广场舞健康运动分享心得,广场舞健康运动分享心得体会

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广场舞健康运动分享心得的问题，于是小编就整理了2个相关介绍广场舞健康运动分享心得的解答，让我们一起看看吧。跳广场舞和跑步，这两种...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广场舞健康运动分享心得的问题，于是小编就整理了2个相关介绍广场舞健康运动分享心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 跳广场舞和跑步，这两种运动效果好？
2. 初学广场舞，记不住动作怎么办？

跳广场舞和跑步，这两种运动效果好？

谢谢你的邀请，这两种运动都是好运动，跑步和广场舞还是以个人的爱好为主，我就喜欢广场舞，因为广场舞有优美的歌，听着心情愉快，优美的舞那里都能活动到，我年青的时候喜欢跑步，现在老了喜欢广场舞，我认为还是自己的喜爱。

慢跑和广场舞都是属于有氧运动。从运动效果上来看，两种运动都可以增强心肺功能、提高身体免疫力、促进新陈代谢、减轻体重、降低血压、血脂、防止肌肉萎缩、预防心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等慢性疾病的发生。从总体运动健身的效果上看，二者不相上下。

慢跑这种运动老少皆宜，而且只要有平整的场地、空气清新的环境就可以进行，简单易行。

广场舞是一种集体参与的、以***身心和锻炼身体为目的的业余的舞蹈艺术表演，更受中老年人喜爱。广场舞往往伴有优美的音乐，欢快的舞蹈，而且是集体项目，对于退休之后的中老年人来说，有同伴一起锻炼，可以减轻孤独感，可以消除心理紧张和缓解压力，使人心情愉快，所以广场舞大妈们总是越跳越来劲。不过跳广场舞对场地要求更高一些，不仅需要一块平整开阔的场地，而且要远离住宅区，避免扰民。

总之，无论是慢跑还是跳广场舞，都是可以达到一定的健身效果的，只要是适合自己的感兴趣的运动项目，就可以长期坚持下去。

我认为跑步劣于广场舞。跑步适合年轻人。而广场舞适合各类人群。前者要下肢健康。而且五脏功能健全的人。属于激烈运动。后者可快可慢的舞多的是。身体素质好的就选节奏快的，反之可选节奏慢的三步或四步，或相当于***慢四的缓慢动作的舞，同样能达到全身运动的锻炼效果。我是这样认为的，不知网友的观点？

跳广场舞和跑步都是很好的锻炼身体方式。但是我认为跳广场舞既能锻炼身体还能愉悦情，随着美妙音乐的节拍跳起欢快的广场舞，比跑步锻炼更能激发人的锻炼欲望。特别是中老年朋友年龄偏大不适宜跑步，我认为跳广场舞不为是明智之选。

跳广场舞和跑步各有各的好处跳广场舞人多热闹，开心听着优美的歌曲，跳着优美的舞步，可以使人心情愉悦既锻炼了身体，又可以认识好多朋友。跑步可以变一身强壮的身体让身体更加强壮对减肥非常的快，要看个人喜好哪一种效果都很好。

初学广场舞，记不住动作怎么办？

初学广场舞，记不住动作不要过急，慢慢来，初学广场舞，先不要看手臂的动作，先看老师的脚部动作跟着老师多学习脚步动作，慢慢的跳熟悉了再去学习手臂的动作，这样慢慢的跟着，就会记得住了。在睡觉的时候都在心里面琢磨，认真的回想老师教舞的过程，一遍又一遍的想，二天再学，已经记得差不多了。

初学广场舞，记不住动作是再正常不过的事了。但是呢，广场舞一般都是有规律可循的。一般来说，广场舞左、右以及前、后动作是一样的，只是方向相反而已。当然了，除了这个，自己在空余时间，要对着镜子反反复复练习。总之，贵在坚持了。

初学者挑简单的学，先学脚在学手，脚会了手上动作自然会了，一组一组学，在没音乐的时候先把动作记住，放音乐跟着跳就学的快，有很多方式，我专栏里有教学;timestamp=1576295881&req_id=20191214115801010026077201057F830F&group_id=6758618165095170568

到此，以上就是小编对于广场舞健康运动分享心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于广场舞健康运动分享心得的2点解答对大家有用。