70岁健康运动方案***,70岁健康运动方案***讲解

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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于70岁健康运动方案视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍70岁健康运动方案***的解答，让我们一起看看吧。

1. 退休在家的老年人如何练好书法？

退休在家的老年人如何练好书法？

你们头条上经常发布的一些关于书法学习方面的教学***不错，为自学书法的爱好者提供了一定的帮助。但关键还是要靠自己努力去练习，不断的细心揣摩。我个人感觉是临帖可先临集字字帖，再临碑帖会好些！

世上无难事，只要肯努力，经常听到退休老人学书画，功成名就取得好成绩的事迹。只要方法对路，老年人凭借自己各方面的优势，完全可以学好书法。

退休人练书法最大的优势是时间充裕，而最大的问题是长期养成的书写习惯难以纠正，加上筋骨不灵活，书法学习效果不佳。

但老年人既然选择了练字，就得闯过克服“自由体”，进而上升到“法”这一关。而靠自学相对来说难度较大，参加一些适合老年书法教学特点的书法班是不错的选择，一是有老师指点，二是同学之间互相交流，起到相互促进作用，三是可以按照书法学习的进程教学。 通过书法班打好一定的书法基础，再坚持自学，老年人就一定能学好书法。

而对那些无法参加书法班，只能靠自学的老年人，提醒注意以下几点：

一是不要凭习惯写字。你随手写出来，自我感觉很好的那是毛笔字，不是书法。而去习气的唯一方法就是临帖，如何才能临好帖呢？相信老年人的自学能力都比较强，深入领悟，多与人交流，多读帖，一定能悟到笔法、字法精神。

二是不要凭蛮力气写字。写字不是干活。要明白书法是靠正确的笔法和用锋实现的。这种笔法在古人的帖里，要去悟，要靠练才能获得。

三是不要凭意气写字。经常看到一些老年人，写字大笔一挥，一气呵成，行云流水，可惜，浪费了笔墨。既然学书法，就得按照规定书写。

当然，这里并不是强求老年人一定要这样做，只是从书法的角度对老年人学书法提一些原则要求。其实，作为老年人，自己写得开心，享受过程，乐在其中，足矣趣。

@微头条

这些年老年大学很火，说一位难求似乎不为过。这其中书法班的人数也不少。

书法能修身养性，老年人喜爱书法肯定有好处，但老年人练习书法，要处理好几个问题：

一、要有正确的学习目的。不可否认，历史上有一些人中老年才开始学习书法，后来也取得了一些成绩。但老年人不能抱着成名成家的目的去学习书法，这样只会心浮气躁，失去练书法的意义。

尤其是这些年很多人盯着老年人的钱包，组织各种“高大上”的书法比赛，只要交钱，就可获得各种奖项。他们专门欺骗那些重虚名的老年人。

所以，老年人一定要有正确的名利观，练习书法重在修心养性，重在交朋结友，重在相互交流。

二、要有正确的书法审美。老年人一定要明白，书法不同于写字，其审美标准高于写字。学习书法又要摆脱不好的书写习气，尤其要远离江湖书法，要守法度、守传统。

所以，老年人在练习书法时，最好要了解一点书法史和书法理论知识。

三、要有正确的练习方法。书法学习一般从楷书入手，考虑到老年人的特性，我认为可以从行书入手。

具体学习时，应先从单字入手，按汉字结构特征分类练习，单字过关后再通临所选碑帖。

总之，老年人练习书法最重要的是心态，要把书法作为交流的工具，做到老有所学、老有所乐。

友问退休以后的老年人怎么练好书法的问题，这是一个新课题，也涉及到许多的老年人的身体健康，修身养性，发挥余热的问题。

针对以上，个人的观点如下：（供探讨）

退休，退而不休。许多类似的老年人，觉得书画能打通个人身体上的各个关节，从而带来许多的乐趣，有这方面的技术和特长，那是求之不得的事情。如果是新手，那得从头学起，另当别论。

一，每天坚持半个到－个小时的书法练习，最好不要超过－个小时。因为老年人（七十岁以上）容易疲惫，腿麻，视力糢糊，时间一长觉得心累，厌倦。

二，有书法特长这部分的老年人，还要多参加公益活动。例如义务为老百姓书写春联和文书，积极参加当地书法展览，义务教育和培训，少年儿童书法知识学等等。

三，在书法学习中，不要对自己有忒多的严格要求，拣你最好的最拿手的书体，再领会，再深造，不能面面俱到。放松心情，减缓压力，轻装上阵，做到每日开心就好。

以上所说，希望对广大的退休老年朋友，有所帮助及补益。

到此，以上就是小编对于70岁健康运动方案***的问题就介绍到这了，希望介绍关于70岁健康运动方案***的1点解答对大家有用。