15岁女生健康运动***,15岁女生健康运动***怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于15岁女生健康运动计划的问题，于是小编就整理了1个相关介绍15岁女生健康运动计划的解答，让我们一起看看吧。女生如何打好篮球？女生...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于15岁女生健康运动计划的问题，于是小编就整理了1个相关介绍15岁女生健康运动***的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生如何打好篮球？

女生如何打好篮球？

美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

我认为当你触摸篮球的那一刻，当你站在球场那一时期，你就是一名球员，而不是男生或者女生。你要对篮球有足够的信念，足够的耐心，足够的毅力。要喜欢他，爱护她，把他当做你的闺蜜一样。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

我认为打篮球需要一点天赋的，不过后天的努力更重要！首先练双手的灵活性，特别是对球的感觉。还有无球时的脚步移动，这对你抢板什么的很有用。有球感有脚步，加点速度就可以突破了，然后就是上篮、投篮，中投一定要准，这点很重要。

当然你是中锋就不要练上篮投篮了，百分之八十的精力练脚步动作，百分之二十练篮下投篮。 最后记住，天赋只要一就可以了，而汗水则要九十九，祝你成功！

女生的身体很柔软,如果个子不太高,就往控球或组织后卫发展,这样最好了,高的话中风,练球时要找一个打求比较好的指导你,要虚心听他将啊!!投篮手要有弧度,不要太死板了灵活最重要啊,首先练双手的灵活性，特别是对球的感觉。还有无球时的脚步移动，这对你抢板什么的很有用。

有球感有脚步，加点速度就可以突破了，然后就是上篮、投篮，中投一定要准，这点很重要，当然你是中锋就不要练上篮投篮了，百分之八十的精力练脚步动作，百分之二十练篮下投篮。 相信你回成功的， 会打篮球的女生会很美！

在正式活动之前，永远要记得保护好自己的身体。打篮球是机动性很强的运动，因此在正式训练前要做好充分的准备活动。颈部、肘关节、肩关节、腰部、手腕脚腕的活动加上拉伸运动，活动15分钟。

根据你的情况，建议多进行运球练习、培养球感：

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

你可以尝试这样基础训练：的右手50下，左手50下为一组，训练前、中、后各练习一组。三天后尝试运球次数增加，并加左右手交替运球练习。

无球时身体素质的练习也至关重要，蹲马步、提踵可锻炼下肢力量，俯卧撑、平板支撑可练习上肢力量，冲刺跑、往返跑等都对篮球技能的提升起到很大的作用，一不小心还能练出川字腹肌哦。

爱运动的女生最美，加油吧！

希望我的回答能帮助到你

首先考虑的是身体情况，有没有身高或者吨位优势，因为篮球这项运动是很吃身高的，就像nba的小托马斯打出场均29+数据，可是球队居然不愿两千万续约，要知道现在随便一个角色球员都是有2000w+的啊，就是因为他只有175 在两米都算矮的联盟，真的是太矮了，说的有点远了，但如题所说的这种身高体重，最重要的是把控球技术练好，能有一手稳定的中投，还有就是视野要广 能准确的把球传到位置好的队友手里，没错你就是个控球后卫！！

到此，以上就是小编对于15岁女生健康运动***的问题就介绍到这了，希望介绍关于15岁女生健康运动***的1点解答对大家有用。