饮食健康少吃凉食的危害,饮食健康少吃凉食的危害有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康少吃凉食的危害的问题，于是小编就整理了5个相关介绍饮食健康少吃凉食的危害的解答，让我们一起看看吧。经期吃凉的东西有什么影...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康少吃凉食的危害的问题，于是小编就整理了5个相关介绍饮食健康少吃凉食的危害的解答，让我们一起看看吧。

1. 经期吃凉的东西有什么影响？
2. 如果人只吃温性或平的食物，不吃寒凉的食物，例如苦瓜类的，会怎么样？
3. 胃寒怎么办？少吃3物，谨记3事，养胃暖胃，身体更健康！具体指什么？
4. 为什么月经来的时候不能吃冷的？
5. 吃冷的东西可以减肥吗？

经期吃凉的东西有什么影响？

对于经期的女性，要是经常受凉或者是吃凉的东西过多，很容易容易导致血管收缩，引起出血不通畅、宫腔内瘀血、有血块或者是出血时间延长等异常症状。并且吃凉的会对胃肠不好，影响消化吸收功能，这个依没个人的体质而言，体质不好的女性经期建议少吃凉的。

如果人只吃温性或平的食物，不吃寒凉的食物，例如苦瓜类的，会怎么样？

谢邀。

中医里面，主要讲的是阴阳平衡。如果身体处于热的状态，可以吃些寒凉的食物中和一下，但是身体本身就是寒凉，就不要吃寒凉的食物，这样会加剧身体的寒气。

具体情况具体分析，但是吃平性的食物是没有错的，但是热性体质少吃温性的食物。

胃寒怎么办？少吃3物，谨记3事，养胃暖胃，身体更健康！具体指什么？

胃寒，远离“三物”，寒气慢慢减少

【冰冷食物】

胃寒还吃那么多冰凉的食物，会导致脾胃也会虚弱，越是吃得越多，越容易寒上加寒，这类食物有冷饮、冰啤酒、冰水、冰淇淋冰镇食物等。

【寒性的果蔬】

对于一些寒性、凉性的蔬菜水果，胃寒者还是少吃，例如我们经常见到的西瓜、香蕉、猕猴桃、竹笋、生番茄、生藕、生黄瓜等食物都是胃寒患者不能吃的性凉寒性的果蔬会使胃寒疼痛加剧。

【甜品食物】

入秋天气微凉，人的胃口就变得喜好甜食，不由自主的想多吃一些高脂肪，高糖量，高蛋白的食物来保暖。甜食会损害人体的免疫力，并且冰淇淋和巧克力之类的甜食含有太多热量，大量的热量进入体内，会给肠胃造成负担。

胃寒，做好三件事，胃一点点暖起来

1、坚持吃早餐

2、注意饮食

为什么月经来的时候不能吃冷的？

你好，为什么月经来了以后不能吃冷的？这是因为在月经期间，你的***以及盆腔的血管，大部分都是处于开放状态，在这样的情况下，会通过丢失部分***蜕膜，来完成月经的整个过程。

要是你在这个时间段内吃冷饮，那很抱歉，这会你的月经周期延长，甚至造成痛经，造成月经不调。

所以，男生的那句“多喝热水”，真的不是随便说说，是有科学依据的哦！

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女人来月经本来身体就比较虚弱怕冷，再吃凉的东西会造成身体不舒服，也没有大的毛病，有时会觉得小腹冷冷的，腰酸酸的，尽可能的情况下不要吃凉的东西。 月经虽然是个生理过程，但经量多少，有无血块，血色深浅，却与机体阴阳寒热有关。经血多，属虚;血块多，属淤;经色深为内热重，色浅为血虚。食品的性味对经血影响很大。月经期间，若多吃味酸之物会使经量减少，引起经行不畅、痛经，所以要少吃李子、柠檬、梅子、醋等酸物，以利经血畅通。而寒凉之物，会引起经血淤结，导致痛经、经血量减少、闭经等症，最常见的是服了寒冷之物，如冷饮、生拌冷菜等，使经血凝结，经血畅行不通，经血不通则产生腹痛。经期不能吃寒凉之品，那么能否吃辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、酒等辛温、香燥之物呢?同样不行。因为热性食品也会影响经血情况。血热则狂行，引起经血量过多，血色鲜红，久而久之会引起贫血。

吃冷的东西可以减肥吗？

您的想法很新颖，理论上还确实可以，但实际操作并没有任何意义。然后，不愿意运动或节食，仅仅通过改变饮食方式来减肥，还是有办法的。

一、理论上成立：吃下冷食后，身体一定会对食物加热，这是一个永恒不变的热量传导过程。***设你每天吃一公斤食物，哪怕是0度开始吃，当然考虑到食物成份复杂无法一一测量升温所需要的热量，就以升温需要热量最多的水为参考，让1公斤水升高到40度，需要的热量大约为40千卡。那么，你一天可以额外消耗40千卡的热量。

二、实际操作没有任何意义。

1、40千卡的热量并不多，何况还达不到。正常女性一天要进食的食物热量大约为1800千卡，40千卡只占2.2%。少得可怜的100克豆浆就有这么多热量。

2、不管如何减肥，也是给别人看的，而自己健康显然才是应该放在第一位的。常年吃冷食显然伤胃。

在食物同等热量情况下，多吃富含蛋白质的食物，便宜的有鸡蛋、豆腐等，贵一点的有鱼、虾等，确实可以帮助我们减肥。

1、蛋白质类食物消化慢，可以有更长时间的饱腹感；

2、蛋白质类食物有更多的“食物热效应”，消化蛋白质类食物所消耗的[_a***_]，可以占食物热量的30%。

3、蛋白质类食物较少引起血糖波动，对平稳血糖有帮助，更好控制饥饿感。

到此，以上就是小编对于饮食健康少吃凉食的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康少吃凉食的危害的5点解答对大家有用。