健康运动与抗癌有关吗,健康运动与抗癌有关吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动与抗癌有关吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动与抗癌有关吗的解答，让我们一起看看吧。为什么运动可以防癌？运动多...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动与抗癌有关吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动与抗癌有关吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么运动可以防癌？
2. 运动多的人就不会得癌症吗？
3. 有没有哪种运动有促进癌症发展的风险，需要注意什么？

为什么运动可以防癌？

1.提高机体免疫功能， 有利于防癌

2.慢跑等，吸入更多的氧气， 有利于抑制癌症

3.运动可多出汗，能排出更多致癌物

4.经常运动控制血糖水平，“饿死”癌细胞

5.运动促进肠蠕动， 避免便秘益防癌

讲一个木耳的故事

1、潮湿的木头长木耳，寒湿的体质长肿瘤。

2、木耳摘了还会长，肿瘤切了也会长，因为环境不改变，该长的还得长。

3、想不长木耳，把木头拿到阳光下暴晒。

4、想不长肿瘤，就多多给身体排寒，排湿，排毒，让体内气血正常运行。

《黄帝内经》记载：寒则湿，湿则凝；凝则堵，堵则瘤，就是告诉我们排寒湿的重要性。

运动可以抗癌原因：

一是运动可提高人身基础体温，癌细胞在人体内就象湿木头和目耳的关系，要知道，癌细胞喜寒湿，怕干热，中医认为，肿瘤是寒实，人的基础体温上升了，杀死癌细胞的力量就大大增强。

二是运动可使心脏产生一种杀死癌细胞的物质，这是经过英国一医学家证实的，而且这种物质只能由心脏产生，而目前人口不能合成，并且只能通过运动产生，为什么心脏没有癌症就是这一道理。

世界癌症研究基金会认为：目前美国大约20%的癌症与身体肥胖、缺乏运动、过度饮酒或营养不良有关。

运动对于抗癌防癌效果

1. 运动时肌肉产生热量高，癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤;

2. 运动使人体吸氧增多，气体交换更为频繁，可使体内的一些致癌物质排出体外;

3. 运动能增加免疫细胞，人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭；

运动可以让人保持身体健康，减少身体脂肪含量，保持健康体魄，自然也就增强体质，减少各类疾病包括癌症的发生。

同时运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更易被杀死。

同时运动时人体吸氧增加，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即便得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

此外，运动本身也会***体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白血球的速度，增加吞噬细胞的能力，降低癌症的发生。

首先声明这里的运动指的是“休闲时间运动”，包括走路、跑步🏃、游泳、健身等，也就是我们通常说的“锻炼”。平时工作性质的“运动”，比如重体力劳动者、专业运动员等，都不算在运动量里面。

要想防癌，运动量很重要，什么锻炼方式不重要，也不一定要剧烈运动，不管是跑步、打球、太极，广场舞只要你喜欢感觉舒服就好。

肥胖是大众已知的致癌因素，因此锻炼防癌的主要原理是减肥。即使不是肥胖的人，锻炼也能降低多种癌症的发病率，无论胖瘦，锻炼身体防癌都是靠谱的。

运动多的人就不会得癌症吗？

这个应该说没有直接的证据，但如果说，通过锻炼身体，增加体质，提高身体的免疫功能，可能会降低癌症的发生风险和概率，是成立的。但是，如果说运动多的人不会患癌症，是不对的。（0904）

癌症的形成原因，曾经多次介绍，是多因素、多步骤、多基因的改变等综合因素导致的，如果说哪一个单一的因素就会导致癌症的发生，是没有科学依据的。简单说就是遗传因素和环境因素综合导致发生。

实际上，不少患者平时身体很好，也是经常活动，突然诊断癌症，也有体育爱好者或专业运动员罹患癌症。这也说明运动不会说是可以避免癌症的，可能是其它因素导致的。但这个现象不能否认积极的运动和身体锻炼所带来的好处。经常锻炼身体的人，身体素质整体较好，免疫力高，不容易患病。

其实，癌细胞都是人体正常细胞在内外因素综合作用导致发生癌变，一旦发生基因突变，形成癌细胞后，很大概率是被人自身的免疫[_a***_]发现和消灭。但是，但身体的免疫功能下降后，人体不能及时发现癌细胞，产生杀灭作用，这样就给癌细胞生养休息的机会，会大量增生或扩张，最终导致癌症的发生和发展。

运动多的人就不会得癌症吗？答案是不一定，因为决定人体健康的因素，运动只是其中一种，但是并不是决定性的因素。对于减肥来说不是有句话叫“三分练，七分吃”，其实对于健康来说亦然，另外还要再加上一条养成一个良好的生活习惯，这样才能将患癌症的概率降到最低。

虽然环境因素成为很多人心头难以抹去的阴影，但是环境因素只是存在一定的概率，并不是一定会导致癌症，而对于我们的饮食和生活方式，如果不健康，会增加癌症的风险，加速癌症的到来，运动虽然能够增强免疫力，促进身体的健康以及机体的修复，但是能起到的作用也是有限的，并且如果运动不得当，运动过量，反而会给身体带来伤害。

所以，即便多运动，要想更好的预防癌症，还应该做到：

1.控制体重，肥胖是万病之源。

2.少吃或者不是油炸类的食物。

3.少吃烧烤，烧烤中的食物中存在多环芳烃类化合物，这种物质是会致癌的。

4.少吃盐渍的食物。

5.舍得，所谓舍得的意思是放坏了的食物要及时丢掉，因为即便削去腐烂的部分，这些霉菌依旧存在在食物当中，依然会增加患癌的风险。

首先我们要了解癌症的基本机制，再看看运动对于癌症的积极影响。

1.癌症直接因素就是细胞分裂时候的基因突变，一般突变形成的细胞没有活性，很快就死掉，但有万分之一的细胞基因突变会歪打正着，突破了细胞繁殖和寿命的限制，形成癌细胞。一般来说，癌细胞的蛋白分泌不会引起免疫细胞注意。如果癌细胞通过血液和淋巴找到一个血网密布的温床，就会呆在那里发育，现成癌组织最后到恶性肿瘤。

所以，运气改变不了，但概率可以降低。

1.细胞突变的概率:是由衰老程度决定的。如，老喝热汤的有食道癌，因为表皮细胞老被烫伤，要更新，分裂次数就增多，所以癌症机率大。定期合理的运动可以加强全身细胞的给养，延长单体细胞的寿命，减少分裂次数，延缓衰老。

2.血液循环加大，心肺功能加强。癌组织病灶一般会躲在血管或淋巴管末端，因为体液循环相对静止。“苔藓总会长在僻静阴暗处”，癌症也是。

3.运动舒缓心情，不用小看心情，情绪问题可以间接导致已知的所有疾病。

4.运动可以提高身体含氧量，癌细胞是厌氧的，氧气可以抑制癌细胞生长。氧气不足会导致糖类，蛋白质，脂肪不能充分分解燃烧，产生副产物，加大衰老和疾病风险。当然免疫系统也会降低，器官不是有效运作等。

5. 运动可以加强消化和排泄。饮食应该是现在癌症的最大诱因了，运动促进消化和排泄，以及体汗，所谓的“排毒”。

把运动当做健康的唯一途径，这是对生命的不理解，不尊重甚至是无知。运动只是健康的一个条件而已，饮食，生活习惯，生活环境，气候变化，性挌，，，，，等许多因素都对健康产生影响。光运动就不患病是不可能的。

运动多的人也患癌

我2013年查出患癌。之前，我的生活从不缺少运动。

我是70年代出生的人，从小，我就喜欢户外追跑打闹，到了上学，爱好各种体育运动。在二十多岁的时候，运动少一些，不过，从2000年起，长期坚持踢足球，到2010还经常骑自行车，游泳、跳绳。13年查出四期直肠癌，我沮丧之极：为什么是我？

爱好运动的我并没有躲过癌这个恶魔，我有时想，体育锻炼，也许能让人患癌的几率小一些，但肯定不是一个起主要作用的预防方法。

到了一定年纪，人们就会注重起自己的健康，各式各样的养生、保健方法层出不穷，似乎每人都有自己的一套理论，排毒、排湿、瑜伽、养气、酸碱体质等等是不靠谱的方法，有害无益。稍有点常识的人喜欢散步、跑、健身房、太极拳，这些虽能健身，但肯定预防不了癌。

其实，预防癌症的办法主要有两个方面，都很简单：

有没有哪种运动有促进癌症发展的风险，需要注意什么？

并非所有的运动都有利于疾病的康复，尤其是对于癌症患者的运动。癌症 ，中医认为是血热肆意狂行。现代医学研究发现，癌症具有微血管增生的现象。根据以上癌症的两个特点 ，癌症患者做热身运动和活血的运动，是不利于癌症患者的康复。

在癌症末真正控制住之前，促进癌症新阵代谢的运动是不应当做的。如：癌症患者乳房安擵则会促进乳癌的发展；癌症患者***则会促进前列腺癌的发展；癌症患者跑步，则会促进其名种癌症的发展。

为何会这样的呢？从癌症的病理学上就可以看到，癌症的血路供应比正常组织的血路更丰富。也就是说在癌症尚未控制的时候，如果使用活血的药物或食物，都会加速癌症的发展；同样，如果癌症患者在未控制前跑或长途跋涉旅行旅行同样会加速癌症的发展。

当癌症真正控制住之后，至肿瘤消失以后，癌症患者可以做一般的活动，如泡脚、慢跑、正常的夫妻生活等。这里说的真正控制，并不是说手术切除就代表真正控制或肿瘤消失。

有人说，我是一个癌症患者，天天锻炼，经常唱歌，以对抗癌症的发展，如果癌症未完全真正控制及肿瘤消失，这样就不对了；癌症非心理性疾病，过度兴奋结果会适得其反；除非不是真正的癌症。

那么究竟什么样的运动才最适合癌症患者呢？答案就是能鸲延缓新陈代谢的活动。如太极、公园散步、打坐、屏气等。这是1000多年来的历史经验总结。

已有大量研究证明，癌症患者进行适当的身体活动，可以降低癌症的复发风险，延长生存期。不管是乳腺癌、大肠癌，还是前列腺癌、卵巢癌，运动锻炼可以改善病人的情绪，改善生活质量，减少抑郁的发生。

大家知道，癌细胞不喜欢氧气，是厌氧细胞。而人在运动时会大量吸氧，呼吸频率加快，通过气体交换，可以促进致癌物质的排出。癌症患者因为接受了一些治疗导致身体的正常活动受到限制，某些部位得不到应有的锻炼，结果出现肌肉萎缩、关节僵硬、功能退化等，因此有意识地进行合理运动非常有必要，也是非常有利于促进各种功能的恢复。

癌症患者本身容易疲劳，像打篮球等剧烈运动属于无氧运动，会严重消耗癌症患者的体力，只会使患者更加疲劳。过度劳累不利于癌症的控制，可能导致复发或加重。因此，癌症病人一定要在医生指导下，适度适量运动。

运动分为有氧运动和无氧运动。癌症患者比较适合有氧运动，比如散步、打太极、健身操、八段锦等运动方式，比较舒缓，轻柔，对身体大有裨益。

到此，以上就是小编对于健康运动与抗癌有关吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动与抗癌有关吗的3点解答对大家有用。