点，但绝不用水果代替正餐，不吃代餐粉，不吃减肥药。因为真的没用还不好吃。

我没有很高强度的运动，一般是每天睡前做一会15~30分钟左右的运动（瑜伽），一星期跑步2~3次。目前体重在稳定缓慢下降。

以上，希望我的建议对你有帮助~（注：如果很胖很胖建议去医院，自己减肥很容易受伤）

我感觉现在提倡的五加二轻断食很不错啦！既每周的五天正常饮食，有两天轻断食，两天几乎不吃东西，这两天是隔开的。可以喝水。给身体各个器官有个休息排空的机会。实在感觉难受了就喝点酸奶和火龙果汁。这样慢慢坚持下来，感觉身体真的越来越好了

寻找快速减肥方法，本人165CM70㎏，体格大且易胖体型，有什么方法能快速减肥？

你的体质指数为25.71，属超重状态。

没有快速减肥方法，至少要3个月飲食控制，每天60分钟抗阻力训练及有氧运动，才能减10千克(20斤)。详细方法可购买国华说健康“0.618雕塑体形法”，里面有身体训练大全，科学配餐示范，人休修订的黄金分割标准，各种腹部训练法。

还可免费咨询3个月，开出适合你的定制营养处方及运动处方。珠海及周边地区者可约见，当面指导。

易胖体质的前提一定是在生活中有导致易胖的习惯，并且这种习惯已经伴随你很多年。比如：不爱活动、更不要提去运动，爱吃甜食、爱吃“香”味的食物；每次减肥都要大幅度的去节食、瘦了几斤绷不住再反弹，如此反反复复或者越减越胖……

如果说是基因的原因、是天生的，确实不能否认有这方面因素，但是这并不是主因，即便家族遗传肥胖如果在后期养成健康的习惯，一样会瘦下去改变体型的，关键还是方式方法以及意志力。

意志力的关键不是在于你能在短期内减肥保持多久不吃饭，而是在健康饮食前提下如果控制自己不去大吃大喝，并长久的保持这样的习惯。任何减肥方法都会反弹，减的越快、反弹相对越快，结果就是反反复复的伤害身体、造成基础代谢降低、导致易胖体质的养成。

如果你能合理的控制热量、不要刻意少吃、也不要偏爱高热量的、重口味的食物，只需要保持基础代谢的摄入量；然后在五谷、蔬果、瘦肉鸡蛋、牛奶豆浆等天然健康食材中适量摄取至八分饱，并减少油脂、糖分的摄取就可以维持基本的能量需求，又不会造成热量过剩。

同时也要适量的增加活动量或者运动量，基数大的话尽量以徒手的肌力训练为主，比如徒手深蹲、高位俯卧撑、靠墙半蹲等幅度不是特别大，但是可以提升心肺耐力的动作，少做跳跃类的动作、适当的散散步，保持一周三次到五次的运动量。

到此，以上就是小编对于肥胖健康咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖健康咨询的5点解答对大家有用。