可以改善生理健康的运动,可以改善生理健康的运动有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于可以改善生理健康的运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍可以改善生理健康的运动的解答，让我们一起看看吧。禅修、静坐、冥想对调节...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于可以改善生理健康的运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍可以改善生理健康的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 禅修、静坐、冥想对调节人的情绪有用吗？久练能提高人的气质吗？
2. 有什么办法可以夫妻生活更好呢？
3. 心脏植入支架能运动吗？

禅修、***、冥想对调节人的情绪有用吗？久练能提高人的气质吗？

修 静 冥都让心平身静。

气归阴，阴(精)功能作用内容:贮藏而蓄萧久立而抱阳。

情绪为五脏所主，情绪失调反而伤五脏气血***功能作用。气血阴阳失调脏腑外在反映表达状态形象之气质必损。

禅修、***、冥想对调节人的情绪有用。

记得看过一则新闻报道：大家还有印象吗

？

“世界杯期间，本没有任何新闻可以和世界杯“抢头条”，但这一支来自泰国的少年足球队，却吸引了全世界的目光。

7月10日，12名泰国男孩和他们的足球教练在失踪10天后，被救援人员在一个洞穴深处偶然发现，最后成功获救，这一切堪称“奇迹”。

救援人员认为，男孩们能安全获救简直太神奇了。斯坦福大学的专家表示，打坐冥想(Meditation)是男孩们活下来的关键因素。”

我原来是一个脾气特别急的人，从开始练习禅修、***、冥想后改变了很多。主要是当静下来后，能仔细做事，能认真听别人讲话了。每天给自己内醒的时间，坚持聆听圣贤的教诲，从这个过程中明白了尽人事听天命，做事尽心结果随缘，做人做事不执着的道理，从而心态平和了，人际关系也变得更好了，现在已经开始练习觉知了。

坚持练习，遇人遇事不拧巴，整个人充满了祥和愉悦，慈悲。走到哪里都像一束光，带给人们温暖与光明。气质肯定是从内而外的改变，越变越大气、洒脱！

禅修、***、冥想对调节人的情绪很有用，与气质有些间接关联吧。气质――并不是自己所说出来的，而且是自己长久的内在修养平衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果 。

禅修、***、冥想也是一种内在修养的平衡，俗话说：心静自然凉，中医的藏像学说，心主神，神的表现：眼、面、声音、语言、肢体，这些也都是情绪的表现。

呼吸是对于人类来说，是维持生命的必要过程，在呼吸的过程当中心脏会十分有频率的跳动，这就是人的心率，但是大多数人们对于这两者之间的关系不清楚。

禅修、***、冥想简单来说，都是呼与吸长度的控制或调节，而心率也会变化，因而心脏迸出血的量也随之变化，身体的五脏与大脑都心脏与供血有关，身体所有的代谢等随之减缓，这也是能量守恒定律。

通过呼和吸有节奏的调节，身体会保持一定频率与大自然和谐，血流顺畅，供血通达，情绪平伏。所以，久练不仅有利于情绪，对身体的机能平衡也很好，也是对气质的一种内修。当然，再加上文化的修养更好了！

这是我个人体会，仅参考！

——这个首先考虑下它的难度，怕不是一般人能够坚持的。好比游泳与跑步，对健康肯定有好处，但几人能够坚持？所以说禅修、***、冥想就算好处多多，怕能坚持的人没有几个。在人生的旅途中景色很多，但真心能放下忙碌去轻松观赏景色的又有几个？就算搞个通俗的***活动，若没有金钱做筹码，又有几人能够积极参与？

禅让、***、冥想能调节人的情绪有用吗？久练能提高人的气质吗？

对于这个问题，我想答案是肯定的，调节人的情绪有用且能够提高人的气质。

首先冥想是一个将意识、感官撤回心灵内部的过程。一般人冥想只要求放松就可以了，做法有很多种，比如想象美好的环境，把精力集中在某个声音（可以是心灵上的），或者***取佛、道的念经。对于声音这个我特别提一点，最好是“奥母”这个音节，因为它确实有着不平凡的力量。

刚开始练习的时候会发现自己的意识总倾向于分散。这个时候我们就要集中注意力了。这也是训练注意力的过程。

之后哩！你的精神可以完全专注了，你就会进入你心灵的世界，你可以控制你的心灵，而不是被你的心灵控制。你就会变得平和，智慧，并从内心中获得无限快乐，摆脱物质上的欲望。

禅修、***、冥想对人体会产生什么样呢？

1.当然可以自修。你可也以不盘腿，双腿交叉就行，重要的是要让自己内心平静，也也可以边冥想边放些温和点的音乐，或专心向着某一句话或物，总之时间长了习惯就不会睡着了。 好处：时间长了，你在现实生活中也会变的内心平静，处事不惊。

2.能有效改进注意力并缓解压力。 原理： 在经过一段时间指导后进行自我催眠，呼吸的调节、身体的放松确实能够起到缓解压力的作用。如果放慢呼吸，心脏适应其速度后，就会随之放而心脏的每次跳动都会使血液流通全身，跳动的频率放慢，对脑部的供血也会改变，对预防心脏病降低血压有很多好处，从而实现对情绪的控制和影响。

3.可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。 凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。***是打通经络的最好方法，比起推拿、针灸等外界方法不知要高明多少倍。同时心理既安宁而正常，思想也清明而愉快，自然又能促使体气和平，却病延年，也能如***时的心志静定，自将得更大的受用。

4.能心相印，因为通常象我们这种人直觉很强！直觉强的人经常喜欢冥想！这样做能[_a***_]洞察力

有什么办法可以夫妻生活更好呢？

有什么办法使夫妻生活更好。要想夫妻生活更好，就必须培养感情，进一步提高夫妻之间情感，遇到什么事情夫妻多商量，相互交流，相互体贴，平时遇到伤风感冒多体贴关心，相互照顾。过年过节对于双方父母亲都是一致同仁，家里的事情必须两个人商量解决。对于男人来说首先需要吃苦耐劳的精神，多学习技术，禁止吸烟，不喝酒，或者少喝酒。多吃蔬菜水果饮食晚上适当控制，多运动。这就是夫妻生活关键所在。

导语：“夫妻生活”，是影响着夫妻感情的重要因素，双方可以更好的交流，有利于身心健康，家庭会更加和睦。

应该很多男人都希望自己战斗力强，都渴望拥有“一夜***”的战绩。但是往往结局很失望，夫妻生活中，很多男人都无法控制自己的时间，对自己不自信，有时候还没有正式开始，就结束了，带来了夫妻之间的不和谐，对男人产生了阴影和自卑心理。

之前遇到过一位男性患者，这位患者最严重的问题就是时间短、结束快。经常是刚开始，兴致最大的时候就控制不住，匆忙了事。在和这位患者沟通的过程中也能感受到患者对病症的焦虑和对恢复的渴望。

患者说到：患者说到大概两年前开始出现房事不行的情况，并且之后越来越严重。在某些夜晚，兴致勃勃地想要进行夫妻生活的时候，刚开始一两分钟就匆忙结束。并且这些尴尬的时刻越来越多，让患者内心地充满了自责。很多时候不好意思面对妻子，经常是内心焦虑、精神紧张，晚上难以安眠。

"夫妻生活"乘兴而来、败兴而归，别慌，4个秘诀帮你调理

秘诀一：积极锻炼

现在很多男性上班都是坐在电脑前办公，一坐就是一整天，由于长期缺乏运动，容易导致局部的血液循环受阻，男性的生殖器官也会受到压迫，长期如此，对男性的性能力也有一定的影响。

因此，建议男性朋友们在工作之余不妨多参加一些体育活动，积极锻炼身体，有利于促进身体的血液循环，拥有健康的体魄，同时也可以促进睾丸酮的分泌，对男性健康有益处，也能提高性能力。

秘诀二：控制X生活的频率

很多年轻人的X欲都会比较旺盛，这样一来就很容易会出现纵欲过度的情况。在这里提醒下年轻人，不要仗着自己年轻就过度的去进行房事。过度进行房事的话，会给你的身体和X能力都带来不小的影响，在生活中要适当的节制X生活。每次X生活过后要以身体不会感觉到疲劳为宜。

这个问题问得好。有人说，贫戝夫妻百事哀。他的原意是夫妻俩如果很穷，那么一切都不会好。还有人说两个人要互相尊重，互相体谅。也有人讲要多关心对方。更有人说，遇事男的要多担当，女的多协助。还有人说，夫妻俩其实最关健的是性生活要和谐。性生活不和谐，夫妻俩的矛盾会变得越来越多。而如果性生活和谐，则夫妻双方彼此得到了来自对方的滋润，再加上感情融洽，互相关爱对方，那么，夫妻俩的眼里就会彼此有对方。不会背叛对方。这样的夫妻才会真正地一起打拼，一起拥抱未来。

可以这么说，上述说法都有自己的道理，也都对。但个人比较赞成夫妻性生活和谐排第一位的说法。因为性生活是维系夫妻感情生活的最强纽带。性生活不和谐，短期内不会有太多危险。但时间长了，如果做得不好的一方仍然没有改善，就很容易导致另一方因为得不到这种爱与生理交融的满足而心生不满。而做得不好的人，又容易陷入过于自尊，急于辩解等失去自信的言行，彼此之间矛盾会越来越深。久而久之，这种性生活不和谐导致的夫妻感情会渐渐变味，更有甚者会出现某一方出轨或双方都各自出轨的现象。也因此，一拍两散成为他们的结局。

所以，在笔者看来，夫妻间的和谐的性生活，相比于其他方面的夫妻生活，都要重要得多。因为它关系到两个人是不是能一直维系。当然了，当夫妻俩都老到不能再过性生活了，那是另外一回事。因为那个时候，夫妻俩已经一起度过了幸福的一辈子了，即便没有生理上的爱，至少感情是越来越笃实，越来越淳厚的。

那么，怎么才能让夫妻生活质量更好呢？当然是男的必须杜绝阳萎***不举等男性的各种不足和欠缺，而且还要有比较强的能力。这就需要男的平时要多锻炼身体，同时也通过我们中国的传统方法来修炼自己，持之以恒，自然能见功效。千万不要盲目去吃“伟 哥”之类的药物催发这种东西，因为它是害人的，用这种东西多了，反而会自废“武功”。

女士也是一样的，也要在工作和其他生活之余，多多修炼传统修身术，跟男的一样，不需要***吃药或其他***，就能达到***紧致、富有弹性等效果。而且修炼我们中国的传统修身术，还可以令我们延年益寿，容光焕发，比听信这个药那个材宝乱花钱买罪受要好几百倍。

夫妻生活如何更和谐、美满一直是人们热议之话题，也有很多朋友向我咨询过有关问题，看来这并非儿戏，也不得不引起关注。家庭是社会细胞，不论那块出现梗结都会对社会有影响，和睦的家庭份围必然社会和谐安定团结。就这个问题我谈一下自己的看法。

夫妻相处之道少不了感情基础，即相互倾慕，只有这样才能走到一起，唯系感情并非形式上的拥抱，口头上的我爱你，而是发自内心的关爱，如；你咳嗽了，是不是感冒了，我带你去看医生？这么冷，加一件衣服；下雨了，带伞了吗？上午给你送饭；开车别玩手机，不安全；晚上我接你吗？等等，等等，看起来普普通通，随随便便，但没有深爱却不易发现，也不可能说出来。

能称之为夫妻，那就少不了性行为。和谐的性生活是夫妻感情的润滑剂和说合人。通过和谐的性生活，淡化了恩怨、化解了隔阂、调和了矛盾、增进了感情。不要小看性生活的威力，它往往会成为家庭分裂的导火索。

也可能会由于身体上或其它原因导致对性生活的厌恶或者无奈，但都是病态，都应纠基原因彻底诊治为最佳，性生活是夫妻双方的责性也是义务，任何一方的冷淡对另一方都是绝对不公平的，他是一个正常人，有需求才是正确的，所以不要以病态压制正常，久而久之就会物极必反，产生恶果。你今天讨厌性生活，明天你的另一半就会讨厌你，这是必然的。你给不了对方满意的***，你将失去另一半的关爱！

夫妻间朝夕相处，碰碰磕磕是必然的。吵架也很正常，就象一台新机器都有麽合期，吵架也有规范也有分寸，不要说过头话，不要啥捿径说啥，更不要去揭短，人无完人，都有短处，骂人伤的是脸，揭短伤的是心，伤疤不可揭，一揭就流血。

不高兴不满意或者吵个架没什么奇怪，不要老记于心，不要耿耿于怀，不要过不去那个坎，更不要分房分床去睡，这是大忌！今日分床，明日分心，没得商量。

其次，一旦进入婚姻，二人必须共同努力经营好这个家，这就是经济和物质条件的丰盈。贫贱夫妻百事哀，这是前人血的教训，至理明言，讫今仍不过时。物阜财溢，夫妻酿的是蜜，饥寒交迫，夫妻只能吃苦果！

感情世界很复杂，还需继续探索，欢迎各位大侠点评研讨。

心脏植入支架能运动吗？

做完支架手术的患者往往容易走两个极端，一种是感觉自己病好了，无节制的运动；一种是总感觉自己心里有个“东西”，谨小慎微，不敢运动。在临床观察中，后一种情况居多。冠心病患者行支架植入术后是可以运动的，而且也是需要运动的。

“运动”作为心血管疾病康复尤其是血运重建（支架或者搭桥）后康复的“五大处方”之一，具有非常重要的临床及社会意义。

一是运动能够通过改善血管内皮功能、延缓动脉硬化、降低血栓栓塞风险、减少心肌重塑等多种机制，降低再发心血管***，减少反复住院和不必要的血运再重建（再次支架植入）。

二 支架术后的运动能让患者尽早的恢复体力，改善支架术后精神状态、心理状态，促进患者社会功能的恢复。这对于目前临床中越来越多的“年轻”的冠心病患者是非常重要的。

冠心病支架术后的患者，从住院期间即可开始。总的原则是病情重、预后差的患者运动进展要缓慢，反之，可适当加快。

运动循序渐进，病情重的甚至从床上被动运动开始，逐步过度到床边站立、室内室外步行、爬1层楼或者踏车运动，这个期间的运动最好在心电及血压监测下进行。

运动的量以控制活动后心率较静息心率增加20次/分左右为宜，同时患者自我感觉“不大费力”。如果运动或日常活动后心率增加大于20次/分、患者感觉费力的话，那么建议减少运动量或日常活动强度。

到此，以上就是小编对于可以改善生理健康的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于可以改善生理健康的运动的3点解答对大家有用。