运动与健康名人素材事例,运动与健康名人素材事例摘抄

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与健康名人素材事例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动与健康名人素材事例的解答，让我们一起看看吧。跑步，打坐，站桩，骑车...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与健康名人素材事例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动与健康名人素材事例的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步，打坐，站桩，骑车，睡觉哪个有利于身体健康？
2. 坐火车和异性发生过哪些故事？

跑步，打坐，站桩，骑车，睡觉哪个有利于身体健康？

这个问题提的好！跑步，打坐，站桩，骑车，睡眠等都有利于身体健康！而我个人认为，如果抛开人的个体差异，如果这些运动都能兼而有之，那肯定会比只做一项运动更有利于身体健康！如果你只适合做一项运动，那就选择一个最适合你的运动！睡眠对一个人很重要，睡眠不好会严重影响一个人的身心健康的！就拿我来说吧，我最开始锻练身体时，主要是跑步，目的就是为了改善睡眠和亚健康状况，跑了两三年之后，遵照教练的意见，为了提高跑步成绩，降低跑步对膝盖损伤几率，我平时不跑步时也做些拉伸动作，后来发现，经常做些关节韧带拉伸动作，跑起步来身体感觉确实轻松，而且跑完步后身体恢复的也快！于是我便开始学习一些简单的瑜伽动作来丰富关节韧带拉伸内容。顺便说一句，我本来有很严重的颈椎病，右胳膊与右手指有时麻木的几乎到了无知觉的地步，后来通过练瑜伽，还治好了我多年的颈椎病和肩周炎病，这是我没有想到的。另外，我一个星期还要骑一至两次共享单车，时速控制在十五公里以上，每次至少十公里，这样既减少了跑步对膝盖的磨损，又以骑车的运动方式锻练了心肺功能和大腿肌肉💪水平。由此可见，骑车弥补了跑步的缺陷。除此之外，我平时还随时随地练单腿站立，脚尖站立，有时也练站桩等腿部肌肉训练，有时还靠身体重量徒手或用健腹轮，做些腰部核心力量的训练。就这样，八年来我几乎没有生过病，也没有吃过药，偶尔可能被冷风吹着了，头有点不舒服，睡一觉就好了！我相信，这就是我们这些喜欢运动的人们希望的结果！

简单的说，跑步，打坐，站桩，骑车和睡觉，这些运动调理得当都有利于身体健康，就像被问道吃馒头，吃米饭，吃肉，吃海鲜，等哪个吃了可以不饿一样的道理，关键要掌握一个度，循序渐进适当加强。

按照你说的，跑步、打坐、站桩、骑车、睡觉这些行为对身体健康都有促进作用。

我们在分析这些行为之前，把它们进行一个简单的分类。

跑步、骑车属于有氧运动。

科学的运动一定会促进我们的身体健康。

有氧运动能有效改善人体的心肺功能，并随着运动时间的积累，而持续加强。同时增加肌肉、骨骼、韧带组织的耐力和承重力。

能有效改善身体的携氧能力并提高血氧饱和度。

同时提高身体其它器官的工作能力。比如消化系统和睡眠质量的改善，对肾脏功能的改善等作用明显。

我们都知道，喜欢运动的人，身形比较挺拔，身材匀称，肌肤健康。

打坐、站桩和瑜伽、冥想有相似之处。

这些运动追求的是“静”。

这个问题看似简单，实则蛮难回答的。常言道：仁者见仁，智者见智。各人有各人的喜好，要想达成“共识”恐怕较难。我的回答是这样的：睡觉是最利于身体健康的一项活动，特别是深夜的子时（23点～1点）这二个小时，人若是处于深度睡眠状态，对身体将是大补的！现今的职场青壮年，由于事业上的需要，养成了做“夜猫子”的习惯，深更半夜仍在伏案耕读，岂不知“有得必有失”，虽然在事业上会有所收效，但是，从身体健康这个角度来考虑，这是在做“亏本的买卖”！年轻时，身强力壮，“欠困”不致影响健康，但是，50岁以后，你的健康会急速走下坡路的，到那时“后悔已晚”矣！ 跑步与骑车这二项体育运动，这是“外练筋骨皮”，对舒筋活血、强壮体魄会有明显收益，持之以恒对身体的健康是有益处的。打坐、站桩，这二项活动主要是“内练一口炁”，是从身体的深层次调整来起到保护五脏六腑的健康。这炁与气是有质的不同的。当然，打坐、站桩能达到“炼炁”的层面是不容易达到的功夫，必须是在明师的指导之下，在本人的不懈努力之下，才会有的效果。如何来“炼炁”？这是题外之话了，于此不作详细说明了。谢谢您的阅读，请提宝贵意见。

跑步、打坐、站桩、骑车和睡觉都是有利于身体健康的方式,但具体哪个最有利于身体健康需要根据个人的身体情况和生活习惯进行综合考虑。但站桩打坐更加适合广大人群，跑步、骑车体力消耗多大，不合理的运动方式对身体健康会有负面影响。

1. 站桩:站桩是一种静功,有助于培养身体的平衡感和柔韧性、提高身体灵活性和耐力、增强肌肉力量等方面。但站桩时要注意姿势和周围[_a***_]的舒适度,以避免身体不适和干扰。

2. 打坐:打坐是一种冥想和修炼心性的方式,有助于培养专注力、提高心理素质、减轻压力、提高睡眠质量等方面。但打坐时要注意姿势和时间的正确性,以避免身体不适和心理偏差。

坐火车和异性发生过哪些故事？

九年前的十月中旬，经人介绍，一个四十岁左右的异性硬邀请我与她一起去绵阳。她说她在绵阳“有投资”，让我帮她“务必现场”“参谋参谋”。那时恰无要事，可以抽身闲逛，也能“占便宜”不自己掏钱买票复习坐火车，便像阿Q“追随革命党”一样与之同行了。她是职业推销化妆品的，“投资”绵阳纯属胡扯。我是了解她“邀请”我前往绵阳的企图的，但佯装不知而已。她携带的旅行包（平时装化妆品）很大，也沉。晚上八点上了火车，火车没开动时她就串车厢，一串就是半个多小时；串车厢回到座位上，她开始吃东西、喝水。火车行进不足八十公里，她说她困了，想歇一会儿。她于是仰头闭目“休息”。她很胖（但不矮），估计有九十多公斤的体重吧。她臀部大，几乎占取了双人座位的四分之三还多点，挤得我半个***悬空；她入眠极快，几分钟之后就啸起鼾声，鼾声如雷，在极其嘈杂的车厢里，以至于能引起半个车厢旅人的惊怪侧目。她嘴角垂涎，身体渐渐倾倒，几乎全压在我的肩头了。那时我感觉像骆驼压在了身上。便不由自主想逃离。本来半个***就悬空，未及起身“逃离”，我就四脚朝天重重跌倒在窄窄的过道里，她也“顺势而为”，栽倒在我身上，其嘴角汩汩的涎水弄了我一头一脸。她惊醒了，张大眼睛四望，表情疑惑。俩人狼狈不堪地爬起身，周围的旅人放肆大笑。她回到座位，坐稳了，问我发生了什么事？我说，我跺跺脚，车厢就摇晃了，就把你弄醒了。她说真的？我没再回答。车过秦岭时，她去如厕，二十分钟没出来，弄得那节车厢厕所门口排起了长队，甚至有人“急不可耐”捶门大骂了。以上仅是“哪些事”之一斑。

2002年，春运，我和姑姑姑父3人从杭州回湖南老家，哪一年20岁，姑姑姑父2人是两个座位的票，我一个人是3个人座位的票，上车后，上来4个小姑娘，和我差不多同龄的吧，都很漂亮的那种，4个人2张座位票，两张无座票，我们5个人挤在3个人的座位上，后来因为太挤了，大家都是年轻人，她们也是湖南的，大家相互聊天聊熟了以后，有个女孩子坐到我腿上了，我抱着她，开始的时候我还害羞，放不开，因为那时候也没有现在这么开放。后来我姑父偷偷的告诉我，怕什么，想摸就摸，想亲就亲，反正你也没有女朋友，后来想想也是，她都敢坐我腿上，我怕什么啊？后来半夜的时候，基本上大家都差不多睡了，我抱着她摸她了，谁知道***，她既然和我舌吻了，要不是因为人太多，估计后面肯定有很多事情发生！那天晚上和第二天白天，给外人的感觉就是我们像热恋的情侣一样。第二天下午5点左右，她在株洲下车了，我们互相留了电话号码，回家后我们也还经常联系，后来过年的时候，手机掉了，电话号码也没有了，想想好后悔。要是手机不掉，肯定还有很多故事发生，或许我人生的道路也会发生改变。她也在萧山工作，我找了好久，没有找到她。

20多年前了，那时还没有结婚，因为女朋友在外地工作，就坐车去女友那里玩，上车不久车停了上来一个女孩直接就坐我旁边，因为都是本地的就互相打了个微笑，因为以前车是没有上高速的，大概也要7.8小时的路程，时间大概过了3小时左右整车的人都缓缓进入睡眠状态了，旁边的女孩也渐渐的往我的肩膀上靠，这一靠就一个小时，其实当时我有感觉女孩并不是完全睡着，而是迷迷糊糊的，也知道自己已经靠在我的肩膀上，我也没有推开的意思，也不知道是什么原因，我们手也牵上了，其实彼此心也默认了，真的没有一句话的爱情，后来快到目的地才开始互相介绍自己，就这样成了，我还送她去工作住的宿舍，她也向她的宿友介绍我是她的男朋友，其实我心里也是乱乱的，明明是来这里找自己的女朋友，半路又认识一个，女孩说晚上一起吃饭，可是我自己这边也答应女朋友今天回到，我就说到时再联系，可能要加班，就这样我走了，在女朋友那里玩了3天，始终没有接她的电话，不想给女太大的伤害。

说一个真实的事：2010年的事，那年我坐火车去杭州因为是站票所以就一直呆在洗簌处，当时有一男一女跟我在同一站上车待在洗簌处的过道对面，因为那趟列车稍微有点挤所以大家都不太愿意挪到。相隔不远我听那对男女聊天他两应该是同事关系，男的身高比较矮小好像头发还有点少，姑娘嘛我现在能记得的就是穿着比较朴实有点像刚毕业不久的小女孩。火车快到义务站的时候姑娘上完厕所到我这面洗手，洗完以后就待在了我这边的另一个角落，而那个男看着她没说什么，到了义乌站上来四五个年轻人看起来应该是出门务工的样子，他们上车后就站在了我和那姑娘的前面，我刚开始倒也没理会，火车又启动后，几个年轻人不知道嘀咕着什么然后就慢慢的把那个姑娘给围了起来，刚开始几个人还是脸朝外的，但是慢慢围紧了以后突然都转身朝里面向那姑娘了。当时那姑娘明显有点惊慌但又挤不出来，而在她对面的男同事低头看着手机我真不知道他是故意没看到还是真的没看到这一幕。我当时刚刚从部队退伍回来所以还是比较有底气，我一把拽起姑娘的手就往我这边拉我边拉还边说：老婆站过来。当时那姑娘很顺从的就往我这边走了一步我顺势一把就把她搂住了，当时那几个年轻人看着我但是没说话。

说到火车上与异性发生的故事，我想起一件读书的时候乘坐火车去学校发生的事情。这件事情现在想起来仍觉得有些诡异，不知道我有没有冤枉那两个女生。

那一年，我还在广州读书。寒***结束，从老家出发返回学校。那时候没有现在这么方便可以通过12306网上订票，我排了很久的队，才买到一张有座位的票。火车整个行程需要20多个小时，我就这么一路迷迷糊糊的睡一会、醒一会。刚开始，我是坐在三个位置的中间座位，被身边的两个男人挤得动弹不得。晚上天黑的时候，他们下车了，我终于可以躺下睡会了。睡到半夜的时候，我被人给摇醒了，原来是两个女生上车了，我占了她们的座位。我只得起身，让她们坐在我的两边。说来也奇怪，她们并没有要求要坐在一起，跟我换座位。

就这样，我又被两个女生夹在了中间。不过，好在她们的身材都不错，不是那种很胖的体型，没有对我造成压迫。靠窗坐的女生把头靠向窗户，很快就睡着了。我也仰着头，迷迷糊糊的睡着了。睡了一会，我感觉肩膀被什么东西给压着，有点不舒服，就醒了。原来是靠过道坐着的那个女生，她也睡着了，而且把头倒在了我的肩膀上。如果是个男生靠在我肩膀上，我肯定会毫不犹豫的把他摇醒，让他注意点！可是，眼前的这个女生皮肤白皙、满头秀发的，我居然有了恻隐之心，不忍心打搅她睡觉。甚至还有一丝冲动，想让她躺下来，把头枕在我的腿上好好睡。当然，那只是我一时的想法，肯定不会这么做的。不然，肯定会被当成流氓的。

我居然带着这样很享受的感觉睡着了。等我睁开双眼的时候，天已经快亮了。身边的两个女生也已经不在了，我猜测她们应该是下车了。我挤到厕所的地方去小便，突然发现我口袋里装的几百元钞票不见了，那可是我未来一个月的口粮啊！我仔细回忆着，这一路我一直很小心的装着。而且我很确定在我晚上睡觉前还是没有丢的。我觉得丢的这笔钱很可能与先前中途上车的两个女生有关系。虽然我也不想以这种小人之心去揣度她们，但是我实在找不到其他丢失的可能性。看来，以后对这种漂亮的女子还是要多加小心才是！

到此，以上就是小编对于运动与健康名人素材事例的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动与健康名人素材事例的2点解答对大家有用。