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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食小贴士英语版视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食小贴士英语版视频的解答，让我们一起看看吧。低GI饮食是什么？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食小贴士英语版视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食小贴士英语版***的解答，让我们一起看看吧。

1. 低GI饮食是什么？
2. 你手机里最好用的APP软件是什么？
3. 葱油饼怎么做？
4. 生活小贴士是什么意思？
5. 如何让不爱学英语的孩子主动学习英语？

低GI饮食是什么？

如果说低GI饮食，我们得先说GI指数是什么？

GI理论的形成最初是在1981年，提出者是加拿大多伦多大学的营养学教授大卫靳克斯（D***id Jenkins）博士。

大卫多年担任多伦多大学附属医院的临床营养学教授，他经常要做的工作就是为糖尿病人提供膳食指导，这样他就会很自然关注到一个问题：不同的食物对血糖的即时性影响是不一样的，即使同样是淀粉类食物，彼此也具有很大的差异。他决定设计一个实验，来彻底弄懂每种食物和血糖之间的真实关系。

他的实验设定是这样的：

最近在写一篇文章是关于《长期吃低GI的人，真的瘦了么》希望对题主有所帮助

要问最近几年健身圈子什么单词最火，【GI】一定是榜上有名的，从健身小白到健身大神，都能跟你聊一聊低GI食物关于升糖指数与瘦身或发胖之间的关系，我不禁在想，吃低GI的东西的人就真的瘦了么，今天就来扒一扒GI喽~

【你了解的GI有多全面？】

GI =（Glycemic Index）“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。

之前就讲过，不同食物引起血糖上升的能力不一样，有的很快，有的缓慢，因此存在高GI食物和低GI食物之分。GI高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，所以易导致高血压、高血糖的产生。身体为了保持血糖平衡，会分泌胰岛素，胰岛素波动就是我们发胖囤积脂肪的根源之一。

以上就是你了解的GI内容，最最最官方最最最科学的解释。但是你不了解的是【同一个食物，也有不同的GI存在】，善变的GI了解一下啊 ↓↓↓

你肯定在网上见过上面这张GI高低划分表，但是我告诉你GI实在太善变了，数字只是一个参考，而食物的产地品种、食物成熟度、烹饪方法、营养组成等等都会影响着食物的GI高低。

食物产地、品种：同样是大米，东北大米和泰国大米GI值就会略有不同；

先介绍下GI 的含义，它叫做血糖生成指数，是我们进食后餐后血糖上升的一项指标。我们在吃了含淀粉或含糖的食物以后，血糖升高的速度与同等量葡萄糖之间的比值。

如果我们经常选择高血糖生成指数的食物，身体也会带给我们不好的后果！例如胰岛素分泌不稳定，血糖剧烈波动。高gi和低gi食物对餐后血糖的波动影响差距是很大，高GI会飙升血糖，为胰岛素带来负担，血糖快速的波动会容易形成体脂肪，容易长肉的风险变大，所以我们尽量要选择低gi食物，只有正确掌握了低gi饮食，可以帮助高血糖人群或想要瘦身的人减少血糖的剧烈波动。

那如何进行选择呢，举个例子，主食中推荐大家可以选择杂粮饭，杂粮饭会增加了食物的种类对降低血糖指数有一定的改善，例如黑米、红米、红豆、绿豆等杂豆类的加入，增加了丰富的B族维生素和优质蛋白，都是非常不错的。在加工精细的主食中，精白米饭的GI值为83，糙米饭为52，毋庸置疑，我们应选择后一种。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

回答这个问题之前，先要搞清楚GI是什么玩意。GI是一项指标，指食物的血糖生成指数，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。

说白了，就是高GI的食物容易引发高血糖，那自然低GI食物，就是不容易引起高血糖的食物。

既然如此，那什么叫低GI饮食呢？

“”低GI饮食”在日本非常流行，非常适合上班族和经常外出应酬人士。低GI饮食法就是选取各种低GI食物，根据营养要求加以综合组合，搭配，或者在烹制食物时***取水煮，少盐的方式，让食物在胃肠道多停留，减少吸收，从而达到预防血糖升高目的的一种饮食方法。

那么，低GI食物有哪些呢？低GI 食物就是纤维含量高的食物，如五谷杂粮面包、糙米、燕麦、大豆、蔬菜水果等这类食材。另外，在烹制食物时少点烹调手续，少放调味添加物，让食物变得粗糙而不是精致，也是一种低GI饮食方法。

低GI的食物，最简单的说法，就是你吃了之后，吸收率低，食物里的葡萄糖缓慢的释放，然后你的血糖也会缓慢的上升。这样你的血糖在一个稳定的状态，使得胰岛素分泌的较少一些，然后就不容易让热量转化成脂肪，也不会让你觉得特别容易饿。

一般低于55等级的食物，都是低GI食物。下图包括了大部分食物的GI值，可以对照参考一下:

至于低GI一定减肥，现在的研究也有很多不同的意见。我个人观点是，因为很多低GI的食物同时也是低热量的食物，或者是所谓的健康食物。你挑选这些食物的时候，也遵循了健康平衡营养的膳食法则。所以其实是你的健康饮食而导致的减脂，早知道也有低GI的食物，其实热量也挺高的，吃多了真的也不减肥。

你手机里最好用的app软件是什么？

也用过不少软件，要说最好那肯定没有，要说好那就有一个[_a***_]起来方便又实用，给大家推荐一下，头条 做为头条忠实粉丝第一位肯定就给头条了，每天醒来第一件事就是打开头条，看看行业里又发生了哪些事 。

说到手机里最好用的App软件是什么？刚特意打开手机粗略扫了下不在此iPhone上的***...(๑‾ ꇴ ‾๑) 天啦噜...居然有上百个... 不过呢， 现在手机上***两页噢，能被留下的都肯定有其原因啦。下面我就简单介绍几个有趣的吧。为了给大家更直观的体验观感，每个***大多会有截图哦。

一本日记

买了这个之后就开始逼自己写日记从一开始的逼迫自己写日记，除去一些平常保存的句子文字歌词，断断续续写了不少发现现在越来越喜欢写日记了，而且越写越长。翻回去看看从前的日记，以前的矫情，自作多情，各种小心思，真是…软件的功能特别多！配合图片上传，可以用来记一些上课拍的笔记，有时候用它的图片分享功能，几乎天天都要打开的软件之一。

Snapseed

我的大爱，用顺手了，之后也被安利过vsco、mix之类的，但还是喜欢用这个。滤镜比较重，一般我的照片都是，直接套用一个它的自带滤镜，然后再加个自己喜欢的胶片滤镜，把颗粒度调到最小，一切ok。还可以添加文字、美颜，用得最多的是修复（去水印）

葱油饼怎么做？

葱油饼，我觉得特别适合用来做早餐，而且他用到的材料很简单，但做出来的东西却非常的好吃。

之前我特别喜欢在网上面买手抓饼，因为家里面的小孩特别喜欢吃手抓饼，每天给他烙一个手抓饼，再加一个鸡蛋和火腿，他就非常高兴

后来我回购手抓饼的时候，发现那家店铺还有卖葱油饼的，我就也买了一个葱油饼，但是网上面卖那种葱油饼拿回来烙，发现它们太油了，所以自己也在家里面尝试做葱油饼吃，非常好吃

葱油饼

用料：250g面粉、140g开水、盐、油、葱花

把面粉放进碗里，加入少许盐，搅拌均匀后用开水去烫面，边烫边搅拌，一定要烫均匀（加盐可以提高面的韧性，烫面可以使做出来的葱油饼外酥里嫩）

等面不凉了之后，用手去揉揉至“三光”状态，密封醒面30分钟

面团醒好后用刀分成大小均匀的剂子，拿出一个剂子擀成薄饼状，上面抹上油撒上葱花

把薄饼从两边卷起来变成一条，微微拉伸后再从两端再卷起来，其中一头压在另一头的上面，按压下去

每一个小剂子都是这样的做法，做好后再把面条松弛10分钟，再擀成饼，这次不用擀的太薄。

1、面粉放在容器里面，加入适量的盐，用沸水搅拌和面。做烫面饼，一定要用刚开的水，慢慢的将面粉和水均匀和开。

2、和好的面团，在一旁需要醒一下，醒过之后再揉一揉，使它有韧劲，但是面团千万不要给和硬了。

3、在醒面的过程中，做葱花油。把葱花和食用油，猪油，胡椒粉，芝麻放在一个碗里搅拌匀备用。

4、醒好的面团分成大小均匀的面剂子，用擀面杖把剂子擀成薄面皮。

5、面皮上面涂抹上制作好的葱花油，一定要全部都涂抹上，否则烙好的饼容易粘在一起，分不出层次来。

提起葱油饼，它是饼类面食中我最喜欢的一种。它色泽金黄，外酥里嫩，葱香浓郁，是我在家里常做的一种饼。

葱油饼制作非常简单。它是一款不错的早餐食品。

下面我说一下我做葱油饼的过程。

主料

面粉，小葱洗净切碎。

辅料

油，盐，五香粉。

制作方法

用稍热点的温水和面，醒15分钟。醒好取面，用擀面杖擀开，呈圆形，刷上油，撒上五香粉葱碎和少许盐，顺面的半径切一刀，拿起一端顺时针卷起，卷成圆锥形，把口收好，大头朝下尖朝上，放在面案上醒2分钟。

用擀面杖把醒好的面擀成圆形，不要太厚，用擀面杖卷起擀好的饼坯，放在电饼铛里，刷油烙制两面金黄，时间不要太长。

1先用温水倒进面碗里面 活好面团 放旁边发酵15-30分钟

2 把葱切成碎片 备好食物油（橄榄油 色拉油都可以 ）

3 把葱花倒进油碗里 搅拌均匀用来备用

4 把醒好的面团擀成薄薄的一大张

5 把葱花和油均匀的铺在面片上

DIY春葱油饼，咱有百战百胜的烫面方子。

家人最爱的葱油饼，软嫩鲜香。油少、皮薄层多、葱花多，做法简单易操作还不漏葱花不漏油，所以得留下个纯技术贴。

首先我有个绝佳的烫面方子，甭管是做葱油饼还是做卷饼、馅饼、烙饼、菜盒子等等，只要是能在电饼铛上直接烙熟的我都用这个方子和面团。百战百胜的烫面方：低筋面粉500克，盐3克，滚水200克，凉水100克。

【葱油饼】

面团材料：低筋面粉500克，盐3克，滚开的沸水200克，凉水100克。

馅料：鲜葱叶180克，盐、花生油各适量。

做法：

1.将滚水倒入加了盐的面粉中，迅速的用筷子扮成面絮，尽量的烫熟一大部分的面。

2.然后再加入凉水和成光滑的面团。

生活小贴士是什么意思？

小贴士的意思是小费，给餐馆，旅馆等服务员的。 "小贴士"有时转意为给一些小的提示,帮助,建议,小窍门.通常出现在网页上,例如使用某样东西的小贴士. 来源是广东话音译英语小费，tip(单数） 和 tips（复数）。加上中文“小”-- 有点画蛇添足，中不中，洋不洋的粤语-- 被引入汉语了。

如何让不爱学英语的孩子主动学习英语？

感谢邀请！我是从事英语培训的，主要给孩子上新概念英语的课程，还有学校英语同步辅导。在教学中我发现，孩子不爱学英语主要有两种情况。

一种情况是英语基础没有打好的，这类学生往往不愿意背单词和课文，语法知识也没有掌握好。我们都知道，英语学习，必须花很多精力在读和背上。如果没有把基础打好，到后来单词越来越多，语法越学越复杂，就会觉得学得力不从心，也就渐渐失去信心。

另一种情况，这类孩子背单词课文都没问题，基础部分也都掌握了，但是遇到英语阅读和写作就会卡壳。我在教课中遇到过不少这样的学生。他们的问题就在于缺少语感，成绩提不上去，造成对英语学习缺乏兴趣。

英语学习主要靠多读多背。所以，对于课内的单词和课文，必须让孩子通过读和背来巩固熟练。词汇量是学英语的基础，而语法知识点则是搭起它的框架。两者缺一不可，必须静下心来踏实学好，这是没有任何捷径的。

基础打好了，我们就需要考虑如何激发对英语的兴趣，积极主动地学英语。英语是应用类的学科，它本身是一门语言，要通过使用才能发挥它的价值。

要创造英语的语境和氛围，但是我们一般情况下，没有直接同外国人交流的机会。不过，有一个很好的办法，就是看英文原版片。比如英国的哈利波特系列，是比较适合中学生看的。年纪小一点的，可以选看动画片，比如2016年热映的迪斯尼动画《疯狂动物城》。

看一部英语原版片建议至少看三遍，第一遍，结合***，看明白故事大概；第二遍，找英文字幕版本的来看，学里面的英文台词的；第三遍，尝试脱离字幕看片。这也是锻炼英语口语非常有效果的方法。

选几部自己喜欢看的片子，慢慢琢磨，大人有时间的话陪孩子一起看。不用多久，孩子就会发现，对英语学习的感觉和兴趣都来了。除了看英语原版片，听英文歌也是一个好办法。

总之，让孩子体会到使用英语的乐趣，这样就愿意积极主动地去学习了。

如何让不爱英语的孩子主动学习英语？

感谢头条教育联盟的邀请。

说句实话，我们小的时候也一样不爱学英语，那个年代，一是在乡下没有好的英语老师，二是没有好的英语环境，三是没有好的学习***工具，所以导致我们这代人因为英语水平不高，在人生的路上处处设限，时时碰壁。在当今社会，尤其是城市的孩子，既有好的英语老师，又有满大街的各种英语培训班，没有理由不好好学习英语。在这里有几点个体会可以供大家参考。

兴趣是可以培养的。兴趣是最好的老师，要想学好英语，必须从培养孩子学习英语的兴趣开始。凡是自己喜欢的事，就容易坚持下去，***如连自己都讨厌的话，是很难坚持下去的。只要孩子找到了学习英语的巨大动力，也就开始了迈向成功的第一步。你比如在汇点、拔萃、玛伽等一些外语培训机构的课堂上，老师们将精心提炼的知识点用故事讲出来，让孩子在游戏中反复应用、熟记，孩子们在这种氛围下学习英语，不仅能够记得牢、学得快，而且还趣味盎然。

大胆开口说英语。有的担心自己讲英语时出错而不敢讲，有的是因为发音不标准而怕人笑话不敢开口。要想快速学好英语，一定要敢于丢掉这种恐惧心理，暗示自己大胆地开口说。掌握英语最快最好的方法就是反复操练，只有天天练习日日开口，一遍一遍地反复练习，直到完全掌握为止，才能慢慢培养自己的英语语感。

利用***帮助学英语。现代社会的多媒体都可以帮助孩子们提高孩子的英语能力。家长可以充分利用现有的网络***，帮助孩子达到学习英语的目的。小学生是孩子学习语言的黄金期，给孩子创造良好的语言环境是学习英语的最好方式。比如在孩子的房间内放上许多英文书籍，每天鼓励孩子听英语电台广播，看英语新闻，电影和电视等等。由于在孩子的身边有许多英语资料，他们在不经意之间拿起身边的英语资料浏览，这样会促进孩子养成英语阅读和“用英文来思考”的良好习惯。

任何学习都不是一件容易的事，学习英语也是如此，要下苦功下真功，利用一段时间的“恶补”才能走入正轨，否则于事无补。

到此，以上就是小编对于健康饮食小贴士英语版***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食小贴士英语版***的5点解答对大家有用。