老年人健康饮食的作用,老年人健康饮食的作用有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人健康饮食的作用的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人健康饮食的作用的解答，让我们一起看看吧。有些老年人食量好是什么原因...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人健康饮食的作用的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人健康饮食的作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 有些老年人食量好是什么原因？
2. 为什么农村孤寡老人饮食不卫生反而活得长寿？
3. 老年人学习书法有哪些好处？

有些老年人食量好是什么原因？

人的一生，必须从点滴开始，养胃是关键一步，一天三餐，不能太过饱，那样胃感觉就很舒服，好象人一样没有大量的体力劳动，所以胃在人的一生中最最重要，年岁大了，饭量照旧不少吃，在别人看来饭量很大，其实是习惯了经常吃那么多，有的人胃口不好了，就羡慕别人好胃口吃的多，人一生能吃的多才是福，能吃，能睡。吃喝拉撒全顺畅说明你这个人非常健康，这才是要别人羡慕的本钱！

据我分析有三种可能：

1.有些老年人确实是消化功能、代谢功能特别好。

2.有些老年人是因为有糖尿病，到时间不吃就饿得发慌，难受。

3.还有一些老年人是纯粹的没事干，着急，靠吃东西打发时间（一般都是年纪特别大，不能控制自己行为的人）。

关于您提的问题不太明确，以个人理解回答可否。简单说四点一，首先要确诊此人是否有代谢性疾病，如血糖是否正常？就健康人群讲，人要生存，必要的是吃，喝，拉，撒，睡等功能都要正常，***如有一项出了一问题，就会影响到其他代谢功能的失调。二，老年人吃食物不要以量为计，要讲究点质量为好，如动物蛋白质，植物蛋白质，以及维生素，纤维素等都要适量补充。三，最主要一点看本人的消化系功能是否正常，小腸吸收功能情况如何，如吸收不好，等於白吃。四，最后提醒老年人，不但要吃好，还得注重适当活动，当然要因人而异。

对于老年人来说，饮食、作息、精神状态都是身体健康的重要指标，如果规律的生活发生突然地改变，就要警惕疾病的可能性。

老年人食量好，可能是多种疾病的征兆，若无消瘦的情况，可以去医院做一个全面的身体检查，若食量增大的同时伴有消瘦的现象，就需要排除肿瘤、内分泌疾病比如甲状腺功能亢进、糖尿病等等情况，也有可能是消化系统出现问题，需要全面检查排除各种原因，建议及时去消化内科或者内分泌科就诊。

并且，如果老年人突然食欲旺盛，饭量大增，而运动量跟不上，即便身体没有出现健康问题，也容易导致肥胖，引起三高和高尿酸血症等。另外，食量增大容易引起消化不良，可以服用快力®枸橼酸莫沙必利片来缓解症状。

老年人食量好，胃口本来就大，胃越吃越会撑大，我以前也吃得下，但是血糖偏高了，吓得不敢多吃，而且主食晚上不吃了，血糖正常了，少吃一点，再少吃一点。也不觉得饿，习惯了就好。而一个朋友他就喜欢吃，控制不住，一天到晚今天和这帮人吃，明天跟那帮人吃，血糖高了吃降糖药，将近七十了，还是这么能吃，所以自己的意愿也很主要。

为什么农村孤寡老人饮食不卫生反而活得长寿？

我也是农村走出来的，老母親96岁那年因医疗事故告别了我们！老母亲在世时，头脑清析，思维清楚，我们几弟兄的事打缕得周到细致，几十家亲戚们的孩子都能叫出名(有些我们还弄不清)；虽说几年前摔了一跤，也没往院，后来恢复的基本上能够自理；我们几弟兄都不在家，但她很少在城里住！我总在想，母亲的长寿有这样几个方面：①生活规律。每天日出而作，日落而息，不熬夜不加班。②适量运动。每天不闲，只要起床手不闲，即使推着学步车也要屋里屋外找活干！家里收拾得整整齐齐、干干净净。③心情愉悦。母亲性格和善，与外人一辈子没有拌过嘴，有时候明知道吃亏了也不与人争，再儿孙们工作学习都好，不要[_a***_]操心！④少饭多餐。每顿半碗饭，一点菜，半块馍或一块蛋糕。半晌肚饿了随时吃点啥，晚上睡得略晚些还要做点汤喝。⑤善待邻里。与人相处几十年，难免遇到疙疙瘩瘩的事。但母亲与街坊邻居处得都很好，谁要来家，有啥拿啥以礼相待，逢年过节还要我们把家里的饮料糖果水果等送给街坊四邻！人心换人心，邻居无论大人小孩见到我母亲都恭敬有加、亲热的很！⑥好的心态。一辈子与世无争，相夫教子。把自己家的事、孩子们的事做好，也不去想那些办不到的事！与老母亲长寿相关的大事小情就这些！

首先，要明白，人与细菌共存。

细菌无时不在，在你生活的空气里，在水里，在你的皮肤上，在你的身体里。

人的生存是在不断适应环境变化而进化的。

自然界的优胜劣汰是一个相对法则。

人们根据生活环境，生活条件***取了不同的生活习惯。

每个人的身体对细菌都有着不同的抵御能力。

不仅仅是农村孤寡老人饮食不卫生，世界上还有千千万万的人，生活不卫生，比如用手吃饭，，饮用洗衣服的同一河流的水洗菜做饭。还有很多人照常活着，只是人均寿命低一些。

实际上，生活中，养成良好的卫生习惯，有益于人们的身体健康。个别农村孤寡老人饮食不卫生也长寿，只是个例。

全球卫生条件好的、生活压力小的国家，人均寿命比较高是一个普遍现象。

毕竟人体适应性很强、抵御有害细菌侵蚀能力强的人，是少数。

本人生在农村长在农村，所以本人可能具有一定的发言权。为什么城里人干干净净的非常讲究卫生。但是有个风吹草动的感冒就能摊上呢。反观农村有的人可以说非常脏，在吃喝方面更是不卫生但是头疼脑热都很少发生呢？这确实是个有趣的问题。我根据我的判断可能有以下几点原因。第一，农村人从事体力劳动，身体无形中被锻炼的非常结实，农村人很少有脂肪成堆，大肚子，大胖子的人，除了和营养有关，更是和体力劳动有关。但是城里人就相反了，大胖子随处可见，即使不是大胖子也是柔弱书生堪不起风吹雨打。第二，俗话说，冬练三九，夏练三伏。农村人不管什么季节都是常年在外劳动对季节和气候的变化已经适应了，城里人呢冬天屋里呆着有暖气，夏天屋里呆着有空调，慢慢的不适应大自然的气候了。第三，人对于吃的不是要求无菌的，经常和各种细菌打交道反而产生了各种抗体。城里人看着白白静静的，吃东西也非常干净卫生，他们接触的细菌相对较少，所以他们也就没有抗体，很容易生病。

一是农村这些老人具有一般人没有的良好心态，他们与世无争，把事情看得很淡，他们多是日出而起，日落而息，生活有规律，身体时常处于一种轻松壮态。二是常吃家常便饭，油水不大，五谷杂粮俱全，瓜果梨枣都有，营养看似不好实则丰富，高血压心脑血管病很少。三是偏远的乡村，远离噪音，空气清新，从不受烦恼的干忧。最后一点就是特殊的环境，每日的辛勤劳作，长期的生活饮食方式和习贯铸就了他们的免疫力，有的还很少吃药。

农村的孤寡老人，城市里的寡孤老人，都有两个共同的特点，1、衣服很少洗，家里很少打扫，屋内和衣服都股重味；2、做一次饭吃好几顿，锅碗筷懒得洗一回。就是这些孤寡老人穿、吃、住大都不讲卫生。

为什么孤寡老人穿、吃、住各个方面都不卫生，而他（她）们还有高寿呢？

大家都知道，不管农村的孤寡老人，还是城市的寡孤老人，日常生活中什么都需要自己亲力亲为，衣服自己不洗不会自己干净，屋里自己不打扫灰尘不会自己跑掉，饭不自己做食物不会自己热熟，只要自己还活着，就得干活，一天也不能偷懒，如果偷懒就得饿肚，由于每天运动，所以孤寡老人的身体健康，如果得了重病，活动不了，那生命的时钟可能就要停摆。

还有一点，孤寡老人每天就是这么活下去，怎么能吃上饭，其他的事不去考虑。而有儿有女的老人，除了考虑自己，还要考虑儿孙的将来，在家说话做事都要考虑儿孙的感受，活着心累，但是衣服有人洗，屋里有人打扫，饭有人做，在家不用干活，心里烦又不干活，身体就垮了。

老年人学习书法有哪些好处？

退休后，进入到了老年生活，从每天的忙忙碌碌上班，到一下子静下来，大把的时间不知道该做些什么？学习书法，应该说是对老年朋友最有益的一项事，真的很值得学习。

我有亲身体会。我是60年代出生的人，小的时候就很羡慕写字好的人。可是，那个年代，学校不重视，社会不鼓励，所以也没有机会学习。工作后，每天为家庭，为生活奔波，就更没有时间写字了……

退休后，我有了大把的时间，第一件事就是想系统的学习书法，因为喜欢，所以学起来也上手快，每天坚持练习，也不觉得累，时间总觉得不够用。

我写字时心非常的静，注意力都集中在笔尖上，没有时间想别的事情，没有孤独寂寞的感觉， 更没有闲的无聊的烦恼。学习书法，让我增长了不少知识，不但修心养性，陶冶情操，增加乐趣。还丰富了我的生活，感觉生活很充实，很有意思。

年龄大了，不愿意动时，写写书法，也可以强身健体，延年益寿。历史上很多的大书法家都很长寿。著名的书法家潘伯鹰说："心中狂喜之时，写毛笔字，能使头脑冷静下来。心中忧闷之时，写毛笔字又能精神愉快。"这就说明，写书法能调节精神情感，益于健康。所以学习书法有百易而无一害。所以，建议老年朋友都要学习书法 ，养浩然之气，积渊博之才，得天地灵性，纳万物菁华。好处非常的多。

下面是我今天临写的小楷《灵飞经》，自娱自乐，其乐无穷。有爱好书法的朋友可以加我的关注。我是《墨缘怡情》愿结笔墨知己，缘书画人生。愿和你们共同学习，共同进步。

书法是中国传统文化的瑰宝，是人类文化智慧的结晶，是夯实民族文化的根基。练习书法不光对老年人，对各个年龄阶段的人都有好处。那么老年人学习书法有哪些好处？

一、提升文化素养。

书法是一门艺术，博大精深，包含着深厚的文化內涵。练书法不是简单写字而已，练习书法的过程中，涉及许多文学、美学、鉴赏等方面的知识，随着书法水平的提高，思想认识水平、学识水平、审美情趣也会随着提高。练字的人往往给人学养丰富、言行高雅、气度不凡的感觉，颇具艺术气质和丰富的文化素养。

二、延年益寿。

练书法，内练气质，外练筋骨，有强身健体之功效，是一副良药。练书法有益身心健康。书家在运笔过程中，通过五指执笔，发力于手，注入毫端，万毫齐发。反复运动，使之调和气血，活络筋骨，血脉畅通，平衡阴阳，有益于身体的活动能力，从而达到身体内在功能的调节，有利于食物的消化和人体大脑的新陈代谢；更有利于人体增强内部“老年素”的排泄，有益于老年人的健康。练书法还可以健脑壮体，医学上认为有利于防止老年痴呆与老化。所以练书法是一种很好的运动，有益身心健康，延年益寿。

三、修身养性。

书法能净化心灵，陶冶情操，增加乐趣，充实生活。在悠闲之时，你可以挥毫泼墨，心静手动，形神合一。使之心旷神怡，沉浸在艺术享受之中。练书法磨练人的心志。原本脾气暴躁的老人也屈服于书法艺术的魅力而变得温和，稳定了情绪，忘记了烦恼，改变了自己。心灵达到一种宁静的状态，进入一种忘我的境界，给人一种美的享受，其乐融融。

四、活跃思维。

孔子曰:学而思则罔，思而不学则殆”。练字的人要勤于思维，善于观察古人用笔技巧，揣摩笔意，研习字的结构组合，章法的运用，使大脑越用越灵活，大脑得到相应的锻炼，可以达到调节肌体功能和抗哀老的目的，有效促进大脑组织的活力，使记忆能力得到了提高，活跃了思维。

老年人练书法是一项不错的选择，更是一种心灵的寄托。不仅陶情逸志，增强体质，而且忘却杂念，心有所属。对未来充满了希望，对生活充满了信心，不是一件很美好的事情吗？

到此，以上就是小编对于老年人健康饮食的作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人健康饮食的作用的3点解答对大家有用。