肥胖和不健康的饮食关系,肥胖和不健康的饮食关系是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖和不健康的饮食关系的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肥胖和不健康的饮食关系的解答，让我们一起看看吧。致使人肥胖的原因是碳水...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖和不健康的饮食关系的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肥胖和不健康的饮食关系的解答，让我们一起看看吧。

1. 致使人肥胖的原因是碳水化合物还是脂肪？
2. 这几天明明吃的特别少晚餐都没吃怎么还胖了？
3. 为什么肥胖的人更容易显得油腻？

致使人肥胖的原因是碳水化合物还是脂肪？

这是肥胖的原因是碳水化合物还是脂肪？是脂肪，这是肥胖的原因，因为人们往往吃的肉食和素菜吃的比较多油太大了。造成脾胃受伤消化不了能源，化成了脂肪，饮食第一个要少吃多餐，才能补气，吃多了伤气，油太大了味道过重了伤气，清淡的是补气。碳化合物是我们体内的能量来源。他就像妈妈一样守护着我们的健康和安全，五谷杂粮里头碳水化合物占70%以上。是我们心肝脾胃肾的守护神。对我们中国的传统养生好好认真学起来吧。那里是健康的天堂乐趣无穷。谢谢！

致使肥胖的原因有很多种的，不单单和饮食有关系，和运动，甚至身体情况都有关系。从饮食上面讲，营养不均衡导致部分营养过剩，也会发胖。如果单单说碳水化合物和脂肪两个方面，他们和肥胖都有关系。尤其是碳水和脂肪组合摄入，更加容易导致肥胖。相比脂肪来说，碳水导致发胖反而是占了较大的一个比重。在平时生活中，想要减肥，碳水和脂肪都要严格控制，少***米精面，以粗粮代替，或是粗细搭配。少吃脂肪含量高的肉类。这里有个关于这方面的研究，你可以看一下：为了找出肥胖真凶，双胞胎一人吃糖、一人吃脂肪，4周后发现...

营养物质在人身体内的作用很复杂，应该说，碳水化合物和脂肪都是致使人肥胖的因素。但是转化原理不同而已。

但比较而言，最容易使人致胖的是高碳水化合物+高脂肪，长期这种食物组合不但会肥胖，而且也最容易得血糖症。

其次，是高碳水饮食，一定不要觉得少脂就不全长胖，过量的碳水摄入如果不能被身体利用掉，会被转化为糖原储存在肝脏，皮下等部位，形成脂肪肝和身体肥胖。

其实，单纯的摄入高脂肪食物而零碳水饮食对身体更健康，也就是现在所说的“生酮饮食”，不但不全长胖，还能预防糖尿病的发生。

当然，任何饮食方式都离不开适量运动，加强身体代谢能力是最重要的生活配置。

这几天明明吃的特别少晚餐都没吃怎么还胖了？

感谢邀请回答问题，事实上晚上不吃饭不一定会瘦的，减肥不能靠节食，要靠我们经常性的运动。🈶️一句老话说的好，早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，晚上尽可能少吃主食，或者吃水果餐。早餐和中餐吃的少，肠胃蠕动的少，排便的次数不多也是造成微胖的原因，希望你以后可以健康饮食，积极参加体育锻炼，保持苗条身材。

感谢邀请。

体重的变化是很正常的事情，别说是一天两天，人早晚的体重都是有变化的，因此，只要体重在一个合理的范围波动的话并不是什么不正常的事。另外，消化情况、代谢情况也会影响体重，因此，短时间内吃得少反而体重有所上升的情况也并不为奇；另外，如果吃得少，增加油脂蛋白摄入、锻炼量，肌肉组织有小幅度增加，也有可能提高体重，要知道，肌肉的重量基本是脂肪的3~4倍，这并不能说明是胖了，只能说明可能是增肌减脂了。

另外要说明的是，减肥靠节食是很不明智的做法，减肥会损失更多营养成分的摄入，造成多种营养成分缺乏症状，另外，由于能量摄入不足，大脑会反馈保存能量的信息，因此，人体的[_a***_]会降低，食欲上升，会降低活动、热量释放，因此，人会感到更加嗜睡、乏力、昏沉、懒惰，但食欲增大的缘故，往往在下一次进餐会摄入更多热量，这些都是对减肥不利的。而身体大量缺乏能量的时候，虽然会消耗脂肪供能，但同时也会消耗蛋白质功能，脂肪提供的能量是酮体，酮体如果过多的话会造成酮症酸中毒，为了调节这样的情况，身体会转而消耗蛋白质供能，而蛋白质是肌肉组织的重要成分，也是身体多个器官的组成成分，因此，长期下去可能会大幅降低肌肉组织的含量。另外，由于缺乏蛋白质，身体可能会出现更多症状，例如脱发、脸色发黄、浑身乏力、少经、停经等情况，即使是体重有所下降，也可能是由于肌肉大幅下降的缘故，体型可能并不能达到理想。

为什么肥胖的人更容易显得油腻？

皮下脂肪厚、内脏脂肪多、且容易出虚汗。

肥胖的人大多营养不良、热量超标、活动量不足，很多人的状态呈现为“虚胖”也是和饮食、生活习惯息息相关。

肥胖人群热爱的饮食大多是油脂含量高、糖分含量高的食物，并且嘴巴不爱闲着、无论饿不饿都想吃东西。由于身体负重大特别不爱运动、甚至活动也不算多。

但是体重大、相对的基础代谢就高，所以不要为了减肥刻意去极端的节食，突然的改变饮食习惯只会带来反弹。

饮食仍然保持在基础代谢范围，把油脂和糖分的比例大幅度降低，用非加工的健康食材代替。其实很多时候的饮食热量经常会严重超出基础代谢，所以才囤积那么多脂肪。随着体重的下降、基础代谢的下降、再逐步减少饮食摄入。

运动也不要贸然进行，跳跃类的运动只会让膝盖很受伤。最适合这个阶段的运动就是适量的散步以及不久坐的习惯！循序渐进的减掉脂肪才能摆脱油腻感。

到此，以上就是小编对于肥胖和不健康的饮食关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖和不健康的饮食关系的3点解答对大家有用。