高血脂怎么吃最健康饮食,高血脂怎么吃最健康饮食呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血脂怎么吃最健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高血脂怎么吃最健康饮食的解答，让我们一起看看吧。高血压、高血脂、高尿酸...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血脂怎么吃最健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高血脂怎么吃最健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压、高血脂、高尿酸者应如何饮食？
2. 高脂血症患者吃什么最好？
3. 高血脂的饮食调养，要怎样做？

高血压、高血脂、高尿酸者应如何饮食？

除过按时吃药以外，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。痛风患者多吃洋葱，西红柿，黄瓜，冬瓜，猕猴桃。少吃海鲜，和肉类。每餐七分饱，多走路，减少体重。但不能太劳累。不吸烟不喝酒，特别是白酒啤酒尽量不喝。少喝肉汤骨头汤鱼汤等含嘌呤高的汤类。经常测量自己的血压，及时调整用药和饮食。最好每年去医院检查一下血脂和血尿酸值。

高脂血症患者吃什么最好？

高脂血症患者吃什么最好？

高脂血症患者建议吃低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。

血脂异常明显受饮食和生活方式影响，控制饮食和改善生活方式是治疗血脂异常的基础措施。无论是否选择药物治疗，都必须坚持生活方式干预。调整饮食结构，根据病人血脂异常的程度、分型，以及性别、年龄和劳动强度等制定食谱。减少总能量摄入（每日减少300～500kcal）；在满足每日必需营养和总能量的基础上，限制胆固醇摄入量（<300mg/d），补充植物固醇（2～3g/d）；限制饱和脂肪酸摄入量（占总能量比例一般人群<10%，高胆固醇血症病人<7%），脂肪摄入优先选择富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物；摄入碳水化合物占总能量的50%～60%，补充可溶性膳食纤维（10～25g/d）；多吃新鲜蔬菜和水果，水果尽量选择糖分低、热量低的，补充维生素和微量元素，补充足够优质蛋白质。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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高血脂的饮食调养，要怎样做？

推荐给高血脂患者三个食疗方

方一：香菇鸡汤

【原料】香菇40克，鸡汤6碗，米酒1汤匙，姜、葱少许。

【制法】将香菇浸软，洗净去蒂。用1/4只鸡，加姜、葱熬成6碗上汤。鸡汤放入蒸碗内，加香菇和酒、盐，用玻璃纸封口，蒸1小时左右即可。

【功效】去胆固醇，治高血压，动脉硬化等。 【附注】香菇能降血压和减少胆固醇。适用于高血压病、动脉硬化、高血脂等。

方二：大豆排骨汤

【原料】 大豆30克，排骨75克，精盐1/2小匙，清水适量。

【制作】 1、把大豆和排骨洗干净。 2、坐锅点火，锅内加入清水，放入排骨和大豆，先大火烧开再小火煨20分钟，最后放精盐调味即可。

方三：大豆香菜汤

【原料】 香菜50克，大豆30克，植物油3小匙，精盐1/2小匙。

高血脂医学上称之为高脂血症。

成年人空腹血清中总胆固醇大于5.72mmol/L，甘油三酯大于1.70mmol/L，即可诊断为高脂血症，总胆固醇在5.2--5.7mmol/L者称为边缘性升高。

一般来说，高脂血症的发病率与患者的饮食习惯、生活方式有一定关系。

针对不同类型的高脂血症，患者的饮食治疗方式也不一样：

1.Ⅰ型—高胆固醇血症 每日胆固醇摄入量＜300mg,尤其限制动物脂肪，特别是含有饱和脂肪酸多的畜肉类脂肪。

2.Ⅱ型—高甘油三酯血症 这类患者每日进食总能量远远超过自身需求。所以控制总能量，尤其是精制碳水化合物的摄入量要严格控制。

3.Ⅲ型—混合型高脂血症（胆固醇和甘油三酯均高）饮食治疗特点：控制总能量摄入，增加膳食纤维摄入，减轻体重逐渐至标准体重，同样控制精制碳水化合物，并且限制胆固醇摄入量＜300mg/日（重症＜200mg/日）。

到此，以上就是小编对于高血脂怎么吃最健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血脂怎么吃最健康饮食的3点解答对大家有用。