健身健康咨询,健身咨询服务

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身健康咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身健康咨询的解答，让我们一起看看吧。为什么有些人常年保持健身，在体检时也会出现...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身健康咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身健康咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有些人常年保持健身，在体检时也会出现问题？
2. 脾胃消化不好的人能健身增肌吗？

为什么有些人常年保持健身，在体检时也会出现问题？

有些人很好奇，为什么有的人经常健身，在体检时身体还会出现问题呢？我们都知道锻炼身体可以让我们少得病，但这并不代表可以让我们完全避免疾病。

引起疾病的原因很多，比如饮食、作息习惯、遗传因素、精神状态等等。任何一项出现问题都会对我们的身体健康状况造成很大影响。因此，除了坚持锻炼身体外，良好的饮食习惯，规律的作息时间及良好的心态，对于保持健康、远离疾病也很重要。

科学合理的健身习惯有利于身体健康，但在健身方式不正确时，对身体健康有害无益。关于怎样正确合理地锻炼身体，详细介绍如下：

1）不可运动过量

很多人认为在健身训练中运动量越大，健身效果就越好，其实不然。有句健身口号这样说：每天锻炼一小时，健康生活50年，幸福生活一辈子！由此可见，每天的锻炼时间不宜超过1小时。

具体运动时间的长短和锻炼强度，要根据自己的年龄、身体状况、日常活动消耗等很多因素综合判断。当年龄较大、日常工作生活中体能消耗也较大时，要酌情减少运动时间和运动强度，避免出现过度疲劳危害身体健康的情况。

2）锻炼强度要合适

人们还普遍存在的一个错误观念就是，运动强度越大越好。尤其是在健身房锻炼身体的人，当看到别人用8公斤哑铃锻炼时，自己就不好意思去拿4公斤的了。锻炼强度要根据自己的肌肉发达程度、身高体重、性别年龄等多种因素综合考虑。不应该为了增加肌肉围度而盲目使用大重量锻炼，在健身房与别人攀比锻炼强度更不可取。

有些人为了漂亮身材，饿着肚子锻炼A4腰或者盲目使用大重量锻炼获取更大肌肉围度，这对于健康而言绝对是有害无益的。我们需要知道的是，A4腰和大肌肉围度是与骨架大小密切相关的。对于拥有较大骨架的女生而言很难锻炼出A4腰；同样的，拥有较小骨架的男生也很难练出更大的肌肉围度。一切要从实际出发，与自己骨架大小相匹配的身材，才是最适合自己的理想身材，完全没有必要去羡慕别人。

3）树立正确的健身观念

脾胃消化不好的人能健身增肌吗？

谢邀。脾胃消化不好的人能健身增肌吗？

现今，人们越来越追求身体的美丽，对于肥胖或者消瘦的人们，拥有一个充满肌肉的体魄是他们多年来的追求。但是，消瘦人群增肌的难度远比肥胖人群增肌难的多，因为他们的脾胃消化能力不好，不能很好的利用食物获取能量。于是，有人会产生一种疑问，是不是脾胃不好的人不能健身，增肌就更不可能了？这里可以很确定的告诉你，该类特殊人群可以健身增肌，通过健身他们的身体会变得更好，这种行为对于他们只有好处，没有坏处。那么，如何***取有效方法使人体健壮呢？下面四个方法告诉你！

第一：去医院查明原因。如果你一直都是属于消瘦体型的，就算吃了很多食物还是长不胖，想要增肌是非常有难度的。关于这一方面，很有可能是你身体内部的原因导致的，其中继发性消瘦是导致增肌失败的主要因素。对于此现状，人们需要去医院查明病因，才可以准确治疗，不让人们的辛勤运动白费掉。

第二：足够多的蛋白质补充，在饮食上追求清淡。我们都知道，在运动健身的时候消耗了许多蛋白质，若没有及时的补充，肌肉会发生萎缩的现状。所以，在日常的饮食上，不能忘记对蛋白质的需求，多吃鸡胸肉和西兰花是很好的[_a***_]。同时在食物的选取上，尽量远离油腻生冷的食物，一旦摄入，身体会积聚这些有害物质，阻碍肌肉的形成。

第三：进行合适的负重训练。想要增长肌肉，日常的体能锻炼是少不了的。但这在短期内很难达到理想目标，一些人会比较急迫，增大训练的总量，最后导致肌肉的损伤，事与愿违。所以，在面对自身的任务时，要保持一份平和的心态，不能急躁。用恰当的训练对自己的身体进行塑造，这样坚持下去，会取得很好的效果。

第四：一天中的三餐要定时，保持规律。人离不开吃，摄入食物可以给我们提供学习与工作的动力，锻炼更是如此。在我们吃饭的时候，要多多咀嚼口中的食物，这样可以增强饱腹之感，不会进食太多食物。就算时间再忙也不能忘记对早餐的摄取，只有这样，我们才可以有足够的能量去进行运动。

以上四点如果长期坚持下去可以让脾胃不好之人的身体恢复健康，还能让他们达到自己想要的增肌效果。我们不能因为自己身体上的不同而放弃对目标的追求，只要肯想办法，一定能成功！

为什么觉得脾胃消化不好？是吃东西不长肉？还是平时容易腹胀嗳气？如果觉得自己健康出现了问题，建议先治疗！

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如果各项检查没有问题，那就是西医的胃肠功能紊乱、胃动力障碍、非溃疡性消化不良等诊断，或者中医辩证的脾胃不和、脾胃虚弱、脾胃虚寒等。

上述情况本身可以由平时运动量小、缺乏锻炼引起，所以进行健身运动很有必要。健身运动的同时进行营养调理，多摄入优蛋白质粉，多吃些蔬菜，摄入维生素等

到此，以上就是小编对于健身健康咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身健康咨询的2点解答对大家有用。