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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚持运动的人都健康了吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍坚持运动的人都健康了吗的解答，让我们一起看看吧。那些每天坚持跑步的人真...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚持运动的人都健康了吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍坚持运动的人都健康了吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 那些每天坚持跑步的人真的都很健康吗？

那些每天坚持跑步的人真的都很健康吗？

现在的健康包括身体健康和心理健康。从身体健康来说，每天坚持跑步三十分钟到一个小时是最佳的锻炼时间，距离在五到二十公里之间，适当的配速和距离，只要长期锻炼，身体肯定棒棒的。

体重基本不会超标，体检基本正常，随着年龄的增长，男女生结婚之后，有一个迅速发福的阶段，如果不注意饮食，体育锻炼，很快就像气球一样。

特别是年轻时经常体育锻炼，随着年龄的增长，不着重自律的生活，三天一小聚，五天一大聚，有的更是革命小酒天天有，暴饮暴食，很快就身体变形。再一体检，血脂血糖增高，脂肪肝，一系列的问题开始出现。

于是身边的四十多岁的人开始重新跑步，健身，跳广场舞，进健身房，游泳馆，寻找一项适合自己的运动。这两年随着国内马拉松的遍地开花，喜欢跑步的人越来越多，场场爆满，出现摇号中签的现象。

身边有许多人加入跑步的队伍，经过一个月，两个月，半年，一年的坚持，他们已经爱上了这项运动，体重变轻，身体的各项指标也正常了。在跑步的过程中还认识许多跑友，各行各业，大家相互交流，取长补短，分享运动的快乐。达到了身体健康和心理健康的双重标准。

有好的也有坏的影响，有两个跑友，跑着跑着跑出了感情，跑偏了方向，跑散了两个家庭，弄得妻离子散，这就是标准心理不健康。在锻炼身体的同时，不要忘记自己的修德立身，才是真正的健康！

嗯，健康的不要不要的。身心健康，身体心理都健康！每天吃饭吃得香还不长肉，睡觉睡得好还不做梦，工作有精神不走神；身材没得说，穿衣显瘦脱衣有肉；每年不害怕看体检报告，各种指标必须正常，没三高，只有三低，体重低脂肪低心率低，体检小护士看着都羡慕的身材！内心阳光没有忧伤，有什么烦恼跑个十公里就烟消云散啦！

你好，很高兴回答你的问题。我有一段时间也去跑步，不过不是每天跑而是一周跑一次。跑的距离也不长，就是五公里左右，时间大概半个小时左右。以我的亲身经历告诉你一句话：跑步其实是一件很矛盾的事情。为什么这么说呢？因为跑步之前可能没啥感觉，穿上跑鞋，运动服。在跑步之前在做一些热身就可以去跑步了。但是跑步的过程真的很煎熬，尤其是那种新手跑者，我在跑步的过程中就想过一个问题：干嘛这么虐自己？是不是傻？想过放弃。但是，最后走走跑跑也算坚持下来整个过程。跑完之后，你就会感觉很舒服，很高兴，感觉浑身通透。我听人说跑步可以分泌多巴胺，多巴胺可以让人感到心情愉悦，其愉悦程度不亚于谈恋爱。

所以我才说跑步是一件很矛盾的事情。因为跑步之前你知道你会面临喘不上气，跑不动，累等等很难受的过程，而且你也知道跑步以后那种浑身通透的感觉，那种心情愉悦的感觉。你想追求心情愉悦，但是你也要面临跑步过程的煎熬。所以说跑步是一件很矛盾的事情。

说了这么多废话，现在我正式回答你的问题。你说每天都坚持跑步的人身体真的都很健康吗？我的回答是：不是。为什么？凡事都要有个度，可能有的运动大神每天跑五公里，十公里像玩一样，所以天天去跑，但是，再厉害的跑步大神也要面临一个现实的问题：膝盖的磨损。可以说只要你跑，你的膝盖就会磨损，跑的越勤膝盖磨损的越厉害。而且磨损的过程是不可逆的。除了膝盖磨损以外，跑步确实对人的身体是有益的。

最后我想说的就是，跑步再好，要有度。一周七天，你可以跑三次或者四次的样子就好。也就是在跑圈大家都说的跑一休一。这样能给你的膝盖有休息的时间，对膝盖是有好处的。

这就是我的回答，希望能够帮到你。

今天正好有时间，来用我自己的亲身经历，来回答你的问题！

不说跑步，就说运动吧！

大学毕业后，基本就告别了运动，篮球，跑步都放下了，这一放就是七八年，平时也没有感觉到有什么区别，只是差不多每年都要感冒两三次，不过也是喝点药就好了，2017年初感冒了两次，喝药不行，只好去***输液，每次输液3次很快就痊愈了，当时还在感慨，说岁数大了是不一样！那一年31岁。

2018年秋天，跟单位几个老师一起去武汉学习，有一天我们结束后等电梯回酒店房间，当时人很多，那几个老师就提议我们走楼梯，当时我们住5楼，酒店大厅在1楼，一楼是会议室比较高，大概有两三层楼，也就是相当于我们要爬7到8层楼。爬楼的时候，我发现我喘的很厉害，而一起的几个老师她们边走边聊天，竟然没感觉到他们喘，关键是她们都已经五六十岁了！到了5楼，我已经感觉喘不上气了。当时她们还在笑我，怎么爬几层楼就累成这样。我当时也奇怪，记得以前自己身体没这么差啊，在大学的时候，跑过10公里，一下午打篮球也没觉得累。现在却……后来我觉得，不能这样下去，必须要锻炼。

从武汉回来后，马上在网上买了跑步机，就是抽零零碎碎的时间在跑步机上运动，刚开始其实根本就没跑，因为跑不动，走起来都很困难。走了两公里，都快喘不过气了，更不要说跑步了，跑500米就累的不行，但是既然已经买了，还是断断续续的在锻炼。慢慢的，跑起来感觉越来越轻松了，平时在跑步机上走路3公里，这一点不累。

不知不觉已经过去两年了，这两年多的时间里，我没有感冒一次，以前到了冬季就要穿秋裤，这两年冬季我没穿秋裤，也没觉得冷。另外，虽然体重并没有下降多少，但是看到的人都觉得我瘦了，这就是肉更紧实了！

所以，运动还是对身体有好处的！

到此，以上就是小编对于坚持运动的人都健康了吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于坚持运动的人都健康了吗的1点解答对大家有用。