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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于谈谈饮食对健康的意义论文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍谈谈饮食对健康的意义论文的解答，让我们一起看看吧。糖对健康的影响大吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于谈谈饮食对健康的意义论文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍谈谈饮食对健康的意义论文的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖对健康的影响大吗？
2. 花青素对促进人体健康到底有多大帮助？

糖对健康的影响大吗？

甜食的存在对我们来说始终都是一个诱惑，日常生活中完全拒绝糖是一件痛苦的甚至难以做到的事情，以至于现在糖尿病的高发。

在平时生活中，我们要控制糖的摄入，特别是糖尿病患者严格控制。

否则会引起多方面疾病，不只众所皆知的糖尿病，还会使肝脏增加负担，增加血管压力等。

对糖的危害很多人并未有意识，但我们要预防糖对我们身体的危害，减少糖的摄入

没糖不行，过尤不及。别说是糖，微量元素都影响很大。

这样的问题纯属……还是想科普调查？多关注身边民生，会有更多人关注。

下图昨天吃的无花果，人每天食物含大量糖，淀粉纤维素都是，你说大不？在这问是做研究吗？
小孩爱吃糖，没糖爱闹人，别问我是怎么知道的，从小到大零花钱不是给自己买糖了就是给尾巴买糖了。

文：好未来

图片来源：theverge

提起糖无人不知，无人不晓。糖的存在对于我们始终是一种诱惑。而吃糖的坏处,相信大家也都是略知一二的。世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。

但是一项最新发现显示，制糖行业在过去50年隐藏了他们产品的健康影响。

加利福尼亚大学旧金山分校（UC***）的研究人员，最近分析了1968年发起的一项名为“259项目”的大鼠研究的历史文献。该研究由一个名为国际糖研究基金会（ISRF）的糖业贸易组织资助， 由伯明翰大学的W. F. R. Pover进行。

图片来源profiles.uc***

当这项研究的初步结果开始显示，吃大量的糖可能与心脏病，甚至膀胱癌有关时，ISRF就把这项研究拉上了帷幕。根据《PLoS Biology》（《公共科学图书馆-生物学》）周二发表的一项研究表明 ，由于没有额外的资金，研究被终止，结果也从未公布。

去年，基于对内部工业文件的审查，同一批UC***研究人员发现，在20世纪60年代，ISRF贿赂哈佛大学的科学家，以淡化糖和心脏疾病之间的关系，并把矛头指向饱和脂肪。周二的研究进一步证明了，美国制糖业通过其资助的研究， 淡化了公众对糖潜在的负面健康影响的关注。

什么东西过量肯定不好，糖代表能量，人缺不掉，但要适度，如果糖尿病人，就不能食糖，低血糖应适当补充糖，象大米，玉米，面粉正常的食品中含糖也较高，但人经常步行的话，一般就不会有血糖很高的现象，运动能代谢糖分，血糖高又想吃甜的话，不妨可以吃一点葡萄，我就知道这么多了，谨供参考!谢谢邀请!

花青素对促进人体健康到底有多大帮助？

什么是花青素？

我们都知道我们应该吃水果和蔬菜来获得我们每天所需的维生素、矿物质和纤维，并保持我们的整体健康。然而，食用这些健康食品还有另一个原因，那就是花青素。

花青素是黄酮类化合物已经证明是一组强大的抗氧化剂。食用抗氧化剂很重要，因为它们不仅有助于保护身体免受疾病的侵害，它们也有助于防止过早衰老，让你看起来更好。

然而，给你的均衡饮食再增加一步的想法可能让人望而生畏，在你的饮食中添加花青素就像识别水果和蔬菜的鲜艳颜色一样简单。花青素是高度着色的植物营养素，只能在植物中找到。 这些植物因其治愈和提供广泛健康益处的[_a***_]而长期受到医学界的尊敬。事实上，越来越多的科学研究证实了这些发现。例如，红莓，一种鲜艳的红色水果，被认为有助于治疗和预防尿路感染。

哪些食物含有花青素？

花色苷由于其鲜艳的颜色很容易被发现。这些食物通常是蓝色、红色或紫色的。一些花青素食物是樱桃、茄子、樱桃、芒果、蓝莓、覆盆子、李子、黑醋栗、芦笋、橄榄、橙子、无花果、萝卜、红甘蓝、石榴、黑豆、黑米、芸豆、甜菜和桃。 然而，应该注意的是，可能有一些隐藏的花青素食物潜伏在香蕉周围。尽管香蕉没有典型的红色或蓝色，但它是花青素的重要来源。

花青素对健康有什么好处？

1心脏健康

富含花青素的食物对改善心脏健康大有裨益。例如，越来越多的研究发现花青素有助于降低女性患心脏病的风险。 2013年的一项研究发现，女性18岁或18岁以上的人在中年时，每周食用三次或三次以上富含花青素的食物，大大降低了患心脏病的风险。 另一项研究发现，食用富含花青素食物的女性，例如草莓和蓝莓每周一次，显著降低了她们死于心血管疾病和冠状动脉疾病的风险。一些研究甚至表明喝红酒有类似的影响。 据信花青素具有降低心脏病的作用，因为这些食物降低血压并防止动脉僵硬。

2降低胆固醇

大家都知道，花青素有很强的抗氧化作用。

有相关研究员甚至发现，花青素的抗氧化能力比VE高50 倍，比VC高20 倍，可以有效地帮助人体清除自由基。

花青素还对视力有一定的保护作用。著名的“护眼之果”蓝莓中就含有丰富的花青素，对视网膜色素上皮细胞的生长具有促进作用，可以帮助缓解眼疲劳，保护视力。

到此，以上就是小编对于谈谈饮食对健康的意义论文的问题就介绍到这了，希望介绍关于谈谈饮食对健康的意义论文的2点解答对大家有用。